“青春记忆，我们在一起”--社会实践策划书

第 1 页 “青春记忆，我们在一起” 年先锋队暑期社会实践 策 划 书 一、活动简介 （ 1）活动背景 着现代化建设的快速发展，城乡贫富差距较大，农村大部分地区比较贫困。所以农村有劳动力的大人都进到了大城市，家中无疑就会留下无依无靠的留守儿童，本该是像花一样的年龄每天都在父母的关心呵护下成长，然而他们的肩上却背负上了成年人重担。虽然家长们也非常舍不得也不放心家中的孩子，但是生活所迫不得不到大城市去挣钱，只好把孩子留在家中自己出去打拼。但是我们不难想象一个没有父母在自己身边 的孩子，他的生活是怎样过的。这些问题导致现在农村留守儿童性格柔弱内向、孤僻、抑郁、自卑，有些还有被父母遗弃的感觉进而产生怨恨父母的心理，这些原因都严重的影响了留 第 2 页 守儿童心理健康的成长。 国是一个人口大国，现在人口普遍老龄化。但是人们对老人群体的关心和帮助逐渐被淡化，敬老院是大部分老人生活起居的地方，但是在农村的敬老院，活动形式较为单一、休闲娱乐节目不足导致老人们倍感孤独寂寞。 着我国经济社会的发展，农村环境问题逐步积累并日益突出，一些因环境恶化诱发的恶果开始陆续显现。农村环境长期处在 一种保护的盲区当中，无论是从关注度还是具体经济投入量上都要远远低于城市。我们一直是给与农村环境很大的信任的。现在看来，这种信任是一种盲目的信任，因为环境问题就在我们信任的同时狠狠地渗入到农村的每一寸肌肤。从河流到湖泊，从耕地到山坡，塑料污染、化学污染、生物污染、垃圾污染污染无处不在，给农村带来极大的潜在威胁。继续深入分析原因就会发现，这与农村环境保护投入的人力、物力、财力有直接关系，而环保知识的匮乏的是一个重要的间接因素。 （ 2）留守儿童和孤寡老人的显著特点 留守儿童 : 食住行 等方面缺乏父母照顾，营养不良，生活习惯差，身体健康容易受到危害。生病的时候只能硬撑过去，不能硬撑的也只是用原始的方法维持下去。 心封闭、情感冷漠、自卑懦弱、行为孤僻、性格 第 3 页 内向等。 于父母经常不在身边，亲戚们也都在为生活而奔波，不能顾及到留守儿童。所以有些留守儿童产生被父母遗弃的感觉，亲情渐渐的冷淡了。 守儿童防护能力弱，农村留守儿童容易受到意外伤害，甚至成为不法分子侵害的对象（如拐卖、卖器官等）。在生活中存在着严重的安全隐患问题 (如生活安全问 题、煤气、火、开水、电 )。 守儿童由于父母不在身边，所以很多家务活都是自己完成，有的还担起了干农活的重担。比起一般的儿童，留守儿童承担的劳动量超出了自身的承受范围，对身心的健康成长及为不利。 孤寡老人 : 1、生活失助：老年人身体免疫力下降容易受病菌侵袭和外力的伤害。而且，老年人一旦致病和受伤，则恢复能力极差，需要很长时间才能痊愈，所以生活起居都需要照顾。而且老人生活娱乐方式也较为单一。 2、心理失衡：记忆力显著下降了，动辄忘事，有的表情变得迟钝，有的情绪不稳，喜怒哀乐变 化无常，变得焦躁、孤独。食欲也明显减退，严重影响身体健康。 3、亲情失落：缺少亲人的关心和照顾，忧郁感明显，得不到应有的关怀。 第 4 页 （ 3）活动目的及意义 每个留守儿童都希望在父母的精心呵护下成长，每个孤寡老人都希望开心快乐的度过自己的晚年。通过我们这次实践活动我们希望能让外出打工的农民工知道自己的孩子一个人在家是多么的不容易，也要让孩子们提高生活自理能力和自我保护意识。我们更希望能有更多的社会人士展开更多的关于关爱留守儿童和保护孤寡老人的公益活动，让他们知道其实有很多爱心人士在默默关心和帮助他们。我 们也呼吁每个社会人士多关爱留守儿童、多帮助孤寡老人，作为大学生的我们应该将新知识、新思想、新理念灌输给他们，给他们送关怀 ,从而对他们的人生观 ,价值观起到正确的引导作用。