勇敢面对正确归因——正视体育学习中的挫折

1、,定西市安定区红土学校 黄清生 2018年6月,体育与健康七年级下册华东师大2011课标版,教学目标：,了解产生挫折的原因；挫折对人的影响具有两重性及对待挫折的不同态度； 培养学生正确面对挫折，勇于克服困难和开拓进取的优良品质。,本课重点,1.挫折的含义；造成挫折的原因 2.挫折对人的影响具有两重性，及面对挫折的两种态度 3.培养战胜挫折的心理素质、应对挫折的方法 4.我们应该怎样面对困难和逆境,本节知识结构 一挫折的含义 二中小学生产生挫折的原因 三挫折反应 四培养战胜挫折的心理素质,探讨举例： 同学们在我们十多年的人生历程中，是不是一切都一帆风顺呢？你遇到过哪些挫折？与同伴交流一下,一、什

2、么是挫折,是指个体的需要和动机行为受到阻碍、预定的目标不能实现时所产生的一种紧张状态及情绪反应。,挫折是一种消极的心理状态,挫折情境,心理挫折,挫折认知,挫折反应,挫折示意图,二、造成挫折的原因 同学们探讨总结,自然因素,恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等,98特大洪灾,汶川大地震,印度洋海啸 ：2004年12月26日，造成近30万人遇难,数百万灾民急需救助,9.11恐怖事件,战争、动乱、政治经济文化、宗教等原因造成的损失和失败等。,社会因素,种族歧视,家庭和学校因素,家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑和失落。,个人因素,别人都不接受我 555！,个子为什么老长不高

3、 555,总结： 造成挫折的原因 1.自然因素 恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败，也包括人世间的生老病死等。 2.社会因素 政治因素、经济因素、文化因素、规范和习俗等。 3.家庭和学校因素 4. 个人因素 由于体力、智力、意志、外貌以及生理缺陷所带来的限制。,外 部因素,内部因 素,三、中小学生的挫折反应,情绪性反应：攻击、退化、固执、逃避、自戕等。 理智性反应：继续努力、调整目标、替代行为。,挫折反应,紧张、发泄、打人、放弃目标、自残、自戕、继续努力、重新确立目标、转移情绪等等。,2010年6月18日晚10时15分，郑州第十七中学高二女生小晓(化名)从三楼寝室窗户纵身跳下，造成多

4、处粉碎性骨折。因为同学认为自己偷了钱，她就想以这种方式证明自己的清白。,因挫折而起的自杀事件,2001年9月17日，广州市海珠区某学院一名刚入校两天的新生无法适应新环境，连续失眠两天后跳楼身亡。 2001年10月9日，广州某高校99级化学系学生石某不顾同学和女友的劝阻，从海印桥上纵身投江。 2001年11月，广州某名牌大学新闻系2001届毕业生梁某，参加工作不到半年因工作不顺，在家采用电击方式自杀身亡。 2001年12月31日，华南理工大学2000级研究生贺某因学习成绩太差而跳楼自杀。 2002年1月18日，暨南大学生物系3年级学生黄某因学习负担太重，实在承受不了压力 ，留下遗书后跳楼自杀。

5、2003年6月29日，深圳大学中文系大一女生小许跳楼自杀，7月5日，建筑系即将毕业的学生小张因求职受挫跳楼自杀。,四、正确地认识挫折培养战胜挫折的心理素质,屈原，我国文学史上第一个伟大的浪漫主义诗人，名平，战国时楚国人。早年深得楚怀王信任，官左徒和三闾大夫。主张举贤授能，修明法度，联齐名抗秦，但由于贵族保守集团的反对，终遭失败，被怀王疏远，放逐汉北。顷襄王时，又被流放到沅、湘流域。当楚首都郢被秦攻破后，他在彷徨苦闷，悲愤忧郁中自投汩罗江而死。,司马迁,西汉著名的史学家、文学家和思想家，字子长，夏阳（今陕西韩城）人，汉武帝时为皇帝待从。后继承父司马谈太史令之职。旋因替投降匈奴的李陵辩护，获罪下狱

6、，受宫刑。出狱后任中书令，发愤著述，终于完成了我国历史上第一部通史史记。他的史记对后世的史学和文学都有重大的影响。他所说的“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”已成为千古名句。,小组讨论： 屈原与司马迁在面对挫折时有什么不同态度？结果如何？,两者对待挫折有不同的态度，采用了不同的应对办法，也导致了不同的结果。屈原意志消沉，最后投江自尽。司马迁不畏逆境，不屈不挠，最后名垂千古。,挫折的消极作用,挫折的积极作用,挫折的两重性,四、正确地认识挫折、培养战胜挫折的心理素质 （一）面对挫折的不同态度,分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。,四、正确面

