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文档简介

1、大众健美操选项课程教案教学内容：1、基本步伐组合 2、大众锻炼标准：一级动作 3、素质练习：仰卧起坐 教学任务： 1、各种步伐及跳步练习，并加上手臂动作，增强身体的协调能力； 2、学习基本步伐组合，初步进行几种步伐的连接； 3、复习改进一级动作、，使步伐更加规范、自如，能独立完成二组动 作； 4、学会一级，并能与、连接； 5、学习仰卧起坐，掌握正确的动作方法，加强腹肌力量。 教学过程： 一、准备部分（15）1、开始部分2、准备部分（一）热身练习（1）各种步伐练习。（2）上下肢配合练习（加各种手臂动作）。（二）跳步练习 （1）各种跳步练习。（2）各种跳步加手臂动作练习。教法：（1）教师领操，带领

2、学生学动作；（2）镜面示范，背面示范。 （三）学习基本步伐组合：step touchdouble stepgrapevineGV + marchGV +stepGV +step + marchmamboGV +step + mambomambo turnGV +step + mambo + mambo turn组织：（1）教师领操，连续练习；（2）镜面示范，背面示范。要求：练习时认真体会动作的连接规律。3、 柔韧拉伸练习组织：学生自由练习。 二、基本部分（40）1、复习一级动作、教法：（1）教师提示下，练习、组动作，重点是； （2）由学生骨干领操，完整练习遍。2、学习一级动作教学步骤：marc

3、heasy walkwith handV stepwith handeasy walk 28 + V step 28easy walk 18 + V step 18step touchponywith handeasy walk 18 + V step 18 + pony 28marchstep tap 18 + squat 18step tap 4 + squatstep touchpony 18 + step tap , squatleft sidefrom the top组织：（1）教师带领连续练习，镜面示范；（2）学生自由分组进行练习，相互学习并纠正错误动作。3、三组动作完整练习组织：（1）学生练习，教师给予提示；（遍）（2）对个别同学进行重点指导；（3）学生独立练习；（4）激发练习兴趣，调动练习积极性。 4、素质练习：仰卧起坐 三、结束部分（5

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