我们更应该时刻关注留守儿童和孤寡老人的问题，尽我们最大的努力去关心和爱护他们。并且尊老爱幼是我们中华民族的传统美德，我们要将尊老爱幼的美德传承并发扬下去。 环境问题是世界性的问题，只有在没有污染的环境下人们才能安居乐业，国家才能变得繁荣富强。我们希望能通过我们的这次活动让环保局等有关政府部门加强对农村环境问题的关注以及对相关工厂的惩治力度 。最终让农村人口树立环保意识，让环境问题远离农村。 我们也希望通过此次的社会实践活动来增强队员的团队协作能力和队员们的社会责任感，提高队员们的道德修养，丰富同学们的业余生活，让我们每一位队员进一步接触社会、了解社会，体验和发扬我校爱国主义精神和优良传统，践行社会主义核心价值观，培养社会交 第 5 页 际能力、实践能力和实际操作能力，为以后的学习、工作、生活打下坚实的基础。我们也呼吁每一个人从身边的小事做起 , 为构建一个和谐社会，奉献出自己的力所能及的力量。 （ 4）活动预期效果 在暑期社会实践的过程中 ,我们会以高度 的热情来服务留守儿童和孤寡老人，我们也会服务于当地社会 ,服务社会教育 ,给当地的人民带去他们最需要的东西以及我们的爱心，通过这次实践活动能让留守儿童开心快乐的成长，摆脱负面情绪的影响和心理问题。在生活中能更好的安排自己时间，并进一步提高动手能力和生活自理能力。加强自我保护意识、预防他人伤害自己、减少与陌生成年人的接触。在慰问敬老院的孤寡老人后使他们的休闲生活更加丰富，并鼓励更多的人参与到我们的健身娱乐中来，给他们的工作之余增添更多的欢乐。使有关政府也能够提高对留守儿童和孤寡老人的问题，并且加大力度做好宣传工作 ，让更多的人们加入爱心团队，服务弱势群体。同时让政府部门加大对环保问题的重视度和加强宣传力度，让当地居民树立基本的环保意识。最后团队中的成员也能够通过这次实践活动达到锻炼自己实践能力，使自己在做人做事方面得到提高，增加自己的社会阅历，为以后出生社会做好最充分的准备。 二、活动的主要内容 第 6 页 在学校里开展体育游戏、使用投影仪讲解已准备的 他们表演节目（如健美操，武术套路，民族操，武术对打等）、开展安全知识讲座、教留守儿童画画和叠纸以及一般的体育锻炼。 在敬老院中开展趣味游戏、为他们表演节目、开展 体育保健讲座以及为老人们做保健活动、帮助整理敬老院的外观和做清洁。最后在社区中为政府部门做环保宣传。 三、可行性分析 艺术与体育学院所学专业都是面向于社会的，所以这次暑期社会实践活动我们团队本着“立足当地，突出重点，专业结合，双向受益，注重实效”原则，坚持“四个结合”，即：结合自己专业、结合学生自身情况、结合学生所在的实践地条件、结合社会热点问题，紧紧围绕暑期社会实践主题开展活动，引导团队成员在社会实践中，提高对社会的认识，不断增强服务人民的意识，大力弘扬和培育民族精神，在实践中熟悉基层、了解留守儿童 以及孤寡老人生活的艰难，同时磨练我们的意志、砥励品格，做到贡献社会、拓展素质，为构建和谐社会作出积极贡献。我们团队有以下几个优势： 活动由青年先锋队主办，青年先锋队中有体育、广告、视传等专业的学生，他们都有丰富的专业知识，他们对这次活动的进行都有及大的帮助。 们这次的活动经费不需要很多，赠与留守儿童们的礼品可以通过有能力的个人或同学的爱心捐赠等方式来汇集。 第 7 页 守儿童和孤寡老人的问题越来越严重，社会上给予的关注也越来越多，经过我们的宣传相信能有更 多的人参与到我们中来，这将会使这次活动顺利达到预期目的。 四、活动安排 （ 1）活动时间和地点以及成员 活动时间 :7 月 10 号 15 号 活动地点 :四川省泸州市合江县福宝镇 活动成员 :队长 :阿约石古 副队长 :杨春森 成员 :高凯、文靖、李敏、舒明明、杨剑、廖娟、李婷、袁娟 （ 2）活动前期准备 1、 4 月 20 号召开部门会议，讨论青年先锋队暑期社会实践，充分发挥集体的力量，让各干事尽量在川内联系实践基地并确定活动的大致时间、活动方向等。 