教师心理健康活动 (3)

1、,这是一部值得你看10遍的电影！ 当你遇到困难时，看这部电影，她能给你答案！ 当你感觉英语提高了，看这部电影，你能听懂原版！,在死亡爬行中，教练 喊了_次对了（就是这样）， 加油喊了_次， 别放弃喊了 _次， 尽全力喊了_次， _次继续，继续，,他的教练 喊了17次对了（就是这样）， 加油喊了15次， 别放弃喊了23次， 尽全力喊了9次， 48次继续继续，,经典台词：,1. 如果你接受失败，你就会失败。 如果你们表现很糟，说明心灵不正。 大卫，你在告诉自己，你踢不进。 2. 要110%表现！ 学会了这些，会影响你一生！ 筋疲力尽前不准放弃！ 3.好了，谁是下一个？ 你尽力了吗？尽全力！ 再找更

2、多的力气！从现在起，完全靠心理！,4 爸爸，我要向你道歉！ 对不起！ 没关系，朋友！ 别碰我，我要为儿子站起来！ 只要尽全力，其余交给上帝！ 5 10磅-20磅-50磅-到底线了！ 39磅-51磅 老鹰队-巨人队 2分钟-2秒钟,想一想： 1)你目前是这部片子里哪个阶段的哪个角色？ 2）你希望成为片子里哪个阶段的哪个角色？,一个教练，一群普通人，一群拥有信念和不懈坚持的人，组成一支伟大团队！ 蒙上眼，不希望你还能走更远时就放弃！要克服恐惧勇于尝试！ 信念创造奇迹！ 永远不要忽视自己的潜能！,积极心理学只是快乐心理学吗？ 积极心理学不考虑受苦的问题吗？ 积极心理学是阿Q精神吗？ 怎样学好这门科学

3、？,学好这门学科需要体验式学习。,每个人一生都会有巅峰和低谷，而积极心理学并不否认低谷。 积极心理学把挫折看得更加微小，但是也承认挫折的重要性：生命中美好的一面与糟糕的一面同等重要。 积极心理学认为，生活的核心并不只是避免麻烦、防止困扰，因而更加关注人生中那些风景美好的一面。 积极心理学认为，要让世界变得更美好，可以通过消除恶劣的环境，也可以通过发现品格和塑造品格来实现。,勇于克服困难、通过各种途径找到解决方法 建立和谐的人际关系 懂得感恩 树立自信 更加坚韧,学习积极心理学课程的意义,积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学 积极心理学研究人类积极的品质，充分挖掘人们具有的建设性力量，

4、促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。,幸 福 的 科 学,沉静训练能带给我们什么？ 1、减轻压力 2、增加幸福感 3、改善情绪 4、更加适应高强度学习 5、提高专注力 6、提高创造力 7、增强免疫力 ,沉静训练,坚持沉静训练的名人,沉静训练的身体姿态 1、腿 有条件的盘腿坐，没有条件坐在凳子上，小腿交叉或自然分开落地。 2、背脊骨 自然竖直 不能刻意挺胸，自然正坐即可。 3、肩膀 放平，不用刻意挺胸 4、手 1）左手在上，右手在上，大拇指合拢，放在肚脐下。 2）分别放在双膝上，手指朝下或朝上均可。手指也可以拇指和食指环成圈。 5、头、颈 端正，下巴微收 6、舌头 自然轻抵上颚 7、眼睛 轻闭 8、面部表情 微笑,沉静训练的方法 方法一：呼吸冥想： 关注呼吸，可以数数，被思绪打乱可以重头再数。 方法二：观想冥想： 可以教师放冥想音乐，让学生就一个主题想象美好的画面。 方法三：身体扫描：逐一扫描并放松身体各部位。,沉静训练的方法,（如果教室里没有条件盘腿坐，也可以坐在椅子上训