培训师的发声训练(4页)

1、培训师的发声训练关于培训师在讲课的时候，声音到底该如何？这个是没有定论的。但是，如果一个好的培训师，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，讲课、听课的效果势必会有影响， 可大可小。 更何况用嗓不科学， 容易造成声音嘶哑、 喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个培训师应该了解、最好能够掌握的。另一方面，关于普通话，我想说的是：虽然在一些地方也会用到方言讲课，比如广东地区就有用粤语讲授的课程，但是普通话作为中国人的标准用语，培训师还是有必要也对普通话进行正音训练。我其实也没有经过什么正规训练，不过陆陆续续感受过

2、一些方法。本文中提到的内容，不是万金油，需要综合每个人的情况，侧重点不同，因人而异各取所需吧。不过有一点，如民族唱法或者美声唱法那样的发声训练是非常科学而且有效的，但是必须要在有经验的老师指导下进行，否则适得其反。我的文章会有 7 个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意。第一部分、口部训练口腔灵活， 说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍

3、放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响第二部分、气息控制训练没有气息，声 不能 声。 但只是声 出声音是不 的。 想要嗓音富于 性、耐久，需要的是源源不断供 声 气流。我在 里 大家介 一些气息控制的方法，帮助大家控制气流， 而控制声音。

4、一、胸腹 合呼吸法吸气后两肋 大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹 合呼吸法是培 在工作 掌握的方法。 种呼吸活 范 大、伸 性 ，可以使气息均匀平衡。 理想的状 是做到 “吸气一大片、 呼气一条 ； 气断情不断，声断意不断”。我以前学唱歌的 候，每天早晨和傍晚都要空腹 气。 气息，不能在 腹的 候，否 容易造成胃下垂等。 有句 叫“ 吹 唱”，不 于培 来 ，不能太 ，否 没力气 几个小 ，呵呵。 行呼吸 的 候，我建 大家 是在空腹的 候 行比 好。 方法：1、慢吸慢呼 体的要求站 ，双目平 前方， 正，肩放松，象在 野呼吸花香一 ，慢慢吸足气。要感 到腰腹之 充气膨 ，气入丹田，但是要收小腹。

5、保持几秒后， 呼出。可以在呼气的 候加入以下 ：呼气 xiao lan （拼音小 ），一声声 去； 或者数数 1、2、3、4， 嘴上用力， 音之 不要 住声 ， 不要跑气 气，数得越多越好。2、快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气 呼出，配合声音，平 均匀。培 程 常用到 个方法。呼气 ，可以通 以下 声 ：巴拔把爸低答夸大上声 ：好美满想仰 底大 气 ：广 上， 旗 ，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗相声小品里的“数来宝” 常用 个形式，大家可以 察演 的呼吸。二、 控制 要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通 、灵活。 控制 需要一点声 知 ，在 里不好介 。

6、大家可以回想：智取威虎山里 子荣喝酒唱歌那一段，最后 尾有个“啊哈，哈，哈，哈哈哈”基本的感 就是 。要体会隔肌和腹肌的作用， 声的 候气息是 下沉的。参考 ：岳 江 ，毛 秦娥 娄山关， 然我的“自白” 新 播播音 在播 的 候，一般都用 控制。播音 海霞是个很典型的例子，听 她在 北广的 候并不 秀， 但是大学四年非常刻苦， 最 得到了很好的回 。三、弱控制 1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang四个音。2、夸大声调，延长发音，控制气息。花红柳绿H-uaHongL iuLv（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。参考练习诗

7、词：李白静夜思，孟浩然春晓等。气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。我自己在讲课过程中，最初有发生气息支持不够、尾音弱、换气不够等问题，后来慢慢克服了。要想气息顺畅，除了要对自己培训的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。好的处理可以帮助我们提高讲课效果，尤其在增强感染力、说服力上更加有效。单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际讲课过程中不断体会、运用。第三部分、共鸣控制训练我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让学员都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就

8、提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉，呵呵。其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的 1/5 ，而 4/5 的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。我们在培训的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。声乐学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。培训中除了口腔共鸣为主之外，胸

9、腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。1、口腔共鸣训练口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：badagapatakapengpapipupai普通话的四个声调，准确的叫法是第一声阴平；第二声阳平；第三声上声；第四

10、声去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。 ：澎湃冰雹拍照平静抨 批 啦啦噼啪啪咣啷啷扑 胡 快 宣 挫折菊花捐助吹捧 口令：山上五株 ，架上五 醋，林中五只鹿，柜中五条 ，伐了山上 ，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中 。2、鼻腔共 鼻腔共 是通 腭来 的， 准的鼻 音m，n 和 ng 就是 声的。有人 得鼻音重 得声音好听、有厚度，但是 多的鼻音有如感冒，是不好的。 aiu的音，加点鼻腔共 体会加鼻 音mamimunaninu ： 光芒中央接 头脑 的天上白云 ，白云下面 儿跑， 鞭儿响四方，百 翔。3、胸腔共 胸腔的空 及共 能量大， 出的声音有深度和 度，声音更 厚、 广。“ a”元音直上、直下、滑 ：百 成 翻江倒海追悔莫及小柳 ， 地栽，金花 ， 花开。4、 腔共 、腹腔共 基本在 程中用不到 两个共 。 卜干 送的那个声 片段中，老 有 男学生 高音， 体会声音从眉心 出的感 。 基本来 ， 做好胸腔、 口腔、鼻腔共 ，演 、培 有余。很多 培 走南 北每天 ，如果象平 那 用声 ，嗓子肯定受不了。我曾 一个声音很 厚、