2、 4 月 22 号队长与基地取得初步 的联系，并书写团队项目申报表。 3、 4 月 24 号召开青先大会，各个团队分别把自己所要去的地点以及把基地的基本情况反应给青年先锋队的主干，确定团队的主要成员并初步介绍自己的活动方案。 第 8 页 4、 4 月 25 号进一步与当地政府以及学校校长了解当地的设备、场地、天气等一系列情况。既全方位的了解当地的各种情况，以便我们更好的安排活动方案。 5、 4 月 26 号召开成员大会，根据小组成员的特长，明确分工并讨论活动的具体方案，对活动的整体流程进行详细的规划，做好活动前期的准备工作，确保实践活动的顺利进行。 6、 5 月份准备 各种与实践活动相关的材料（如海报、横幅、宣传单、需盖章材料等）海报和宣传单由广告和视传负责设计并打印，横幅由队长和副队长负责制作，广告与视传的同学收集本班同学绘画的一系列作品的照片，方便后期 制作。 7、 6 月上旬制作活动所需要的关于绘画的 编排武术对打环节以及收集环保宣传所需的材料。 8、 6 月下旬体育生排练节目以及学习运动保健基本手法，然后负责教广告和视传一些简单的健美操和体育保健手法，为集体表演做好充分的准备。并一起学习叠纸等小活动。 9、团队出发前一周的准备，团队内部开展会议进一 步统一社会实践活动思想和公益理念，明确团队精神。购买送给留守儿童的礼物，并与当地政府再次取得联系，争取能够顺利接洽。团队出发前一天整理个人所需物品以及按照物品清单清点实践所需物品。 （ 3）活动具体方案 7 月 10 号 早上 9 点从雅安出发下午 2 点左右到达泸州市，然后转 第 9 页 车下午 5 点左右到达福宝镇既到达社会实践活动地点。到达后做好前期考察和熟悉场地的工作，提前将第一天需要的设备联系好，早上好直接去拿。 第一天 : 早上做好社会实践最后的准备工作，以及借好宣传需用到的相应物品（如：帐篷，音响，桌凳等）男生主要负责搬 东西，女生负责摆放。并安排人在定点处看好宣传所需的物品。 中午主要是帮忙买菜以及做饭，吃饭后午休（每天安排两个人提前回住宿处买菜和做饭）。 下午进行设点宣传，并提供相应的证件，取得村民的信任并把我们此次的社会实践活动具体方案通过海报，宣传单，口头讲解等形式告知当地居民。让村民们能够积极的参与到我们的活动中来，让他们的业余生活变得丰富多彩。最后收拾场地，归还物品。 宣传的主要内容包括 : （ 1）通过表演节目，吸引大伙眼球（如健美操、民族操、武术等） （ 2）分发传单，告知我们社会实践的内容 （ 3）通过口头 交流，邀请村民在横幅上签字，并邀请他们参与到我们的公益行动中。 第二天 : 早上在农村小学里，先使用投影仪讲解已准备好的 后集体为他们表演节目，活跃现场的气氛，紧接着表演武术套路和武术对打，健美操等节目，最后教留守儿童们画画和叠纸以及简单的体育锻炼。 第 10 页 中午帮忙买菜以及做饭，吃饭后午休。 下午首先以体育游戏开场，然后开展安全知识的讲座。如果时间充足还可以为留守儿童拍摄主题为“表达自己对父母想念”的视频，并在后期通过媒体等形式宣传出去。 第三天 : 早上先查看井盖和垃圾箱的具体位置并分配好那 些人负责那些位置，如果时间充足也可以提前进行书写和绘画。 中午帮忙买菜以及做饭，吃饭后午休，提前购买回家的车票。 下午具体展开环保宣传（如在井盖和垃圾箱上书写及绘画关于环保的知识），时间充足将开展垃圾分类和整理垃圾等工作 第四天 :去敬老院做志愿活动 早上为他们表演节目，增加孤寡老人休闲时光的娱乐性以及丰富他们的生活方式。