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文档简介

1、体育锻炼中的卫生保健常识 -常见运动损伤的预防和紧急处理,运动损伤的概念以及分类,运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。 按时间：新伤、旧伤 按程度：轻度、 中度、重度 按性质：开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤,开放性软组织损伤：擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等 闭合性软组织损伤：肌肉损伤、挫伤、关节韧带损伤、骨折 关节脱位、脑震荡等,擦 伤,结合自身在体育锻炼中的运动经历，你认为发生运动损伤的原因有哪些？,客观原因,主观原因,为了预防运动损伤，在今后的体育运动中个，你应该采取哪些有效的预防措施？,运动前,运动中,运动后,常见运动损伤的处理方法,擦伤 症状：A.伤口浅

2、，面积大，边缘不整。B.表皮脱落，点状出血，组织液渗出。C.无感染时，伤口易干燥结痂而愈合。D.伤口感染后易化脓，有较稠的渗出液。 紧急处理原则：先止血 处理伤口 处理方法： 生理盐水、温开水冲洗 双氧水消毒 碘伏、酒精棉球消毒 创可贴、无菌纱布包扎，是具体情况而定。,关节韧带扭伤,RICE治疗法,Rest 休息-立即停止受伤部位的运动 Ice 冷敷-对受伤部位进行10-20分钟的冷敷，使其周围的毛细 血管收缩，能够抑制肿胀的发展和减少疼痛感 Compress 加压包扎 -如果受伤部位发生肿胀，应用纱布或棉垫在受伤部位，再用绷带加压包扎24-48小时 Elevate 抬高伤肢-把受伤的肢体放置

3、于稍高于心脏的位置能减少患处的血液流动从而控制肿胀和出血,骨折,症状：伤处出现压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等 处理方法：停止活动、防治休克，保护伤口，固定骨折。 骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起来，夹板要垫以软物，尽快将骨折端进行固定，固定物的长度一定要超过骨折上下两关节，使伤处不在活动，以减轻疼痛并避免进一步二次损伤。,前臂骨折固定法:夹板放置骨折前臂外侧，骨折突出部分要加垫，然后固定腕肘两关节（胸部8字形固定），用三角巾将前臂屈曲悬胸前，再用三角巾将伤肢固定于伤员胸廓。 小腿骨折固定法：将夹板放置于骨折小腿外侧，骨折突出部分要加垫，然后固定伤口上下两端和膝、踝两关节（8字形固定踝关节），夹板顶端再固定。,请观看,课后作业： 根据本节课学习的三种损伤的处理方法，

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