7、对挫折的方法,正视挫折，认真分析,分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。,学会宣泄，摆脱压力,四、正确面对挫折的方法,哭,大声叫喊,适当的宣泄,情绪转移，寻求升华,转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。,四、正确面对挫折的方法,德国大文豪歌德年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择，升华了他的情绪。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著少年维持

8、之烦恼。,学会幽默，自我解嘲,“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。,四、正确面对挫折的方法,当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。,寻找原因，理清思路,四、正确面对挫折的方法,当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。,再接再厉，锲而不舍,四、正确面对挫折的方法,1、自我安慰 2、转移法 3、宣泄法 4、调整目标或制定渐进的目标序

9、列 5、 补偿法 6、自我暗示法,7、与他人（尤其是朋友）讨论自己的困境，接受别人的同情与 理解 8、安慰鼓励自己，并相信自己能度过难关 9、寻求专业帮助,应对挫折的积极方法,挫折造就强者,“如果你拒绝了失败，实际上你也拒绝了成功。”,不应该把挫折看作是一种打击，而把它当作一次考验，一个磨砺自己的机会。,巴尔扎克说过：“苦难对于天才来说是一块垫脚石， 对于能干的人是一笔财富， 对于弱者是一个万丈深渊。”,在美国纽约州举行的第四届大学生友好运动会上，我国著名体操运动员桑兰不幸摔伤，致使高位截瘫。一个没有做完的手翻转体动作，使她从此改变人生。面对突如其来的灾难，面对从颠峰跌入谷底，桑兰并没有消沉，

10、她以坚强的意志和力量，始终笑对人生。,名人耐挫赏析,桑兰灿烂的笑容,【简历】“我的人生中只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着。”这是无臂钢琴师刘伟的励志名言。刘伟10岁时因一场事故而被截去双臂；12岁时，他在康复医院的水疗池学会了游泳，2年后在全国残疾人游泳锦标赛上夺得两枚金牌；16岁他学习打字；19岁学习钢琴，一年后就达到相当于用手弹钢琴的专业7级水平；22岁挑战吉尼斯世界纪录，一分钟打出了231个字母，成为世界上用脚打字最快的人；23岁他登上了维也纳金色大厅舞台，让世界见证了中国男孩的奇迹。,轮椅上的科学巨人,斯蒂芬威廉霍金被世人誉为“在世的最伟大的科学家”“另一个爱因斯坦”“不折不扣的

11、生活强者”“敢于向命运挑战的人”“宇宙之王”。 他因为在21岁时不幸患上了会使肌肉萎缩的卢伽雷氏症（“渐冻症”），所以被禁锢在轮椅上，只有三根手指可以活动。之后又因患肺炎做了穿气管手术，彻底被剥夺了说话的功能，演讲和问答只能通过语音合成器来完成。他虽然身残但志不残，非常乐观，勇于克服困难和挫折，成为了一名伟大的科学家！,面对挫折与逆境，最为重要的是具有 坚强的意志，奋起努力，知难而进。,“他是一个不会被困难所吓倒，不会为成功所迷惑的人，他不屈不挠地迈向自己的伟大目标，而从不轻举妄动，他稳步向前，而从不倒退；总之，他是一位达到了伟大境界而仍然保持自己优良品质的罕有的人物”。 马克思,经商失败,竞

12、选众议员失败,恋人死去,精神崩溃,竞选州仪长失败,争取国会提名失败,竞选参议员失败,竞选众议员失败,竞选副总统失败,竞选参议员失败,22 23 26 27 29 34 39 46 47 49 51 （岁）,当选总统,千手观音,千 手 观 音,1976年11月生于湖北宜昌，两岁时，因高烧失聪。15岁开始舞蹈训练，1992年10月，作为惟一一位残疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大剧院的舞台。1994年，考取湖北美术学院装潢设计系。2000年，在纽约卡内基音乐厅演出。荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、“奋发文明进步奖”个人文艺奖；现任中国特殊艺术协会副主席。,邰丽华,无手硕士考上北大博士,“每个人来到人世间，

13、都是不公平的。所以，对不能够改变的现实，我要去适应，然后努力在现实中成长。”周月峰说。,第一，沉着冷静，不慌不怒。 第二，增强自信，提高勇气。 第三，审时度势，迂回取胜。 第四，再接再厉，锲而不舍。 第五，移花接木，灵活机动。 第六，寻找原因，理清思路。 第七，情绪转移，寻求升华。 第八，学会宣泄，摆脱压力。 第九，必要时求助于心理咨询。 第十，学会幽默，自我解嘲。,战胜挫折的智慧锦囊 （行动）,我们都可以成为强者,阳光总在风雨后,人生路上甜苦和喜忧愿与你分担所有难免曾经跌倒和等候要勇敢的抬头谁愿常躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透阳光总在风雨后乌云上有睛空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右,真心英雄 在我心中曾经有一个梦要用歌声让你忘了所有的痛灿烂星空谁是真