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文档简介

健康的生活模式世界卫生组织估计，在2005年全球5800万死亡人士当中，有3500万是死于癌症、心脏病、中风、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等非传染病，而其主要风险因素包括缺乏体能活动和不良饮食习惯。因此，学校应制定健康校园政策，鼓励学生恒常参与体能活动和维持均衡饮食，以降低他们日后患上非传染病的机会。在体能活动方面，世界卫生组织建议：儿童及青少年（5至17岁）每天应累积最少60分钟中等至剧烈强度的体能活动；及每星期最少三天进行剧烈强度的体能活动，以强化肌肉及促进骨骼成长。学校应采取以下措施：分配总课时最少百分之五（即每星期约80分钟）予体育课带领学生进行早操、课间操等安排学生参加各类体育活动的兴趣小组、发展计划、比赛、校队训练等鼓励学生在课余及假日以体育游戏或运动训练作为休闲活动，并透过以步行作交通往来和家务劳动以消耗体能在饮食方面，学校应指导学生：进食适当比例的五谷、蔬菜、水果、奶品类、肉类、豆类等，以吸收各种基要营养素拒绝不健康的食物和避免摄取过多能量与午饭供货商和学校小食部合作，为学生提供合适的午膳和小食要有效地向学生宣扬健康生活的讯息，学校除了需要透过各类活动营造健康校园的氛围，更重要的是争取家长的配合。学校应透过各种渠道，鼓励家长：以身作则，恒常参与体能活动和维持均衡饮食鼓励子女多做体能活动或与子女一起做体能活动为子女提供健康饮食及避免以不健康的食物作奖赏抽时间参

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