教师常见疾病的保健和预防ppt课件

1、 教师常见疾病的保健和预防教师常见疾病的保健和预防第一页，共三十五页。1 人民教师担负着世界上最神圣的职业，被誉为人民教师担负着世界上最神圣的职业，被誉为“人人类灵魂的工程师类灵魂的工程师”，这，这“辛勤的园丁辛勤的园丁”不停的浇灌不停的浇灌着着“祖国的花朵祖国的花朵”，不辞辛劳的为这神圣的职业而，不辞辛劳的为这神圣的职业而努力的工作，付出了汗水，却忽略了自己的健康，努力的工作，付出了汗水，却忽略了自己的健康，很多人患上了教师特有的职业病。从事教师工作的很多人患上了教师特有的职业病。从事教师工作的人员应该充分认识一下易患的几种疾病，并积极的人员应该充分认识一下易患的几种疾病，并积极的采取预防和

2、保健措施。采取预防和保健措施。第二页，共三十五页。2v 随着人们物质条件的提高随着人们物质条件的提高v 工作节奏的加快工作节奏的加快v 人际关系的日趋复杂人际关系的日趋复杂v 教师所感受的压力如教师所感受的压力如“泰山压顶泰山压顶v 只有更加努力地工作、学习，才不致于被学只有更加努力地工作、学习，才不致于被学生、被社会淘汰。生、被社会淘汰。 第三页，共三十五页。3疾病之一：疾病之一：电脑电脑“看看”出干眼症出干眼症 病因：病因： 长期面对电脑，近距离用眼，几乎是教师的通长期面对电脑，近距离用眼，几乎是教师的通病。很多教师长期近距离用眼，长时间使用电脑备课、批病。很多教师长期近距离用眼，长时间使

3、用电脑备课、批改作业，不间断使用电脑极易产生疲劳，而工作又一直处改作业，不间断使用电脑极易产生疲劳，而工作又一直处于高度紧张状态，易造成睫状肌功能混乱，引起调节减退。于高度紧张状态，易造成睫状肌功能混乱，引起调节减退。第四页，共三十五页。4 预防预防： 首先要保证恰当的距离和充足的光线，首先要保证恰当的距离和充足的光线，其次减少眼睛的使用频率，多注意眼睛的休息，可其次减少眼睛的使用频率，多注意眼睛的休息，可多做眼保健操。在饮食中还应多增加富含维生素的多做眼保健操。在饮食中还应多增加富含维生素的食物。食物。疾病之一：疾病之一：电脑电脑“看看”出干眼症出干眼症第五页，共三十五页。5疾病之二：疾病之

4、二：打字患上打字患上“鼠标手鼠标手” 病症：病症：腕管综合征是一种很常见的文明病，主腕管综合征是一种很常见的文明病，主要和以手部动作为主的职业有关。得了这种病会出现要和以手部动作为主的职业有关。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。到了晚上，疼痛还会加剧，甚至使患者无力等症状。到了晚上，疼痛还会加剧，甚至使患者从梦中痛醒。从梦中痛醒。第六页，共三十五页。6疾病之二：疾病之二：打字患上打字患上“鼠标手鼠标手” 病因：病因： 长时长时间接触并使用电脑，每天重复在键盘间接触并使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手

5、腕关节可能会形成上打字和移动鼠标，手腕关节可能会形成“鼠标手鼠标手”，也就是也就是“腕管综合征腕管综合征”。其中，键盘、鼠标是最常见。其中，键盘、鼠标是最常见的的“腕管杀手腕管杀手”。以往，批改作业多半会使教师常感。以往，批改作业多半会使教师常感手腕不适；而如今，随着电脑教学的普及，教师手腕不适；而如今，随着电脑教学的普及，教师更是成为更是成为“腕管综合征腕管综合征”的主要患病人群。的主要患病人群。第七页，共三十五页。7疾病之二：疾病之二：打字患上打字患上“鼠标手鼠标手” 预防预防：不论工作或休息，都应注意手和手腕的姿势。不论工作或休息，都应注意手和手腕的姿势。在购买鼠标时，应选用弧度较高、面

