九个窍门让您时刻保持快乐.ppt_第1页
九个窍门让您时刻保持快乐.ppt_第2页
九个窍门让您时刻保持快乐.ppt_第3页
九个窍门让您时刻保持快乐.ppt_第4页
九个窍门让您时刻保持快乐.ppt_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、九个窍门让你时刻保持快乐,未来篇,感悟篇,成长篇,-怎样让自己的心理更舒适呢?,我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性，还要适时清理心理垃圾，才能让自己一直过得舒适。,下面将介绍几个好方法，让你在享受当中不知不觉的清除郁闷之气，留下神清气爽的自己吧。,1、活在当下,活在当下，与其担心明天要做的事，还不如更加关注当下。,2、大声欢笑,咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。,3、去睡觉吧,每天睡个午觉，或是晚上9点钟就带着一本好书到床上，阅读一小时，然后关灯睡觉。,4、消除杂乱,试想，如果你的桌面上堆满报纸杂志、水电账单，橱柜里塞满了东西，而且信用卡已严重超支

2、，那么你想要认真思考、深呼吸甚至是简单的放松，恐怕都不太可能吧? 打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动，也可以让你沉下心来认真地思考，只要你专注你现在正在做的事。,5、列张清单,想要整理思绪、平复心态，最好的办法就是写下你要做的事。每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。,6、只做一件事,杜克大学医学心理学教授爱德华?苏亚雷斯博士发现，那些进行多种工作的人更容易得高血压。 请记住这个发现，不要再边打电话边叠衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下来，一心一意地打电话吧。,7、去安静的地方,图书馆、博物馆、花园都是能给你带来平和宁静的“小岛”。你可以试着在家的附近找个安静的地方，作为你的秘密“据点”。,8、做志愿者,一项研究发现，做志愿者可以改进人们健康的6个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。,9、有亲近的人,一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有两个或更少朋友的人，那些有朋友支持的

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论