第十一课长大从独立自主开始心理健康九年级上册课件（北师大版）

长大从独立自主开始Growthbeginswithindependence.九上心理健康教育第十一课目录Contents01心海导航03体验课堂02活动在线04方法指南01心海导航我诉我心我诉我心心海导航在心理学家看来，独立自主既包括内部心理维度，又包括人际维度，是在认知、情感和行为三个方面的独立和更大的自我决定权。独立自主分为三个类别：（1）行为自主。指个体独立功能的主动、全面展示，包括对自己行为的管理和做决定。正常的青少年行为自主的发展是由几个具体责任的发展组成的。其中包括一些父母移交给子女的责任，如穿衣选择、学业决定等，还有一些是活动方面的变化，在早期这些活动会受到父母的限制，而以后则不会，例如，是与朋友待在一起还是和家人待在一起，是否吸烟、喝酒等。（2）情感自主。指在承担起个人做决定、价值判断和情绪稳定等责任的同时，青少年发展起来的对父母的成熟、现实和平衡的认识。情感自主的获得过程是旁少年消除对父母的孩子气的依赖和不成熟的认知的过程。此时的青少年越来越少依赖父母，也不再把父母看成无所不知和从不犯错的人。（3）认知自主。指一种个体不需要寻求他人同意就可以自己做决定的主观感觉。也就是个体所做出的判断和选择都是基于个体的个人原则而非服从他人的期望。如果青少年只是采用他人的观点和价值观，他们将保持一定程度的依赖，这种依赖会影响青少年获得许多成人角色。02活动在线【活动内容】1.分组，每小组5~5人，选出小组长和记录员。2.每个人列举自己独立做过的一件事，要详细描述当时的情境，说说自己是如何做的，做完有什么感受。注意选择的事情不一定是有超级难度的大事，关键是对自己而言有一点挑战性的。例如，自己以前不会的题目，通过自己找资料和钻研，最终找到了答案。3.小组内互相讨论，为自己鼓掌。活动一为自己鼓掌情境(包含自我挑战)独立解决的过程解决后的感受讨论与分享1.你独自解决一个问题的感受是什么？2.独立自主需要克服的最大困难是什么？如何才能克服？【活动内容】1.列出自己曾经有过的想法和决定，这些想法和决定曾因为自己没有勇气，或者没有人支持而放弃。例如，参加自己喜欢的课外小组或业余爱好培训班；独自一个人去旅行；到社区去做一件公益活动；向别人表达支持、愤怒和歉意，等等。活动二自己动手做2．从中选出一件你最想做的事，制订一个完整的行动方案。3.尝试实施一下你的行动，做好总结。行动方案中要注意以下问题：（1）确保行动对自己人身是安全的。（2）考虑与相关的人（如父母）做好事前和事后的沟通。（3）考虑行动的后果对其他人的影响。（4）做好必要的准备工作。讨论与分享1.实现想法、付诸行动的感觉如何？2.你对自我有什么新的认识？03体验课堂测测你的依赖性如果满足下述五项以上的特征，即表明你是依赖型人格。1.无主见。在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事务不能做出决策。2.无助感。让别人为自己做大多数的重要决定，如在何处生活、该选择什么职业等。3.被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。4.无独立性。很难单独展开计划或做事。5.过度容忍。为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。6.害怕孤独。独处时有不适和无助感，或竭尽全力逃避孤独。7.难以按受分离。当亲密关系结束时感到无助或崩溃。8.经常被遭人遗弃的念头所折磨。描述一下你自己的独立与依赖现状__________________人终究要靠自己古时候，有一对夫妇晚年得子，十分高兴，于是百般呵护，导致儿子长大后什么都不会做。一次，夫妻要出远门，担心儿子饿死，便想了一个办法：临行前烙了一张中间有洞的大饼，套在儿子的脖子上，告诉他想吃的时候就咬一口。可是，儿子只知道吃前面的饼，不知道把后面的转过来，等他们回家时，发现大饼只吃了不到一半，儿子已经饿死了。04方法指南学会走自己的路从现在开始，要学会克服依赖心理，走向独立，走向自主，走向成熟。要丢开拐杖，学会走自己的路。1．充分认识到依赖心理的危害，树立独立行动的勇气，建立自信。2.正确评价自己，学会