拓展训练教案六

1、成 都 体 育 学 院教 案（一） （2013 2014 学年第 2 学期） 运动训练 专业 2013 级 班课程名称： 拓展运动 任课教师： 2013 年 4 月 27日成都体院教案（一）人数 17 第 3 次课共 3学时 2014年 4 月 27 日教 材内 容1、 场地破冰项目体验2、 高空户外装备使用技巧与方法三、高空拓展项目体验四、心理拓展类理论知识分享教学目 标一、通过理论与实践相结合，多数的学生通过对项目的体验，发表自己对项目的感受和理解以及其给自身所带来的深切体会。二、通过实践练习与辅助素质练习，培养学生的独立思考、逻辑思维、快速决断能力、克服困难的意志力；发展学生专项身体素质

2、，重点提高灵敏性和。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求开始部分准备部分8-10分钟20-25分钟一、课堂常规1、集合（课堂常规）；2、师生互动问好；3、宣布本堂课的内容及要求；着重强调注意事项。一、准备活动1、绕集合地点旁小路慢跑（约400600m）两圈；跑动过程中辅助声音、动作训练。组织方法： 教师： 学生：要求：1、队伍集合快而整齐，精神饱满，师生问好声音洪亮。 2、见习生随堂听课。组织方法： 前两列向一个方向跑动，后两列跟上，两圈跑完后回到集合队伍。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求基本部分80分钟2、徒手操1) 头部运动2) 肩部运动

3、3) 体侧运动4) 腰部运动5) 膝关节运动6) 正压腿7) 侧压腿8) 踝腕关节运动（各48拍）9）高空项目预备运动一、装备知识介绍作用：1、调整状态；2、集中注意力。特点：、诙谐愉快、开心快乐；、开场热身；、适度夸张；操作时需注意：1、 注意周边场地对活动效 果的影响2、 注意学生气氛，及时控 场引导； 3、着重注意安全环节的把控 和操作。组织方法：要求：1、慢跑过程中队伍整齐而精神饱满。2、徒手操，动作到位，充分活动全身各个关节，避免受伤。组织方法： 教法：1、组织大家“门”字形站队，找出一名同学示范。2、由互动中带领大家认识不同装备，不同使用方法。3、指导学生理解装备使用注意事项。4、

4、再次着重强调安全，加深学生对责任的理解。5、组织引导学生分析，思考，及具体项目的练习方法。要求：1、学生态度认真，每个人参与实践。2、活动时注意安全，规避风险。高空活动所涉及装备一览表器械名称作 用品牌（产地）动力绳动力绳因有一定的延展性故能有效承受攀登者坠落而产生的冲坠力却不会对人体造成伤害BEAL(France)静力绳延展性极小，不能用于保护可产生冲坠的攀登BEAL(France)扁带器械之间的连接和空中固定作业者，延展性小BEAL(France)安全带套身连接，保护CAMP(Italy)铁索安全带与保护绳的连接，至少承受15KN的负荷CAMP(Italy)上升器利用倒齿与绳索的单性咬接，

5、使其在正常状态下进能在绳索上向上运动，起到顺绳上攀和固定保护空中作业者的目的；承受拉力不小于5KNPETZL(France)下降器有8字环和GRIGRI等几种，用于空中操作，救援等；承受拉力不小于25KNPETZL(France)头盔头部保护CAMP(Italy)课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求基本部分二、体验破冰项目一 1、坐地起身所有队员手臂互相挎住围成一个圈，然后原地坐下。在不借助外界道具以及互相倚靠的状态下，由坐地变为起立。三、体验场地项目一1、 信任背摔 信任是合作的基础，体验信任来源的基础，学会在工作、生活中养成换位思考的习惯。操作时需注意： 1、注意周

6、边场地对活动效 果的影响 2、注意学生气氛，及时控场引导；组织方法一： 教法一：1、要求全队人员站成圆圈，手臂挽住手臂，两两之间尽量缩短距离。2、待全体预备好后，集体坐下。3、在不借助外界道具以及互相倚靠的状态下，由坐地变为起立。4、进行时注意调整语气语速，达到活动效果。组织方法二： 教法二：1、每组队员都保持坐人床姿势，不离开原位置，在群体人员一起的努力下，把背摔台上同学通过背摔，平稳回到地面。2、在第一轮体验完后，背摔者参与人床保护，人床保护站轮流进行背摔的再次体验。要求：1、学生态度认真，每个人参与实践。2、活动时注意安全，规避风险。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学

7、要 求基本部分结束部分5分钟四、体验场地项目二2、毕业墙对团队的综合考验；培养勇挑重担，甘为人梯，相互关心与支持的团队精神，增加责任感与感恩，检验培训结果。操作时需注意： 1、注意周边场地对活动效 果的影响 2、注意学生气氛，及时控场引导；五、体验高空项目一3、 高空断桥 培养团队意识，克服恐惧，勇往 直前，自我说服与自我激励，鼓 励他人和获取鼓励的重要性，面对困难时的互助精神。六、体验高空项目二4、巨人梯、训练学生在今后学习中鼓起勇气，奋不顾身完成目标。培养动态平衡能力和灵活协调技巧。一、放松活动1、静力拉伸2、互动协助2、 课后小结三、师生再见组织方法三： 教法三：1、每组队员围在一起开展

8、团体项目。2、不借助外界道具徒手翻越4.25米高墙。3、注意翻越方法，规则，及注意事项。4、体验毕业墙项目。要求：1、学生态度认真，每个人参与实践。2、活动时注意安全，规避风险。组织方法四： 教法四：1、每组队员正确妥当穿着保护装备。2、登上断桥台不借助外界道具跨越1.25米断隙。3、注意跨越方法，规则，及注意事项。4、体验高空断桥项目。组织方法五： 教法四：1、每组队员正确妥当穿着保护装备。2、两至三人合力登上巨人梯。3、注意攀登方法，规则，及注意事项。4、体验巨人梯项目。要求：1、根据自身实际情况完成动作的质量。2、安静；集中精力，认真听讲。3、着重强调安全意识教育与责任教育。4、通过活动，收获自己！场 地 器 材一、器材A4纸（1520张）、笔 、扑克牌（2副）。二、场地空旷地带、部分教室场地课 后 小 结 小结： 通过本次课的学习，学生对拓展训练中相关高空心理拓展类项目进行最初阶