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文档简介

1、,第一部分 什么是悲观 什么是乐观第一章 悲观者与乐观者的画像,无助是我们人生的开始 悲观毁掉了她的一生 我们不再是环境的傀儡 抑郁的时代，悲观的自我 成功与健康的关键 人人都能学会乐观,第二章 悲观者的无助感源自何处,一动不动的狗 为了人，应该牺牲狗吗 动物也能学会放弃 向行为主义宣战 让对手哑口无言的实验 谁不容易受伤,第三章 悲观眼中的挫折,测测你有多乐观 解释风格 谁永不放弃 永远到底有多远 打击面的大小 希望与绝望 假如你是一个悲观者,第四章 从悲观滑向抑郁,各个方面都不对劲了 你真的抑郁吗 抑郁症是一种流行病 不要轻视你的无助感,第五章 想法决定悲喜人生,从聊天、吃药到改变思维 悲

2、观的人更容易抑郁吗 这样治疗抑郁很有效 你是悲观的反刍者吗 女人抑郁VS男人抑郁 跟抑郁说拜拜 五记重拳打碎抑郁,第二部分 乐观的人生为什么精彩第六章 乐观奠定成功的事业,谁是最合适的保险业务员 成功的金三角 能力、动机、乐观 只录用最乐观的人 冒险的收获 夺回龙头地位 化悲观为乐观 为什么会悲观 收支平衡：乐观VS悲观,第七章 孩子为什么会悲观,你的孩子乐观吗？ 孩子不会绝望 孩子为什么会悲观 妈妈的影响力 老师和父母的批评 孩子生命中的危机,第八章 乐观的孩子成绩好,好成绩，坏成绩 你的孩子抑郁吗？ 为什么会成绩差 给孩子一个和谐的家 男孩VS女孩 谁是合格的大学生 西点军校野兽营 只有聪

3、明是不够的,第九章 乐观造就赛场冠军,职业棒球 大都会队和红雀队 职业篮球 伯克利的游泳队 教练必须知道的事,第十章 乐观的身体不生病,神秘的学生 心身的纠结 为什么乐观者更健康 1、防止无助的发生，进而增强免疫系统、 2、维持良好的健康习惯 3、减少坏事件的发生次数 4、社会支持,悲观、不健康、癌症 日记中的人生 哈佛高材生的生活 赶走你的抑郁,第十一章 乐观的领袖得民心,总统大选：1948-1984 总统大选：1900-1944 用心理学预测未来 超准的初选预测 赌一把 预测参议员选举 良好的开始,第三部分 如何活出最乐观的自己第十二章 乐活人生的ABCDE,什么时候该乐观 让自己乐观的ABC 你的ABC记录 反驳和转移注意 学习与自己争辩 你的反驳记录 大声说出你的想法 练习练习再练习,第十三章 帮你的孩子远离悲观,教孩子乐观的ABC 孩子的ABCDE 孩子，请说出来,第十四章 组织需要怎样的乐观,职场中的乐观 如何在工作中变得乐观 反驳自己的想法 开始ABCDE练习 拯救坏心情 练习练习再

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