月30日班会学习意志强弱自我测试.ppt

主题班会,如何培养意志力,意志力是人们有意识地支配、 调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程。,什么是意志力？,维持意志需要以下四个条件：,目的性。,灵活性和果断性。,自制力和坚持性。,奖励和惩罚。,教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。,情境一：,A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃努力 要转变认知，树立“天生我才必有用”的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。,B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。,情境二：,B同学：目标不现实，方法不当，机械模仿 制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法。,C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。,情境三：,C同学：意志不是盲目的努力 要在平时的学习活动中锻炼意志。,D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。,情境四：,D同学：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己“狠”一点。,心理小测试：,学习意志强弱自我测试,心 理 贴 士,下面有20道题，每道题都有5个备选答案，请你根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应的字母，每题只能选择一个答案。 A很符合自己的情况 B比较符合自己的情况 C难以回答 D较不符合自己的情况 E很不符合自己的情况,1当我决定做一件事时，就马上动手，决不拖延。 2我给自己订的计划常常不能如期完成 3我能长时间地做一件枯燥的，但却重要的事情。 4在练长跑时我常常不能坚持跑到终点。 5我没有睡懒觉的不良习惯，即使冬天也能按时起床。,6我对某件事情不感兴趣，我就不会努力去做。 7我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。 8在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人帮助我。 9读书期间，没做完功课我就不会去玩。 10面对复杂情况，我常常优柔寡断，举棋不定。,11只要工作或学习需要，没有人强迫我，我也可以自觉坚持一个月不看电影、电视。 12我有时下决心从第二天开始做某件事情，但到了第二天我的劲头就消失了。 13我答应别人的事情，就不会食言。 14如果我借到一本引人入胜的小说，我会忍不住在上课时或做作业时拿出来偷看。 15我敢在寒冷的冬天用冷水洗脸、洗脚或洗澡。,16在我遇到问题举棋不定时，就希望别人来帮我决定。 17我感到计划应留有一定的余地，免得完不成时太被动。 18在与人争吵时，尽管明知自己不对，我也会忍不住说一些使对方听了感到难受的话。 19读书期间，我决不拖延作业，即使做到很晚。 20我比一般人更怕痛。,1.凡单序号题（1、3、5），每题后面的五种回答，从A到E依次记5、4、3、2、1分；凡双序号题（2、4、6），题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。,2. 20题的分数和与意志力的关系如下： 81100分 意志很坚强 6180分 意志较坚强 4160分 意志力一般 2140分 意志较薄弱 020分 意志很薄弱,自测评价：,如何培养自己坚强的学习意志,(1)确定崇高的学习目标，树立远大的理想。,(2)制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。,(3)持之以恒，百折不挠。,有人曾经这么说过：“伟大的事业不是靠力气、速