七上2-31锻炼意志

1、第三节 立志与成功,托尔斯泰在青年时，曾经有一段时期放浪形骸，不好好学习，考试不及格，受到学校降级处分。他赌博、借债、鬼混。但他终于发现自己的行为无异于禽兽，完全丧失了一个人的尊严。于是他深刻反省，把自己的一些弱点和毛病记在日记上：1、缺乏刚毅力，2、自己欺骗自己，3、有少年轻浮之风，4、不谦虚，5、脾气太躁，6、生活太放纵7、模仿性太强，8、缺乏反省。,当他面对自己的这些缺点时， 受到了猛烈的震动，决心控制自 己，痛改前非。从此，托尔斯泰 开始了自我磨练，开始了向文学 之山的珠穆朗玛峰艰苦攀登。,【说一说】,坚强意志的磨砺，可以从哪几方面着手？,如何磨砺我们的意志？,构筑意志大厦,一位老师向

2、全班同学提出一个问题。他说：“一辆客车 上坐了20名乘客，在第一站下了3名乘客，上了2名乘客；下 一站下了1名乘客，上了 2名乘客；下一站上了2名乘客，下 了3名乘客；再下一站下了4名乘客，上了5名乘客；再下一 站上了3名乘客，下了4名乘客；下一站又下了5名乘客，上 了6名乘客，现在请你们告诉我,老师的话还没有说完， 全班同学异口同声地抢答：“ 车上还有20名乘客。“老师 微笑地摇了摇头说到：“我 问的是，这辆车一共停了几 站？”全班同学都傻眼了。,这个事例告诉我们：如 果你不知道问题的目标，就 不可能有正确的答案。同样， 我们如果没有明确的目标，也就不能培养出坚强的意志。 所以，要培养坚强的

3、意志，首先要有明确的目标。,要有明确的目标,1、树立理想 促进成长,要成就一件大事业，必须从小事做起 列宁,富兰克林的 时间表,看看富兰克林的时间表吧：,5点起床，规划一天事务，自问：“我这一天要做些什么事？”上午8点至11点，下午2点至5点，工作，中午12点至1点，阅读，吃午饭，晚6点至9点，用晚饭，谈话、娱乐、考查一天的工作，并且问：“我今天做了什么事”,应善于管理自己,富兰克林的 道德标准,、节制：食不过饱，饮不过量。、静默:与人无益者不言，禁琐屑之谈。、秩序：置物有定位，做事有定时。、决断：决定所要做之事，不屈不挠。、俭朴：不费钱，费钱应在与自已和他人有益事上。、勤劳：爱惜光阴，应做有

4、用之事，不为无益之举。、诚挚：不作伤人之举，思想公正，说话时心出诚意。、正直：成人之美，不成人之恶。、涵养：不走极端，禁绝怒念。、整洁：起居服饰，务求整洁。、宁静：不为物喜，不为物悲。、贞洁：节欲，保健康。不损己或他人名誉。、谦逊：学习别人长处，尤其学习伟大人物的优点。,我们可以从日常的哪些小事做起呢？ 1.从明天早上开始坚持按时起床 2.把“今日事，今日毕”作为座右铭，并坚持做到。 3.每天读书一小时 4.每天按时复习和完成作业5.少吃或不吃零食 6.每天坚持帮父母做一件家务事,2、从小事做起,从现在做起,3.在劳动和体育锻炼中成长,劳动，能培养人的美好情感和各种优秀品质,体育锻炼既有利于增

5、强体质，又有利于培养意志 如军训,生活中并非每一件事都是你感兴趣的，有些事必须打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，强迫自己去做。当然，你完全可以从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高你意志力的过程。,4、尝试做不感兴趣却富有意义的事,建立目标,目标具体化,调整和 实现目标,确定行动方向， 如提高英语成绩,将目标具体化制定可测量 和评价的标准。如：每天 记忆20个单词，阅读一篇范文,用制定的标准评估自己的实施 情况。如果是目标定得太高， 就要调整目标，再努力,怎样做好有意义的事?,如何磨砺我们的意志？,构筑意志大厦,【名人名言】, 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。 （巴尔扎克） 有了坚定的意志，就等于给双脚添了一双翅膀 。 （乔贝利） 意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。 （歌德） 虾虽小，却能游过大海；燕子虽小，也能飞越垂江。 （朝鲜谚语）,【名人名言】,意志就是法律 （约威尔逊） 培养意志是我们生存的目标 （爱默生） 意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津 （埃斯宾塞） 你想有