下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、高血压吃什么食物最好?高血压患者吃什么对身体好高血压吃什么对身体好? 菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇; 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。 动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。 高血压食疗方法 1、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃1015粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。 2、糖醋蒜:糖
2、、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。 3、罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。 4、何首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣35枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 5、淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各1030克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。 6、胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学讨论证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。 7、灵芝汤:将灵芝切成碎片,放入锅中,
3、加清水适量,文火炖2小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血压。 8、煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。 9、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。 10、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 11、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 12、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅
4、匀即成。 13、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,连续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。 14、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 15、荷叶粥:新奇荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 高血压饮食留意事项 1、高血压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食。 2、食盐摄取每天应当限制在3克以下。浮肿明显时,更应当严格掌握食盐。但长期低盐或者缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐。 3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能爱护心肌细胞,还能缓解
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 5G无线通信技术及对物联网产业链发展的影响研究
- 3种常规消毒方法对磺胺类抗性基因削减效果的比较
- 3D打印技术在岩石力学中的应用
- 300t自航打捞船扒杆建造关键工艺技术
- 21世纪以来我国教育公平研究的热点与未来趋势-基于共词矩阵的知识图谱分析
- 2020年高考化学实验综合题特点分析及2021年新高考复习备考建议
- 2017年12月国内市场主要畜产品与饲料价格分析
- 1750MW核能发电机护环装配工艺方案及工艺装备
- 110 kV及以下电网理论线损分压指标分析及评价
- 1000MW水轮发电机并网运行暂态稳定性问题研究
- GB/T 40909-2021纺织品甲基环硅氧烷残留量的测定
- GB/T 33009.4-2016工业自动化和控制系统网络安全集散控制系统(DCS)第4部分:风险与脆弱性检测要求
- GB/T 31216-2014全价宠物食品犬粮
- GB/T 29163-2012煤矸石利用技术导则
- GB/T 2496-1996弹性环联轴器
- 房地产市场报告 -CBRE+2023年香港房地产市场展望
- GA/T 1293-2016应用软件接口标准编写技术要素
- 妇产科急诊患者院前急救
- 六年级《劳技》包饺子课件
- 《海燕》省优质课一等奖课件
- 巨量引擎初级营销师认证真题模拟03(含答案)
评论
0/150
提交评论