6、积较宽的产品。在使用在购买鼠标时，应选用弧度较高、面积较宽的产品。在使用鼠标时，应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手鼠标时，应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕压力。对于早期症状较轻患者，休息是最重要的。若病情腕压力。对于早期症状较轻患者，休息是最重要的。若病情较严重，则需实施治疗，千万不要长期置之不理，否则可能较严重，则需实施治疗，千万不要长期置之不理，否则可能导致神经受损等。导致神经受损等。第八页，共三十五页。8疾病之三：疾病之三：升学率升学率“压压”出抑郁症出抑郁症据北京某体检中心早先对据北京某体检中心早先对159名教师的一项调查显名教师的一项调查显示示：v心理焦虑的占

7、心理焦虑的占46.2，v人际关系轻度异常的占人际关系轻度异常的占40.7，v抑郁的占抑郁的占33.6，v强迫症状占强迫症状占15.5。其中女性异常比例高于男性。其中女性异常比例高于男性。近几年来近几年来 “饭碗饭碗、升学率、职称升学率、职称”已经逐渐成为已经逐渐成为 “压压”在教师头上的在教师头上的 “三座大山三座大山”。第九页，共三十五页。9疾病之三：疾病之三：升学率升学率“压压”出抑郁症出抑郁症 病症：病症： 情绪不稳、易躁易怒、失眠、记忆力衰退、食欲情绪不稳、易躁易怒、失眠、记忆力衰退、食欲不振、神经脆弱、焦虑、强迫症、抑郁症等，成为教师的主不振、神经脆弱、焦虑、强迫症、抑郁症等，成为教

8、师的主要心理问题。要心理问题。第十页，共三十五页。10疾病之三：疾病之三：升学率升学率“压压”出抑郁症出抑郁症：病因病因：教师们白天要上课、开会，教师们白天要上课、开会，找找学生谈话，处理各种学生谈话，处理各种琐事，备课。工作压力大，事务多琐事，备课。工作压力大，事务多。睡眠不足，大脑得不到足睡眠不足，大脑得不到足够休息，够休息，常常出现常常出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等。头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等。第十一页，共三十五页。11疾病之三：疾病之三：升学率升学率“压压”出抑郁症出抑郁症 此外，升学压力，错综复杂的人际网、激烈的竞争此外，升学压力，错综复杂的人际网、激烈的竞争上岗，都

9、像是上岗，都像是“压压”在教师心头的一座山。在教师心头的一座山。过去过去薪水不高、薪水不高、职位发展空间不大、择偶难等问题，还使得小学、托幼职位发展空间不大、择偶难等问题，还使得小学、托幼园所男老师比例逐年下降，不少幼儿园男教师还纷纷转园所男老师比例逐年下降，不少幼儿园男教师还纷纷转行。行。第十二页，共三十五页。12疾病之三：疾病之三：升学率升学率“压压”出抑郁症出抑郁症 预防预防：解决精神压力性的疾病，最重要的是要解决精神压力性的疾病，最重要的是要自我自我调理调理。在紧张的工作中应保持生活规律，切忌过度劳。在紧张的工作中应保持生活规律，切忌过度劳累，特别是保证睡眠时间。在精神紧张时，可通过深

10、累，特别是保证睡眠时间。在精神紧张时，可通过深呼吸来缓解精神紧张的状况，并学会呼吸来缓解精神紧张的状况，并学会自我心理疏导自我心理疏导，以，以缓解外界压力，用良好的心态来面对现实压力。如果病症缓解外界压力，用良好的心态来面对现实压力。如果病症严重，还可向心理咨询师咨询。严重，还可向心理咨询师咨询。第十三页，共三十五页。13疾病之四：疾病之四：粉笔粉笔“写写”出综合征出综合征 一位在毕业班上课最多的老师，平一位在毕业班上课最多的老师，平均每天要均每天要“吸吸”掉掉12支粉笔的粉笔灰。支粉笔的粉笔灰。第十四页，共三十五页。14疾病之四：疾病之四：粉笔粉笔“写写”出综合征出综合征病症：粉尘对教师身体

