阳光体育冬季长跑运动实施方案

1、 阳光体育冬季长跑运动实施方案一、指导思想根据上级指示精神，为全面贯彻落实中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。二、活动主题长跑活动、阳光体育三、参加对象学校全体学生四、活动时间2012年12月15日至2013年1月10日五、活动内容1、2012年12月15日，学校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。2、每天长跑距离（参考）基数为：一、二年级600m（沿操场3圈） ,三、四年级800m （沿操场4圈），五、六年

2、级1000m（沿操场5圈）。周一至周五每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间各班应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。各班要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程（记录表附后）。3、冬季长跑总里程：一、二年级为80公里。三、四年级为100公里。五六年级学生为120公里。六、具体安排及要求1、周一至周五长跑活动时间上午第二节和第三节大课间，下午第二节和第三节大课间到操场集合开始。2、体育课利用活动准备时间沿操场跑35圈（体育教师负责）。3、各班要将冬季长跑活动与课外体育活动、大课间体育活动有机结合，确保学生每天活动量。4、班主任、体育教师要相互配

3、合，充分调动学生参加冬季长跑活动的积极性。5、在组织冬季长跑活动中，要注意学生安全，体质弱的学生可适当降低要求，因病不宜参加长跑活动的学生可申请免跑（班主任一定要注意这类学生），鼓励教师领跑，严禁将学生带到校外跑步。6、学校将对冬季长跑活动中涌现出来的先进班级和优秀学生予以表彰。具体名额如下：先进班级46个，优秀学生每班5名。七、组织机构 成立施秉县教育局“阳光体育冬季长跑活动”工作领导小组。组 长：吴玉梅副组长：文廷举 吴昌荣组 员：宋忠华 吴正云 龙昌金 各中小学校长 新乡县合河乡中心学校 2012年9月 阳光体育冬季长跑运动实施方案 新乡县合河乡中心学校 2012年9月出师表两汉：诸葛亮

4、先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行

5、阵和睦，优劣得所。 亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