如何养护你的颈椎

1、LOGO由NordriDesign提供 养生先养脊系列知识讲座养生先养脊系列知识讲座 如何养护我们的颈椎？如何养护我们的颈椎？ 汪芗汪芗 主任医师主任医师 北京通州区中西医结合医院北京通州区中西医结合医院 针灸科针灸科LOGOPage 2脊柱健康，才能长寿脊柱健康，才能长寿 健康之柱，生命之梁健康之柱，生命之梁一个人的脊柱是否健康关系到他的生活质量，而且这个关系随着年龄的增长会逐步显现出来。一般来说，青少年时期脊椎形成基本形状，中年时期突显症状，70岁至80岁脊椎出现严重退化。如果说人的寿命应该是120岁，脊椎问题会让我们的寿命缩短1/3。所以，保持脊椎健康比保持牙齿健康更重要。最重要的是建立

2、一种脊椎健康意识LOGOPage 3颈椎在脊柱中的重要性？颈椎在脊柱中的重要性？向上支撑头颅，向下连接后背腰腹保护脊髓神经、血管。运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。 LOGOPage 4颈椎在哪儿？颈椎在哪儿？LOGOPage 5LOGOPage 6颈椎的正常曲度和异常曲度！颈椎的正常曲度和异常曲度！LOGOPage 7LOGOPage 8LOGOPage 9什么是颈椎病？什么是颈椎病？ 颈椎病又称颈椎综合症颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性改变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲

3、线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经颈部交感神经而引起的一组综合症状。LOGOPage 10颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高。有统计显示，4050岁的发病率为20，60岁以上者达50，而70岁以上则更高。颈椎病多为青中年好发，目前发病年龄趋于年轻化，近年来有调查显示我国青少年颈椎病的发病率呈逐年上升的趋势。 颈椎病发病率？颈椎病发病率？LOGOPage 11颈椎病病因？颈椎病病因？年龄因素：年龄因素：人体就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基

4、本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。LOGOPage 12 慢性劳损：慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。 LOGOPage 13 外伤：外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。 LOGOPage 14感受风寒湿邪：感受风寒湿邪：空调温度过低或是猛吹

5、风扇，颈部受凉诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般会开得很低，特别是那些座位正对空调，颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。 LOGOPage 15颈椎病分几种类型？颈椎病分几种类型？1.1.颈型（骨关节软组织型）颈型（骨关节软组织型）颈部僵硬不适、疼痛颈部僵硬不适、疼痛2.2.神经根型神经根型 上肢疼痛麻木上肢疼痛麻木3.3.椎动脉型椎动脉型 头昏、眩晕头昏、眩晕 、恶心、呕吐、恶心、呕吐4.4.交感神经型交感神经型 表现形式复杂多样表现形式复杂多样5.5.脊髓型脊髓型 下肢无力，步态笨拙下肢无力，步态笨拙 （踩棉花感）（踩棉花感）6.6.混合型混合型 同时有以上两种以上表现

6、者同时有以上两种以上表现者颈椎相关疾病颈椎相关疾病：视力障碍、猝倒、心律失常、心绞视力障碍、猝倒、心律失常、心绞痛、高血压、胃肠功能紊乱等痛、高血压、胃肠功能紊乱等 LOGOPage 16怎样选择治疗颈椎病的方式？怎样选择治疗颈椎病的方式？什么症型的颈椎病可以保守治疗？什么症型的颈椎病可以保守治疗？针灸、针刀、理疗、推拿、正骨等针灸、针刀、理疗、推拿、正骨等什么症型的颈椎病必须手术呢？什么症型的颈椎病必须手术呢？开放式手术，微创手术等开放式手术，微创手术等LOGOPage 17中老年人如何预防颈椎病？中老年人如何预防颈椎病？LOGOPage 18颈椎保健操颈椎保健操LOGOPage 19LOGOPage 20LOGOPage 21LOGOPage