11、的危害，既包括粉尘对教师身体的危害，既包括慢性咽炎，慢性咽炎，慢慢性、急性肺炎、尘肺病等，也包括皮肤病，严重者还性、急性肺炎、尘肺病等，也包括皮肤病，严重者还会引起粉刺、毛囊炎、脓皮病等疾病，甚至使眼部不会引起粉刺、毛囊炎、脓皮病等疾病，甚至使眼部不适、发炎等。适、发炎等。第十五页，共三十五页。15疾病之四：疾病之四：粉笔粉笔“写写”出综合征出综合征 病因病因：在教学：在教学过程中，教师往往站得离黑板较近，粉过程中，教师往往站得离黑板较近，粉尘通过呼吸道可能进入肺部，部分粉尘还会停留于呼吸尘通过呼吸道可能进入肺部，部分粉尘还会停留于呼吸道。此外，教师在教学过程中，粉笔粉尘不可避免地会道。此外，

12、教师在教学过程中，粉笔粉尘不可避免地会沾在手上、皮肤上。由于粉笔灰是碱性的，因此手指在沾在手上、皮肤上。由于粉笔灰是碱性的，因此手指在接触以后，容易引起皮肤病症状。接触以后，容易引起皮肤病症状。第十六页，共三十五页。16疾病之四：疾病之四：粉笔粉笔“写写”出综合征出综合征预防预防：教师在用完粉笔以后，应及时洗手。：教师在用完粉笔以后，应及时洗手。平时可适平时可适当使用眼药水，注意用眼卫生当使用眼药水，注意用眼卫生。在擦黑板时应尽量远离，也可在擦黑板时应尽量远离，也可暂时摒住呼吸，减少粉尘吸入。注意用嗓卫生，上课时切勿太暂时摒住呼吸，减少粉尘吸入。注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正

13、讲话的方式，改胸式呼吸为腹式呼吸。大声或急切地说话，修正讲话的方式，改胸式呼吸为腹式呼吸。平时平时多做运动，多做运动，增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。好的基础。第十七页，共三十五页。17疾病之四：疾病之四：粉笔粉笔“写写”出综合征出综合征 多喝温开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少辛多喝温开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少辛辣食品刺激，多吃一些具有润肺清音功效的食辣食品刺激，多吃一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。物，如梨、罗汉果、白萝卜等。第十八页，共三十五页。18疾病之五：疾病之五：备课备课“惹惹”出颈椎病出颈椎病 病症：病症：颈椎病

14、是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。轻则感到头、颈、肩及手臂麻木，重则可导致肢体酸软状。轻则感到头、颈、肩及手臂麻木，重则可导致肢体酸软无力。如果治疗不及时，还会导致高血压、脑中风等，危害无力。如果治疗不及时，还会导致高血压、脑中风等，危害非同小可。非同小可。第十九页，共三十五页。19疾病之五：疾病之五：备课备课“惹惹”出颈椎病出颈椎病病因：病

15、因：肩颈痛是软组织的慢性损伤，与工作过度有关。肩颈痛是软组织的慢性损伤，与工作过度有关。由于教师需要长时间伏案低头工作，姿势又持续固定不变，由于教师需要长时间伏案低头工作，姿势又持续固定不变，尤其是尤其是40岁以上的中老年教师特别容易犯肩颈痛，但如今岁以上的中老年教师特别容易犯肩颈痛，但如今也有年轻化趋势。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的也有年轻化趋势。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间疼痛就会慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间疼痛就会影响到正常工作和生活。影响到正常工作和生活。第二十页，共三十五页。20疾病之五：疾病之五：备课备课“惹惹”出

