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文档简介

1、第一单元 努力战胜自我第二课 笑对学习压力第一目 正确面对学习压力与考试焦虑 （下）陕西人民教育出版社主讲人：姚璟宝鸡市卧龙寺中学,学习重难点： 正确对待考试焦虑,自我检测： 1.面对考试，有的同学可能会产生 。 并不可怕，考试 、考试 的焦虑是正常的 。 P14 2 不同程度的焦虑 考试焦虑 前 中 情绪反应 2.自信训练法主要是通过 情感和自信心，使得消极的 ，减轻或消除 。 P15 2 （2） 自我表达正常的 自我意识得到扭转 过度考试焦虑,自主探究 问题1：怎样正确的看待考试焦虑？ P14 2 答： 能使考生保持 和紧张 ，发挥出自己的 。 适度考试焦虑 兴奋 状态 正常水平 会影响考

2、生发挥正常水平，但 是可以 。 过度考试焦虑 过度考试焦虑 克服的,自主探究 问题2：导致考试焦虑的原因有哪些？ P14 2 （1） 答：特定的 身体 。 应试情境 不适 不足 缺乏 。 自身知识储备 自信 害怕 追求 。 失败 完美,自主探究 问题3：减轻或消除过度考试焦虑有哪些好方法？ P15 2 （2） 、 P16“指点迷津” 答： 调控法 训练法 端正对 。 制定 ，平时 。 合适的学习目标 认真学习、复习 进行 和 。 深呼吸 积极的自我暗示 寻求 。 心理咨询,自我 自信 考试的态度,合作探究 第一大组： 课本P14 2 （1） 的问题 第二大组： 课本P15 2 （2） 的问题 第三大组： 课本P15 2 （2） 的问题 第四大组： 课本P15 2 （2） 的问题,拓展训练： 1. 下列说法中正确的是 （ ） 人们产生考试焦虑的原因相同，因为什么考试都一样。 要通过端正对考试的认识，认真学习、复习，制订合适的目标，进行深呼吸和积极的自我暗示，寻求心理咨询调整过度考试焦虑 学习压力是指我们面对学习，在生理、心理上产生一些反应。适度的学习压力对我们的学习有益无

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