善于调控情绪2.ppt

1、第六课 做情绪的主人,1.情绪万花筒,2.情绪与生活,复习旧课,一、丰富多样的情绪：,人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类喜、怒、哀、惧。,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用：一方面，可以对人产生积极影响；另一方面对人会产生消极影响。,第二框 善于调控情绪,第六课 做情绪的主人,人教版七年级思想品德 上册第三单元 第六课,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！,情绪是可以调适的,请看书上65页老奶奶的事例,并思考: 起初她为何如此忧愁？ 后来她为何如此开心？,老奶

2、奶忧愁： 雨天小儿子的 洗 染 店 晴天大儿子的 雨 伞 店,老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的 雨 伞 店 晴天小儿子的 洗 染 店,二战时期，一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附 近的一个地方，当时的条件相当恶劣，她感到自己实在受 不了，还不如死掉算了。后来，有一句话改变了她的生活 态度和消极情绪，使她开始喜欢沙漠生活，欣赏沙漠里的 日出、日落，并且用手势主动去接近当地的土著人。 成为一名作家，而这段沙漠生活则成为她创作的重要材料。,烂泥与星空,有两个人从监狱的铁栏往外看:,另一个人抬起头看见了灿烂的星空.,一个人低着头看见一堆烂泥;,两个人隔着监狱的栏杆往外看，一个看到了烂泥，另一个看到了满天

3、星星。 如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群星了。 如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两份快乐；你把忧愁告诉一个朋友，你将被分掉一半忧愁 赠人玫瑰，手有余香。,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？,小故事,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的

4、。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？ 这两个事例告诉我们怎样的道理呢？,对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。,如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。,你还能例举出其他类似的事例吗？,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,积极态度 _,消极态度_,不错,还有半瓶水可以享用,倒霉!半瓶水哪里够喝?,产生的情绪,产生的情绪,愉快

5、 满足,气愤 难受,片段一： 小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的50元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的50元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈,情景设想,片段二： 下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢,通过以上两个例子，你能总结出初中学生的情绪的特点吗？,处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触

6、犯法律。,二、情绪必须加以调适,快乐钥匙,理智控制法,合理发泄法,注意转移法,每种方法的含义 每种方法的具体做法,自习:P66-67 调节情绪的方法,我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？,有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。,我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。,小明,小洁,

7、玲玲,在发生争执时，分散注意力 在操场上，大吼几声 到操场上跑几圈 自我暗示：提醒自己不要 冲动,注意转移法,合理发泄法,小 明,理智控制法,快 来 帮 帮 我,出去散散步 在自己的小屋里哭一场 跟自己的好朋友说一说 写写日记,注意转移法,合理发泄法,小 洁,快 来 帮 帮 我,在适当的场合哭一场 自我安慰，没关系的，下次争取好成绩。 用名言警句进行自我激励 学会升华：冷静下来分析成绩上不去的原因，对症下药，让失败成为激励自己的动力。,合理发泄法,理智控制法,玲 玲,快 来 帮 帮 我,当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫

8、自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法？,自我解嘲法,有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”,冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。,情绪升华法,你还知道哪些调节 情绪的方法?,是啊，不良情绪有时候像一匹脱缰的野马，会使人的情

9、绪失控，造成不良的后果。,可是，人生不如意事十常八九，想不产生不良情绪是不可能的，要调控好自己的情绪也是不可能的。,你相信人的怒气竟能致人做出这样违背天伦、违法犯罪的事情吗？,不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。,思考： 薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？,阅读书本67页和68页的两个例子,活动三：同呼吸 共命运,喜怒哀乐，不忘关他人,1.人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会在在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪,2.应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分

10、享彼此的各种情绪,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,我们应该在生活中对他人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪。,笑一笑，十年少！你对生活微笑，生活就会对你格外关照，微笑代表着一个人的涵养，代表着一个人的气度，代表着一个人的风格，是一个人身心的健康的标志，也是自信、坚毅、智慧的象征，微笑给人以温暖，给人以信心，给人以力量！微笑可融化坚冰，可冲散乌云，每个人笑起来都是一道亮丽的风景！不会微笑就不会生活，让我们永远保持微笑，笑对人生，笑对生活，笑对困难，笑对挫折，笑对一切！,微笑是沟通最好的桥梁,你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；不

11、能预知明天，但可以把握今天。平平淡淡才是真生活,花自飘零水自流，世间事本来就无十全十美之事，何苦庸人自扰呢？就用淡淡的微笑去化解心中那份惆怅吧。不管怎样，输什么也不能再输了心情！,28日,配料： 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。,快乐大餐,调制方法： 取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。,快乐大餐,美味无比的“快乐大餐”做好了， 大家一起分享吧！,与你分享,-微笑的10个理由,1、微笑比紧锁双眉要好看。2、令别人心情愉悦。3、令自己的日子过的更有滋有味。4、有助于结交新朋友。5、表示友善。6、留给别人良好的印象。7、送给别人微笑，别人也送给你微笑。8、令你看起来更有自信和魅力。9、令别人减少忧虑。10、一个微笑可能随时帮你展开一段终生的情谊。,二、情绪调节的有效方式,一、情绪是可以调适的 1.情绪与个人的态度紧密相连 2.青少年情绪具有多变的特点,1.转移注意力 2.合理发泄情绪 3.主动控制情绪,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,总结,让好心情伴我们一生！,送你好心情,好心情，会让阴雨连绵的日子出现阳光；,好心情，会让枯萎的花朵开放；,好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的 勇气、树立你的自信、去结出属于你的那份果实。