16、颈椎病出颈椎病预防预防：应尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一、应尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一、两小时就要休息一会，做做颈椎保健操，让颈部前屈、两小时就要休息一会，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球，后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳恢复。另外，睡觉时周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳恢复。另外，睡觉时枕头可偏枕头可偏低低点，尽量松软。点，尽量松软。 第二十一页，共三十五页。21疾病之六：授课站出疾病之六：授课站出“静脉曲张静脉曲张”病因：病因： 由于持久站立、体力活动强度大而引起的。当静脉中由于持久站立、体力

17、活动强度大而引起的。当静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋。里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋。第二十二页，共三十五页。22疾病之六：授课站出疾病之六：授课站出“静脉曲张静脉曲张” 预防预防：在讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移在讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。平时，加强双到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。平时，加强双腿的运动，促进血液循环：下课回家后，腿的运动，促进血液循环：下课回家后，多用热水敷腿、泡脚，

18、多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是很好的缓解方式。做做踝关节的屈伸活动，也是很好的缓解方式。第二十三页，共三十五页。23疾病之七：延时拖班患疾病之七：延时拖班患“胃病胃病”病因：病因： 许多教师在学校往往独当一面，承担繁重的教学、许多教师在学校往往独当一面，承担繁重的教学、管理任务，而在家中又是家庭的支柱，精神及体力的负管理任务，而在家中又是家庭的支柱，精神及体力的负担都很重，再加上经常因专心备课、处理班级事务等原担都很重，再加上经常因专心备课、处理班级事务等原因因不能按时吃饭不能按时吃饭，这样很，这样很容容易患胃易患胃病病。第二十四页，共三十五页。24疾病之七：延时拖班患疾病之七

19、：延时拖班患“胃病胃病” 预防预防：保持有节制的饮食是治疗胃病的关键，另保持有节制的饮食是治疗胃病的关键，另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，所以要注外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，所以要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用；养成良好的生养成良好的生活习惯，既不经常空腹，也活习惯，既不经常空腹，也不暴饮暴食不暴饮暴食；此外，尽量为自此外，尽量为自己减压，保持愉快的情绪对于胃病的防治也很重要。己减压，保持愉快的情绪对于胃病的防治也很重要。第二十五页，共三十五页。25疾病之八：长时久坐疾病之八：长时久坐“痔疮痔疮”脱脱病因：病因： 由于备课、改作

20、业由于备课、改作业需需长时间处于坐姿，重力作用可长时间处于坐姿，重力作用可使直肠静脉充血，并影响静脉回流。一旦腹腔血液循使直肠静脉充血，并影响静脉回流。一旦腹腔血液循环不良，往往会为痔疮提供可乘之机。环不良，往往会为痔疮提供可乘之机。第二十六页，共三十五页。26疾病之八：长时久坐疾病之八：长时久坐“痔疮痔疮”脱脱 预防预防：加强锻炼，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，加强锻炼，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结防止大便秘结。少吃刺激性食物少吃刺激性食物，多吃水果多吃水果，多喝水多喝水，养成定时排便的习惯养成定时排便的习惯。第二十七页，共三十五页。27疾病之八：长时久坐疾病之八：长时久坐“痔疮痔

21、疮”脱脱 对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生生第二十八页，共三十五页。28疾病之九：高压压出疾病之九：高压压出“心血管疾病心血管疾病” 病因：病因：v 疲劳和高压力在老师中特别是毕业班老师中很常见疲劳和高压力在老师中特别是毕业班老师中很常见v 而长时间的疲劳和压力会令人精神紧张而长时间的疲劳和压力会令人精神紧张v 免疫力下降免疫力下降v 血压升高血压升高 从而带来高血压从而带来高血压v 心脑血管疾病方面的隐患心脑血管疾病方面的隐患 第二十九页，共三十五页