准备好道具然后开展体育保健讲座以及为老人们做保健活动，并在做保健过程中与老人们聊聊家常，谈谈过去，讲讲现在。最后帮助整理敬老院的外观和做好清洁工作。 中午帮忙买菜以及做饭，吃 饭后午休。 下午开总结大会并整理有关材料，整理个人生活用品准备回家所需物品。 （ 4）活动后期总结 1、 发动组员积极向各网站、报纸等媒体投稿。 2、 利用校团委网站和学校网站宣传本次活动，展示活动成果。 3、 各组员整理分析活动相关资料，认真查看活动日记，结合自 第 11 页 己的心得体会和新闻稿撰写个人活动报告和活动总结。 4、 队长汇总组员报告，撰写总结报告，经小组讨论修改后上交指导老师指正，征求意见，完善报告。 五、成员组织及具体职责 队长：阿约石古 实践基地的联系工作、策划书的撰写、前 期开会、人员的统筹组织、团队精神的建设、后期材料的总结。 副队长：杨春森 配合队长进行队员的统筹和前期开会的工作、协调队员之间的关系、加强团队的凝聚力。 财务负责人：袁娟 心思缜密，做事情仔细，负责掌握团队的财务的预算和支出。 内勤负责人：高凯、廖娟 负责团队的日常生活安排。 安全负责人： 杨剑 负责各种活动中学生和老人的安全，以及提醒队员注意人身及财产的安全。 宣传负责人： 文靖、李婷 收集整理活动中的各种资料，以及撰写新闻稿。 摄影负责人：舒明明、李敏 各种照片以及视频的录制。 六、宣传方案 1、在当地进行设点宣传，将我们要做的具体活动在海报中具体体 第 12 页 现出来，并在定点处表演准备好的各种节目，团队中的其他成员则负责发放传单。 2、在留守儿童的学校进行展板并与当地学校校长做好联系工作。 3、尽可能的使用各种媒体形式，将我们的活动进行全面的宣传，引起当地社会人士的广泛关注。 七、 相关材料 安全知识讲座 一、交通安全： （一）行人走路安全 行人应当在道路交通中自觉遵守道路交通管理法规，增强自我保护和现代交通意识，掌握行人交通安全特点，防止交通事故。 1、行人要走 人行道，没有人行道的靠路边行走。 2、横过车行道时须走人行道；有交通信号控制的人行道，应做到红灯停、绿灯行；没有交通信号控制的，须注意过往车辆，不要追逐猛跑。 3、横过没有人行道的车行道，须看清情况，让车辆先行，不要在车辆临近时突然横穿。 4、横过没有人行道的道路时须直行通过，不要图方便、走捷径、或在车前车后乱穿马路。 5、不要在道路上强行拦车、追车、扒车或抛物击车。 6、不要在道路上玩耍、坐卧或进行其他妨碍交通的行为。 第 13 页 7、不要钻越、跨越人行护栏或道路隔离设施。 （二）乘车知识 1、不准在道路中间招呼车辆 ； 2、机动车在行驶中不准将身体的任何部位伸出窗外；以免被迎面来的车辆或路边树枝挂伤。 3、乘车时，不准站立，不准向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。 4、不准强行上下车，做到先下后上，候车要排队，按秩序上车；下车后要等车辆开走后再行走，如要穿越马路，一定要确保安全的情况下穿行。 5、不乘坐超载车辆，不乘坐无载客许可证、运动证的车辆。 6、乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。 二、防火防电安全： （一）、发生火灾怎样报警？ 发现火灾时，应沉着迅速、简 明准确地报警，基本要求是： 1、用电话报警时，要沉着冷静地拨打 119火警电话；要讲清楚起火地点及其所在区、门牌号、什么村，说明是什么东西着火 ,有无爆炸危险物品等情况；要讲清报警人的姓名和电话号码；待对方说明可以挂断电话时，方可挂断电话。 2、报警后，要立即亲自或派人到门口、街道口或交叉路口迎候消防车，并带领消防队迅速赶到火场。 （二）、火灾逃生与自救 第 14 页 1、发现火灾迅速拨打火警电话 119。报警时要讲清详细地址，起火部位，着火物质，火势大小，报警人姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。 2、家中一旦起火， 不要心慌失措，如果火势不大，应迅速利用家中备垢简易灭火器材，采取有效措施控制扑救火灾。 3、油锅着火，不能泼水灭火，应关闭炉灶燃气阀门，直接盖上锅盖或用湿抹布覆盖，令火窒息。还可向锅内放入切好的蔬菜冷却灭火。 4、燃气罐着火，要用浸湿的被褥，衣物等捂盖灭火，并迅速关闭阀门。 5、家用电器或线路着火，要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火，以防角电或电器爆炸伤人。 6、救火时不要贸然开门窗，以免空气对流加速火势蔓延。 7、火灾袭来时要迅速逃生，不要领恋财物。 8、家庭成员平时就要了解掌握火灾 逃生的基本，熟悉几条逃生路线。 9、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物，被褥等向安全出口方向冲出去。 10、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。 11、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。 12、室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火蹿入室内。要用浸湿的被褥、衣物 等堵塞门窗缝，并泼水降温。 13、若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。 第 15 页 （三）用电、生活安全 1、学习用电常识，不要用硬的 物品接触电源，也不要用人体某个部位接触电源，以防触电。 2、不要乱插、私接电源，特别是不要用湿手去插电源插头。 3、要多注意观察家里的各种电器，插头插座、电线、灯是否有破损、老化的现象，如果有应立即告诉大人进行正确处理。 4、我们留守儿童尽量不要私自玩电，特别是因为家里没有大人，所以一定要把所有的电源都关闭或拔掉。 5、凡是金属制品都是导电的，千万不要用这些工具真接与电源接触。 6、不要用湿的手巾擦电器，防止水滴进机壳内造成短路，以免触电。 7、在放学、上学的路上，特别注意路边的电线是否有脱落，见到一定要躲开。 8、雷雨天气，千万不要站在树底下避雨，以免遭到雷击。 9、暴风雨吹落了电线，有人不幸被电击倒了，千万要伸手去拉触电者，正确的方法是用干木棍等绝缘的物品，挑开电线，并告诉大人，通知有关部门。 10、不要在楼梯上玩耍，特别是楼道拥挤时必须靠右走。 11、严禁在楼梯的扶手栏杆向下直滑或追逐奔跑，踩空或撞人都可能造成严重伤害。 12、严禁爬高或在阳台护栏上探取东西，特别是擦窗户时不要将身体探到窗户外面。 13、严禁用仿真手枪对准人或路灯、窗户、 玻璃射击这样伤害他人和 第 16 页 损坏物品。 14、抬餐、打开水时防止烫伤，应小心谨慎，在家使用高压锅前，一定要先检查气阀是否通畅，打开锅盖时，防止蒸汽烫伤，应侧过身朝另一个方向打开。 15、还要特别注意有些动物是有毒的，不要接近，如癞蛤蟆、马蜂、狗、蛇等。 16、不要在建筑工地玩耍，地上杂物较多，容易扎伤脚，楼房上面随时可能掉砖瓦砸伤头。 17、不要在垒放的木材、油桶、木箱等地放玩，以免物品倒下压着人。 18、不要在危房旁玩耍或捉迷藏，以免坠落砸到。 19、不要跟陌生人讲话、接触，更不要吃陌生人送给你的食物 20、 放学不要在外面玩，应先回家，如果有什么事需外出应与家长商量，好让家人知道你的去向。 （四）不能用水扑救的五种火灾 1、电器发生火灾时，首先要切断电源。在无法断电的情况下千万不能用水和泡沫扑救，因为水和泡沫都能导电。应选用二氧化碳、干粉灭火器或者干沙土进行扑救，而且要与电器设备和电线保持 2 米以上的距离。 2、油锅起火时，千万不能用水浇。因为水遇到热油会形成“炸锅”，使油火到处飞溅。扑救方法是，迅速将切好的冷菜沿边倒入锅内，火就自动熄灭了。另一种方法是用锅盖或能遮住油锅的大块湿布遮盖到起火的油锅上，使燃烧的油火 接触不到空气缺氧窒息。 第 17 页 3、家中贮存的燃料油或油漆起火千万不能用水浇，应用泡沫、干粉或 1211 灭火器具或沙土进行扑救。 4、计算机电脑着火应马上拔下电源，使用干粉或二氧化碳灭火器扑救。如果发现及时，也可以拔下电源后迅速用湿地毯或棉被等覆盖电脑，切勿向失火电脑泼水。因为温度突然下降，也会使电脑发生爆炸。 三、饮食安全： （一）、怎样预防食物中毒？ 食物中毒是指由于食用了被细菌污染后腐败变质的食物 ,或食用了被有毒化学物质污染和本身有毒的食品后而发生的以急性过程为主的疾病。食物中毒一般具有潜伏期短、发病快、短时间 内有大量食用过相同食物的人同时发病、所有病人都有相似的以消化道症状为主的临床特征。预防食物中毒要做到以下几点： 1、不吃变质、腐烂的食品； 2、不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品； 3、不生吃海鲜、河鲜、肉类等； 4、生、熟食品应分开放置； 5、切过生食的菜刀、菜板不能用来切熟食； 6、不食用病死的禽畜肉； 7、不吃毒磨菇、河豚鱼、生的四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等。 （二）、为什么不能喝生水及变质饮料？ 因为生水中可能含有一些致病微生物如细菌、病毒、寄生虫或虫卵等，此外还可能含有一些对人体有害的化学成 份。当饮用了这些不卫生的 第 18 页 生水后，就容易患病。而经过加热煮开后的水，致病微生物已被杀死，某些有害化学成份经加热后分解，对人体致病的可能性大大降低或消除了。变质饮料中有大量的细菌繁殖，这些细菌产生的有毒、有害产物会致人体中毒，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、高热、抽搐等症状，甚至危及生命。因此变质饮料不能喝 （三）、食物安全十原则 1、要选购安全食品； 2、食品要烧熟煮透； 3、烹调好立即进食； 4、小心贮存熟食品； 5、再加热的食品要彻底； 6、防止生熟食品交叉污染； 7、保持厨房用具清洁； 8、加工 食物前要洗手； 9、防止昆虫类动物污染食品。 10、使用清洁水 四、安全防御知识 （一）、在学校或路上被人抢劫、敲诈和勒索怎么办？ 1、要保持冷静，不要害怕，尽量说好话，说明自己没有带钱，避免跟他们争吵。 2、如果他们继续坚持要钱，就跟他们假装说回家取钱或下次送，然后趁机跑掉，并向你认识的人求助。 3、如果还不行，就拖住周围的其他人大声喊“救命”。 4、如果你一个人在路途遭敲诈勒索，尽量不要反抗，不要“硬碰硬”，实在没有办法还是可以给点钱，但一定要记住对方的相貌特征，认准违法分子，事后向学校或公安机关报案。 千万不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，这样容易造成歹徒狗急跳墙，持刀伤人。 第 19 页 5、同学之间要搞好团结，互相帮助，共同对抗违法犯罪分子。 （二）、为防范被歹徒抢劫勒索，应注意以下几个方面： 1、要和同学结伴上学、回家，尽量不要单独外出。 2、言谈举止一定要符合身份，不要过分张扬，避免引起坏人的注意。 