烟雾缭绕下你可曾思索.pptx

1、体育与健康健康篇 避免恶习,农垦红兴隆管理局第二高级中学 聂冰,学习本节课的意义： 好的习惯得靠日积月累的坚持才能养成，而坏的习惯常在不知不觉中形成，并且很难改掉。高中阶段学生正处于一个行为习惯的定型期，学习压力大，心理承受能力和自控能力不是很强，一旦遇到挫折或不良导向，或者由于无知和好奇，容易沾染不良恶习。因此在高中阶段普及健康教育，培养学生的健康意识，养成良好的生活习惯，非常重要。,学习目标： 1.明确良好的生活习惯对健康的重要性； 2.了解吸烟的危害 3.自觉抵御恶习，养成良好的生活习惯,学习的重点与难点： 1.重点理解并掌握生活恶习对健康的影响； 2.难点在生活中自觉抵御恶习，形成良好

2、的生活习惯,1.合理的膳食,健康的生活方式有哪些？,2.规律的作息时间,3.科学的运动健身,4.没有生活恶习等,造成不良生活的因素有哪些？,不健康的饮食习惯,吸烟对人体有哪些危害？,（一）吸烟对生理的危害,尼古丁到底有多毒？,一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。尼古丁对人的致死量是5070毫克，相当于2025支香烟的尼古丁含量。如果将一支雪茄或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内，35分钟即可致死。,1.部分尼古丁被烟雾中的甲醛中和了,2.不是连续吸烟，是间断缓慢进入人体,3.烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中,4. 5%的尼古丁随烟头扔掉,5. 25%的尼

3、古丁被燃烧破坏,6.只有20%被机体吸收，并很快被解毒随尿液排出,吸烟对人体的危害,由于青少年呼吸道比成人狭窄,呼吸道粘膜纤毛发育也不健全,因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症,增加呼吸的阻力,使肺活量下降,影响青少年胸廓的发育,进而影响其整体的发育。 烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害,它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现,吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外,青少年正处在性发育的关键时期,吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%,使精子减少和畸形;使少女初潮期推迟,经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。 吸烟对婴幼儿的影响比成人严重。研究表明,母

4、亲吸烟,生的孩子智力迟钝和病态及畸形的较多;尼古丁通过血液渗入胎体,使婴儿患肝癌。吸烟还污染环境,殃及周围的人。吸烟者的近亲、密友的癌发病率比不吸烟者的高3-4倍。,吸烟还有哪些危害呢？,1.危害环境,2.引发火灾,3.连累家人,4.浪费金钱,5.丧失自由,（一）吸烟对环境的危害,1、制造卷烟对环境的影响。造纸业是高污染、高耗能的产业，每生产10万吨卷烟纸会产生642.4万吨的污水，排放COD(主要污染物化学需氧量)0.3万吨，耗水量1000万吨，综合耗能达15万吨标煤(吨纸耗水量为100吨;综合耗能为1.5吨标煤)。,2、吸烟所散发的烟雾，可分为“主流烟雾”吸烟者吸入口内的烟和“支流烟雾”烟

5、草点燃外冒的烟。吸一根香烟要散出2000毫升烟雾，其中支流烟雾所含烟草燃烧成分比主流烟雾更多。支流烟雾一氧化碳含量是主流烟雾的5倍，焦油和烟碱是3倍，苯丙蓖是4倍，氨是46倍，亚硝胺是50倍。在通风不良而吸烟者又较多的地方，每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍;一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍,3、吸烟产生的不可降解垃圾（烟蒂），将会对环境产生严重的影响。每个烟蒂的体积约为0.49立方厘米，据2005年我国卷烟消费量为19328亿支计算，将会产生94.7万立方米的不可降解烟蒂垃圾，相当于把200个足球场堆满一米厚的烟蒂。,（二）吸烟可引发火灾,我国是世界

6、上最大的香烟生产国，也是世界上最大的烟草消费国。吸烟不仅是威胁公民身体健康的一大公害，而且也是引起火灾事故的最大原因之一。为什么吸烟容易引起火灾？主要原因是点燃后的香烟具有较高的温度。据测试，点燃后的香烟温度在700左右，一支香烟持续燃烧的时间约为15分钟左右，时间较长。常见的可燃物的自燃点都很低，如纸张、棉、麻及其织物等，其燃点大都在200至300，而香烟点燃后的温度比起这些固体可燃物的燃点温度高出2-3倍。因此，未熄火的烟头足以引起固体可燃物和易燃液体、气体着火。 翻开全国重、特大火灾统计资料,里而记载着许多因酒后吸烟、卧床吸烟、乱扔烟失违章吸烟等原因酿成的火灾和伤亡事故,许许多多的各种各

