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文档简介

1、1、蹲踞式起跑 2、速度素质练习,教学内容：,2、以游戏性质的练习发展学生快速起 功能力及灵敏素质。,教学目标：,1、通过该动作的学习，使学生掌握短距 离的起跑方法。,3、培养学生快速反映能力和积极参与体育锻 炼意见,一、队形整理，检查人数，安排见习生。教师宣布本课内容。,教学过程：,1、满跑 方法：绕操场慢跑两圈（约400米） 要求：身体发热为宜。,2、活动操 内容：手腕关节练习，腰部运动，正压腿，侧 压 腿，小步跑练习。 方法：教师提出要求，学生在体育委员带领进行。 要求：活动顺序从上至下，到各关节活动开为宜。,二 准备活动,三 教学内容,学法提示： 学生展示自己动作，教师观察后回到动作示

2、 范， 然后互相按“五点式”起跑要求师生对比动作。,1、蹲踞式起跑,方法介绍： 教师提示“五点式”着地的动作，按照教师提示顺 序，学生发挥自己动手能力。,50米加速跑练习,练习： 学生互相对比动作练习。 1、俩人或多人一组对比练习。 2、配合口令进行练习。 3、结合动作每人完成50米加速跑。 口令：教师介绍口令顺序及相关要求。 完整动作练习：教师组织，学生独立完成。,学法提示：集中精力，快速起动 建议： 1、每人至少能叫到两次。 2、根据学生特点抛球高度要控制好。 3、根据人数分好组。,2、速度素质练习,（1）叫号接球（男生） 规则：1015人围成一个圈，按顺序报数，每人记住 自己号码，圈中间站一人向空中抛球，同时叫号，听到自己号码的同学快速跑去接球。,放松练习：小结本课。 学法建议： 学生平坐在地上，深呼吸，两手拍打双腿， 全身放松。 要求： 学生随意而坐，师生参与放松练习。,篮球场两个，100米跑道， 秒表一块，篮球3个，竹竿3

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