3、上学放学路上尽量走大道，不走偏僻小路；路途中不要逗留。 （三）受到不法分子侵害该如何报警？ 留守儿童极易受到违法犯罪分子的直接威胁和侵害，仅凭自身的力量很难防范，最有效的方法就是向学校或公安机关报告，你越怕事、越不敢 声张，不法之徒就越嚣张。要勇敢的对不法分子的要求说“不”。相信警方、学校和家庭都能为你提供安全的保护，只有勇敢的面对，坏人才不敢威胁侵害你。只有报告学校和公安机关，警察才会及时采取行动抓捕坏人。 六、安全自救方案 临危逃生的基本原则 保持镇静，趋利避害； 学会自救，保护自己； 想方设法，不断求救； 记住电话，随时求救： “ 119” “ 110” “ 120” “ 122” 体育保健讲座 、头面部按摩 1、分抹印堂（在面 部、两眉内侧中间）至太阳（ 5）顺势揉太阳穴（在眉梢与外眼角中间、向后凹陷处）。 第 20 页 2、轻摩眼眶 3，先点睛明穴（在内眼角上方）。 3、推摩鼻翼 3。 4、轻摩下颌至颊车（在下颌角前上方，当用力咬牙时，咬肌隆起处）3。 5、轻揉颊车至太阳（在眉梢与外眼角中间、向后凹陷处） 3。 6、点揉印堂。 7、梳理头皮， 2钟。 8、轻揉耳廓， 1钟，并向下牵拉耳垂 3。 二、胸腹部按摩 1、掌根按压双肩， 5。 2、分推胸部至两肋， 3。 3、全掌揉腹部， 2。 4、轻拿 腹直肌，自上而下 3。 5、摩腹。 三、上肢部按摩 1、拿揉上肢， 3。 2、轻揉腕关节， 1钟。 3、推按手撑并拔伸指关节， 3。 4、抖动上肢。 5、摇肩关节。 四、下肢前、内、外侧部按摩 1、直推下肢前、内、外侧， 3。 第 21 页 2、拿揉下肢前、内、外侧， 3。 3、抱揉膝关节， 1钟。 4、拍打下肢前、内、外侧， 3。 5、推摩足背 10。 6、活动踝关节，先顺时针后逆时针 5。 五、颈、肩部按摩 1、拿揉劲项部， 2钟。 2、拿揉肩部 2钟。 3、滚肩部。 六、背腰部按摩 1、按揉腰背部， 2钟。 2、滚脊柱两侧， 2钟。 3、拍打背腰部， 1钟。 4、直推背腰部， 1钟。 七、下肢后侧部按摩 1、拿揉臀部及下肢后侧， 3钟。 2、滚臀部及下肢后侧， 3钟。 3、扣击臀部及大腿后侧。 4、抱揉下肢后侧， 2。 5、拔伸指关节。 6、搓、推、扣击足底。 第 22 页 八、经费预算 项目内容 单价 数量 合计 备注 交通类 雅安市 至 泸州市 汽车 120 10 1200 去 泸州市 至 福宝镇 汽车 30 10 300 去 合 计 1500元 食宿类 餐 饮 15 10 150元 6天 合计 900元 文化用品类 颜 料 150 预算 横 幅 40 2 80 挂 +签字 笔记本、作业本、中性笔、棒棒糖 5 40 200 材料打印（海报、宣传单等） 200 预算 药 品 50 包含：晕车药、清凉油、预防感冒药、创可贴药等 合 计 680 其他类 备用资金 300 预算 统一实践服装 15 10 150 预算 合 计 450元 总 计 3530元 第 23 页 九、安全预案 （一）人身安全 1、实践过程中，实践队伍应当建立严格的请假销假制度，原则上不允许单个队员脱离实践队伍单独行动；必要情况下 ,有队员单独行动时 ,必须向队伍说明事由、前往地点、返回时间以及确保联络畅通；实践队伍尽量减少夜间外出 ,尤其禁止队员夜间单独外出；一般情况下，尽量不要让女生单独行动。 2、为便于紧急情况下的迅速行动，建议女生不要穿裙子，不推荐穿拖鞋和凉拖，推荐长发同学将头发扎紧，课外活动尤其如此，体育课上队员应该穿运动服 3、注意交通安全，遵守交通规则；注意乘坐交通工具的安全 ，尽量乘坐具有安全保障、具有合法客运资格的车辆，不乘坐超载车辆；可考虑购买意外伤害保险和医疗附加保险等。 