7、样的因吸烟引起的火灾案例更是数不胜数,触目惊心. 一般情况下,烟头引起的火灾事故要经过一段时间的无火焰隐嫩过程,当温度达到物质的燃点时,即可燃烧,最后蔓延成灾。在大风天或高氧环境中,其燃烧速度相当快.而且这种情况多数发生在无人注意或发现的地方,往往发现较晚,一旦发现已经蔓延成灾。,吸烟引起学生 寝室的火灾图片,（三）吸烟连累家人,吸烟者害了重病或绝症，无论送命，还是拖延，都可能导致倾家荡产，全家幸福断送。平素烟民在家吸烟，家人也被动吸烟，连带遭殃。家中若有孕妇，胎儿也一并受害。家中父母吸烟，子女吸烟的可能性大增，也许这就是子女读书成绩差，行为不检，和走向歧路的开始。,（四）吸烟浪费金钱,吸烟上

8、瘾，吸烟量不断增加，吸烟的费用也与日俱增。日积月累，这就成为一笔很大的开销。本可用于正途的钱，如增加营养，添置衣物，教育开支等，都要缩减，甚而是放弃了。,（五）吸烟丧失自由,吸烟上瘾的人手足自困，失去了个人自由选择的空间。他出门前要费心查看个人的香烟、打火机和买烟的零钱是否俱全，前往某处先要了解该地是否是禁烟之处，从事某些活动，也得要及时找到可以点烟之所，才感到心安理得这种种考虑和限制都增加了吸烟者的心事和约束，而降低了他的自由和选择。说来说去，吸烟者都已自贬一级，沦为香烟的“阶下囚”了。这个无形的损失和实质的限制是多么大。,1.好奇模仿心理：把吸烟当成成熟的标志； 2.交往心理：受社会不良风

9、气影响，以烟引路，联络感情， 把烟当作人际交往的粘合剂； 3.虚荣心理：盲目追求、模仿明星，喜欢通过烟的档次来摆阔气，满足人际交往的虚荣心； 4.消愁心理：涉世不深，社会经验不足，对某人或某事期望值较高，难免遭受心理挫折，心理失衡，以烟来麻醉自己，暂时忘却不平衡心理； 5.对香烟的错误认识：吸烟能提神、消除疲劳，有利于脑力劳动，在学习紧张或思考难题时，借助吸烟提高学习效率。,高中生吸烟的心理,1.避开诱因。把引起诱因的实物收藏起来，避开诱因；还可以积极参加集体活动，多与同学交流，主动地避开诱因。 2.学会拒绝。用技巧婉言谢绝来自朋友的邀请，提高自制力。 3.联想后果。遭遇不良诱惑时，想象不能抵

10、制不良诱惑可能带来的恶果，以提醒自己远离不良诱惑。 4.培养良好的兴趣爱好。一个人有了良好的兴趣爱好才不会觉得空虚、无聊，才会脱离低级趣味，远离不良诱惑。 5.专时专用。将自己可支配的时间进行周密合理的安排，专时专用，使自己的生活有序、充实，从而增强抵抗力。 6.请人监督。请同学、朋友、老师和家长等监督自己的行为。在他们的不断鼓励、鞭策下，战胜不良诱惑。,如何抵制不良恶习的诱惑,禁止吸烟倡议书,学校是一个文明场所，是学生健康成长的摇篮。为树立和展现我们学校的精神面貌和良好形象，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的校园环境。为此，倡议如下： 1. 遵守公共场所禁止吸烟的规定，自觉从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。 2. 主动参与禁烟，给身边的人创造一个健康的学习的生活环境。 3.如果看到其他同学吸烟，为了自己和大家的健康，请积极的对其进行友好的提醒和劝戒。 4. 积极参与宣传吸烟的危害，让你的亲人和身边的同学明白吸烟的危害，自觉远离烟草。 让我们一起行动起来，远离香烟，为了争创良好的校风和学风，为了自己和他人身体健康，创造洁净