意念练习法在乒乓球教学中的应用

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 意念练习法在乒乓球教学中的应用 摘要：体育运动尤其是球类运动， 教学方法多种多样，运用合适的教学方 法才能够获得理想的教学成果。在乒乓 球教学中，为解决乒乓球教学中的诸多 难题，比如教学时间有限，内容多等， 可以采用意念练习法。意念练习法能够 有效地提高教学效率，在完成教学内容 的同时，对学生的心理素质起到很好的 培养作用。本文针对意念练习法在乒乓 球教学中的运用展开简要分析。 中国论文网 /4/view-12939226.htm 关键词：意念练习法；乒乓球教 学；抽象想象；徒手练习；教学效率 中图分类号：G84 文献标识码：A -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 文章编号：1009-0118（2013） 03-0298-01 意念练习法在很多体育项目教学 中被广泛运用。意念练习法属于一种抽 象练习方法，意念练习是对运动员或者 学员心理的一种训练，教学过程中，要 求学者通过想象力进行抽象训练，意念 练习法对解决乒乓球教学中的诸多难题， 比如课时少，任务多等具有重要的意义。 意念教学法能够有效地唤起学生对乒乓 球训练的各种感觉，让学生通过想象， 来模拟各种训练情景，意念练习能够在 有限的教学时间内，完成更多的教学内 容。当前，意念练习法在世界各地的乒 乓球教学中被广泛运用，采用意念练习 法能够兼顾学员们的心理素质和乒乓球 技能，它不仅能够提高教学效率，而且 能够达到突出的训练结果。本文就意念 练习法在乒乓球教学中的运用展开讨论。 一、意念练习法能够提高学习效 率的原因 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 意念练习法能够有效提高学生的 学习效率，有利于学生掌握乒乓球的技 术动作要领。 （一）意念练习加深了学生大脑 中对乒乓球技术动作的印象，学生在意 念练习过程中，当大脑在想象一个特定 的技术动作时，他们的肌肉影响大脑的 活动，产生肌肉兴奋，这样，通过意念 练习法和系统的学习，学生能够同时有 效地训练到他们的肌体，使得他们对乒 乓球真实动作产生一定的感觉。凭着这 种感觉，日后的实地练习将会事半功倍。 （二）意念练习活跃了学生们的 思维，让他们能够在大脑中形成强烈的 记忆，意念练习使得学生在大脑中形成 一张动作蓝图，就像是形成一套程序一 样，能够驱动他们熟练地运用技术和相 关动作。 （三）意念练习法对学生的心理 素质起到很好的培养和促进作用。学生 通过意念练习对他们的心理产生积极影 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 响，意念练习法的培养模式，能够锻炼 学生注意观察的能力，在集中注意力方 面，也有很大的帮助。乒乓球比赛过程 中，观察力和注意力是两个重要的素质， 意念练习法在培养这方面素质上，发挥 了重要的作用。 （四）意念练习法很好地运用了 动作技能迁移理论，有助于实现动作技 能的迁移，提高运用能力，进而提高学 习效率和学习成果。 二、意念练习法在乒乓球教学中 的运用 （一）意念练习法不要求学生进 行实地的训练，对打，而是通过对动作 的简单示范，对技术要领进行详细的降 解，然后让学生对整套动作进行研究， 在仔细观察的基础上，学生要说出自己 对自己观察结果的分析结论以及注意要 点。同时，教师在分析过程中，要进行 正确的引导。 （二）在意念教学过程中，学生 需要通过自己的观察和想象，徒手完成 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 教师刚才的教学动作，并且由教师给予 纠正。意念练习只要求学生用眼去看， 用心去记。这样可以提高学生的注意力， 传统的一边教学一遍训练的方式容易让 学生一心二用，学生既要去实践操作， 又要去记住动作要领，因此，很难做到 两全其美。而意念练习法则很好地解决 这个问题。让学生能够发挥想象，用心 去记住动作要领。 （三）在示范过程结束之后，要 求学生闭上眼睛，充分发挥想象，想象 刚才的示范动作画面，在脑袋中模拟练 习场景。这样，可以加深学生对动作的 印象。并且记住整套动作。在闭目想象 思考大概 1 至 2 分钟后，让学生睁开眼 睛，放松半分钟。然后再闭上眼睛来想 象，这时候开始进行徒手模拟。一边想 象一边进行徒手练习。并由教师来纠正 学生的动作。整个过程持续的时间不宜 过长，一般 2 到 3 分钟就足够。 （四）在学生经过两次想象和记 忆后，教师再次对动作进行示范。这次 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 示范要一边讲解要领，一边徒手示范动 作。对几个主要要点展开分析，加深学 生对动作的印象和认识。这一过程结束 后，可以让学生依次进行动作示范，检 验他们的学习成果，同时，及时纠正学 生的动作误区。 （五）最后，进行分小组练习， 让基础较好的学生进行一些示范，其他 同学可以观察和学习，然后进行徒手练 习。比方说，乒乓球中的正手攻球动作， 可以按照意念练习的教学过程来进行教 学，让学生持拍进行正手攻球动作，但 不需要让他们进行真正的对打和练习。 意念练习的过程应该根据动手的难易程 度进行必要的分解示范，并且合理安排 学生想象动作以及抽象练习的时间。意 念教学要根据学生的掌握情况合理安排 教学进度。对动作的讲解要足够详细， 这样才能够保证学生很好记住动作整套 动作。 总的来说，在乒乓球教学中运用 意念练习法可以有效提高教学质量，在 -精选财经经济类资料- -