现代人应学会健康管理

,学会自我健康管理,王兆熙,健康管理是指一种对个人或群体健康危险因素进行全面管理的过程。,健康管理是什么？,美国90%的企业和个人通过健康管理和教育，能把医药费降到10%。,气候变化,环境污染,不良生活方式,食品安全,不良情绪,意外伤害,正气不足阴阳失调脏腑失和,健康受到多种因素威胁现代生活 危机重重,学会什么情况下该吃药,什么情况下不该吃药,国内二级医院使用抗生素率超80% 见效快回扣高2010-10-27 南京晨报 去医院看病的市民都有这样的印象，进了医院门，大多是要挂水，最常见的无非是头孢和诺氟沙星。“实际上，就像小感冒，其实超过9成都是病毒感染，也就是说，是不需要用抗生素的，只要多喝水，多休息，一般可以自愈。”,我国抗生素人均年消 费量是美国的10倍,在中国，治疗一般的发烧感冒，有80%都使用抗生素，而事实证明是不需要用的。,中国每年约有250万人因药物不良反应致病住院，一半左右的耳聋患者因后天滥用氨基糖苷类抗生素所致；有20万人死于药品不良反应，其中有40%死于抗生素滥用，导致800亿元医疗费用增长。,我国每年8万人因滥用抗生素死亡,学会什么情况下 该上医院,什么情况下 不该上医院,在欧美如果你只是普通发烧感冒 医院是没人理你的2011-03-24 10:14 中国青年报,近日，北京协和医学院公共卫生学院院长、中华医学会健康管理学分会副主任委员黄建始教授，在接受中国青年报记者专访时表示：,我们一天到晚关注怎么看病是不行的，我们还应该花点钱，教老百姓明白什么时候该去看病，什么时候不必去看。事实上，有70%的病人都不应该马上去医院看病。如果这70%的人真的做到没有马上去医院，医院还会像现在这么拥挤吗？这可以给国家和老百姓省下多少钱？,学会清内毒，防外毒,学会控制体重,研究发现,体重每增加9.1kg,人体就会在未来10年增加70%左右罹患糖尿病的几率。研究还发现，一个标准体重的年轻人突然发胖后，他就拥有了原来多3倍的几率患上骨关节炎。超重带来最可怕的后果是: 它将导致数类癌症的发生，尤其是结肠癌和女性的绝经期后乳腺疾病。,体重标准指标,BMI是体重的指数， BMI为22时，人的患病率最低。因此，现代人以此值作为评定健康的标淮。 BMI=体重kg/身高 m 标准体重kg =身高 m 22 肥胖度% =现在的体重/标准体重1100%,2,2,2,2,肥胖, 就是病！,学会管理“八个生化指标”,谷丙转氨酶(ALT) 肝疾病指标。r-转肽酶(r-GT) 肝胆疾病指标。胆固醇(CHO) 高血压.冠心病指标甘油三酯(TG) 促动脉硬化指标高密度脂蛋白(HDL) -抗A硬化,冠心病保护指标低密度脂蛋白(LDL) 动脉硬化正在进行指标TG/HDL 2正常,2易患代谢综合征葡萄糖(GLu) 糖尿病指标尿酸(UA)痛风指标,学会安全防范,不生病少生病晚生病,养生目的,救治于后，不若摄养于先！,学会养生,食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳、 精神不振、记忆力减退、 易感冒、易低烧，易得流行病 疾病多，且易反复、患病后恢复慢 病程长、伤口愈合缓慢等等。,正气不足，百病由生,学会扶正气,基础组合一：增健灵芝皇钙片,+,+,扶 正 气,基础组合二：增健时臻钙片,+,+,扶正气，治未病的关键,平阴阳健康的关键,阳：运动的、上升的、温暖的阴：静止的、下降的、寒冷的阴阳者，水火之兆也黄帝内经,学会平阴阳,阳 阳虚,属性,属性,属性,属性,表现,表现,表现,表现,加速衰老：脱发、掉牙、眼花影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁寒凝气滞：心脏病的前兆不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福,阴 阴虚,影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作影响生活：人际关系不佳 影响美容：排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更年期提前关联疾病：消化道疾病、妇科疾病。糖尿病、肺结核、更年期综合征、甲亢情绪问题：躁狂,增健灵芝皇/时臻钙片男仕,阳虚体质的产品,+,+,+,增健灵芝皇/时臻钙片女仕,阴虚体质的产品,+,+,+,调脏腑是健康的基础,基础组合,益气补血,养阴生津,+,学会调脏腑,益气养阴,维康素,健脾养胃,活血通脉,润肺利咽,常欣卫,润红胭,桑唐饮,红果清露,润和津露+余甘清润含片,海豹油怡瑞,生 命 力 提升必须要：,生 命 力抗病能力、适应能力、康复能力,四合理生活方式,三调养健康产品,+,扶正气,平阴阳,调脏腑,饮 食,起 居,运 动,情 志,千万别等 “亡羊”后， 再“补牢”大脑已中风了心肌已梗死了后悔已有点晚了！,养生，不是养羊！,羊呢？,人生健康 最重要时期,男3050岁，女4060岁 是健康易损期动脉硬化快速增长期 是健康转折期体质.心肺.脑.肾 功能逐渐下降，患病率急剧上升60岁前：保养好身体，争取无大病60岁以后：可以尽情享受人生！等到老了，才想学“养生” 有点点晚了？！,养生的“难点”,治病：被动花钱,为保命愿意花养生：主动花线,为健康值得花许多人对养生保健：说起来重要 做起来次要 消费起来不要英年早逝的本质原因：知道，做不到！ 善待自己，善待生命！该用的钱，还是