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文档简介

1、横箱屈腿腾跃,支撑提臀屈腿练习 榆次区第九中学 赵是文,学习目标：,认知目标：了解撑箱时直臂顶肩的动作要领与保护帮助的基本方法 技能目标：初步掌握助跑起跳技术动作，体验起跳后支撑顶肩、提 臀、屈腿的技术动作方法，发展学生的下肢力量和身体 的协调性。 情感目标：培养学生勇敢、自信、果断的意志品质和团结协作精神。,1,2,3,教学重点：起跳瞬间支撑顶肩,教学难点：先跳后撑，伸直分腿,教学方法:讲解法、示范法、引导法、 讨论法、练习法、游戏法,1、动作要领：起跳有力，先撑后跳， 屈膝屈腿。,2、动作重点：踏跳有力，主动伸臂，直臂顶肩，提臀屈腿。 动作难点：先跳后撑，屈膝屈腿。,3、保护帮助：采用正面

2、两脚前后站立，扶住练习者两肩，防止身体前冲跌倒。,支撑提臀屈腿练习,横箱分腿腾跃完整动作,动作方法：（1）单跳双落（2）并腿起跳（3）紧腰领臂 （4）提臀分腿（5）顶肩推手（6）展髋挺身 （7）缓冲落地,支撑提臀分腿动作,有人帮助下练习跳起支撑动作：强调直臂支撑，提臀时臀部要高于肩部。,保护帮助方法得当，确保学生安全。,练 习,教学流程：,开始准备部分： 一、课堂常规： 二、激趣热身 1、游戏：抢占阵地 2、热身操,基本部分： 一、横箱分腿腾跃支撑提臀分腿练习 1、辅助性练习 2、支撑提臀分腿练习 3、助跑踏跳练习 4、助跑踏跳+提臀分腿练习 5、跳人羊练习 6、跳山羊练习 二、游戏：踏石过河,结束部分： 一、听音乐老师语言引导进行放松操练习

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