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文档简介

1、上海市理工大学附属中学2013-2014学年高二体育上学期第2周教案5内容主题1、 跳（12）：跳跃练习6-22、 跑（24）：耐力跑14-3重点摆臂快速有力、合理分配体力难点上下肢协调用力学习目标1、 通过跳跃练习，增强下肢力量及全身协调用力的能力。2、 800米跑计时练习，了解自身耐力水平，积极投入锻炼，提高运动成绩。发展上下肢力量及协调、灵敏、耐力素质。3、 培养不怕苦、不怕累的体育拼搏精神。学会科学锻炼的方法，树立安全意识，培养集体荣誉感。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度准备部分基本部分基本部分结束部分130”830”15”123一）课堂常规：1、体育委员整队

2、2、师生问好3、宣布本课内容4、检查服装、安排见习生二）慢跑600米三）准备操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、弓步压腿5、腹背运动6、腕、踝关节运动（一）跳跃1、单摇跳短绳1）计时跳短绳2）100次/1组3）30秒自由跳可：双摇，双人跳等2、单足连续跳跃障碍物（游戏）1）1米间距2）1.5米间距二、耐力跑800米计时（一）两人放松1、上肢2、下肢（二）师生互评（三）师生再见（四）师生回收器材14*81212/311341230”24/51中小大大大中大小 教师提出本堂课的要求，鼓励学生在练习中开动脑筋，认真练习。 明确课的任务和要求，认真积极投入学练 整队快、静、齐 报数快、声音响亮

3、教师讲解练习要求，组织学生进行 体育委员带领，集体进行 队伍整齐、安静，步伐一致 教师讲解练习要求，组织学生进行 提示动作要领，适当示范 体育委员带领，集体进行 听指挥，有节奏 动作到位，幅度大 教师讲解示范练习内容及要求 组织学生听指挥进行练习 鼓励学生坚持到底 学生2人一组一绳，听指挥进行练习 同伴数数，认真负责 尽量减少失误，速度快 不偷懒，认真完成任务 教师讲解示范游戏方法及要求 组织学生进行游戏 提示学生连续过障碍，中间不停顿 学生按小组听指挥进行练习 同伴之间互相鼓励 练习积极，队伍整齐 遵守规则，量力而行 教师讲解测试要求，组织自测心率 鼓励学生积极投入，坚持不懈 发令，开始测试 提示学生摆臂有力，配合呼吸 再次组织自测心率，评价此次练习情况，提出进一步要求 学生明确要求 尽全力跑完全程，不放弃 不断挑战、超越 教师讲解示范放松要领 组织学生两人一组进行放松 提示要领，放松自然 组织学生进行评价 教师小结 学生明确方法进行放松 放松自然，轻松，协调 心情愉悦组织：二列横队。 组织：二路纵队组织：体操队形 组织：体操队形 组织：四路纵队 组织： 组织：体操队形 场地器材大操场、短绳20根、标志碟若干安

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