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文档简介

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2、性，喜怒形于色，自制力差，易感情用事，脾气暴躁，外向热情，精力旺盛，能长期工作而不知疲倦，遇挫折易心灰意冷，不太顾及别人感受，有时显得自我中心。,选C的人： 比较敏感，但沉着冷静，情绪体验深刻而细腻，行为内向，做事认真细致，不喜欢跟人交往，爱独处，总是考虑别人的感受，有时显得多愁善感，内心防御机制较强。,选D的人： 开朗活泼，率真，善于交际，行为外向，注意力很容易受外界环境的影响，也能较快适应外界环境的变化，情绪不稳定，兴趣多变，反应敏捷。,情 绪 管 理,什么是情绪,情绪，是人对环境的一种心理和生理状态及反应。 如：喜、怒、哀、乐等。,正确认识情绪,3.情绪是对环境的反应，环境包括外环境和内

3、环境,2.情绪是心理和生理的反应,1.情绪本身没有好坏优劣,情绪的多种状态,2.生理变化,1.主观感觉,3.表情动作,4.行为冲动,情绪管理,2.情绪管理的重要性,1.正确认识情绪管理,3.情绪管理的目的,统计数据,情绪管理,步骤1：从生理角度改,情绪管理,步骤2：从看问题的角度改,改变看问题的角度,方法1：次感元改变法,改变看问题的角度,方法2：抽离法,改变看问题的角度,方法3：化解内心矛盾法,如何保持 积极正面的情绪状态,保持积极的状态,方法1：保持积极的生理状态,保持积极的状态,方法2：学会正确的思考,重点：学会问正面的问题,保持积极的状态,方法3：休息放松运动发泄,谢谢,感谢您的关注,世界卫生组织资料显示，全球有10亿人正饱受各种心理疾病的折磨。 世界各地，每年超过100万人估计死于自杀，中国每年有28万人自杀死 亡，200万人自杀未遂。 抑郁症成为影响人类健康的第五大疾病，而且很快会升至第2位。中国目 前的抑郁症患者约有3000万。 1999-2003年，抗抑郁症药稳居全球畅销药品类别的第三位。 躯体病人中符合抑郁障碍者高达2564%。 新加坡估计有20%30%的人口(80万120万人)受失眠困扰。 韩国人才招聘企业“韩国职位”一项调查显示，韩国七成上班族表示一上班就感到抑郁。 根据2002年的调查显示，中国因抑郁症导致的直接经济负担(

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