4、注意实践地点的天气、水文和地质情况，了解当地的洪涝灾害和地质灾害高危地区，不要在存在灾害隐患的地点长时间活动。 5、野外活动避免在危险地带活动，严禁参加野外登山、探险活动；严禁实践过程中在河流、湖泊、池塘中游泳；雷雨天气不要在高处、树下、避雷设施附近 ,不要接打手机；严禁在野外用火 ,尤其是森林、草原等高火险地区。 6、遵守实践接待单位的安全要求，在石油、化工、核能、电力、建筑等单位工作区参观访问时，应 按照接待单位的要求做好安全工作。 第 24 页 7、注意用电安全，在居住地点和活动地点不要私拉电线，尽量避免在距离电力设施和高压电线很近的地方活动。 8、注意实践地点的治安状况，减少在案件多发地区和多发时间的活动；禁止酗酒、赌博；不参与、不围观打架斗殴行为，避免和他人发生冲突；避免卷入各种群体性事件，防止被人利用和胁迫。 9、严防暴力犯罪事件的侵害；女生避免穿着过于暴露的服装，避免在人烟稀少、夜间单独活动；遇到治安案件和犯罪案件时及时寻求警方的协助。 10、警惕非法组织的活动，遇到犯罪行为及时报警。 11、严禁团队及团队 成员进入涉及“黄、赌、毒”的场所。 （二）财产安全 个人财产安全： 1、注意贵重物品的保管和存放；队员之间互相熟悉携带的行李，便于互相照看；上下交通工具、更换住宿地点时注意清点物品，避免遗失；乘坐列车时记住车厢、座位、铺位号，乘坐汽车等交通工具时注意记录车号，便于出现问题时查找和联系。 2、夜间乘坐交通工具，贵重物品注意贴身存放，睡眠过程中不要将贵重物品放在行李架上，减少被盗窃的可能。 3、出行时注意防范扒窃和双抢案件，钱包、手机等物品不要放在双肩背包里或者挂在胸前；如无必要，不佩戴首饰，尤其是贵重首饰。 4、注意防范银行卡犯罪，妥善保管证件，有效证件和银行卡不要放在一处；不携带大量现金，并且尽量不要集中一处存放；使用应注意周围是否有可疑人员，注意 上是否有可疑的附加 第 25 页 设备； 吞卡时应持回单及时和 在银行联系或者向发卡行挂失；任何情况下，不将卡号和密码以及身份证号码告诉陌生人（包括银行职员）。 5、注意防范诈骗案件，定期和家人联系，不向陌生人泄漏自己的身份证号码和家庭联系方式；请家人不要轻易相信陌生人传达的消息，如有任何消息应及时和学校有关部门联系，切勿向陌生人或者陌生帐号转帐汇款。 公共财产安全： （三）医疗卫生保障 1、应注意避免在高温、高湿、阳光直射等不利环境下长时间活动，合理饮食，充足饮水，尽量减少中暑、日射病、热射病等情况的发生机率。 2、在紫外线强烈地区，例如高原地带，注意采取防晒措施，避免出现晒伤情况。 3、合理安排作息，避免过度劳累，保证睡眠时间。 4、注意饮食卫生，尽量少食用生冷食品，尽量不要饮用生水，如无绝 对必要，不食用和 饮用野外采集的食物和水源。外出就餐注意选择具有一定卫生条件的场所。 5、了解当地传染病和寄生虫疫情，针对实践地的情况预先咨询医疗机 第 26 页 构和医务人员，做好防疫准备，必要时提前注射疫苗；了解当地危险动物的活动情况，并做好相应准备。 6、搞好个人卫生，根据当地情况准备合适的个人衣物及个人卫生用具 并妥善保管，减少由于高温、高湿、蚊虫叮咬等原因引起的各种疾病。 7、实践过程中推荐穿长裤、袜子和运动鞋，减少被划伤和蚊虫叮咬的可能性。 8、可以让团队成员学习一些夏季常见病的处理，携带出行常用药箱。 9、有人员出现轻微伤病 时，如果没有在医院接受治疗，务必安排身体状况良好的人员陪同，不得让伤病人员单独停留在住宿地点或者活动地点。 纪律与内务制度： 1、所有实践队员必须端正工作态度，树立当代大学生应有的健康形象，展示当代大学生良好的 精神风貌，严 格遵守实践制度。 2、遵守组织纪律，发扬团队合作精神，按时完成实践内容。明确活动目的，积极主动配合工作需求。 3、 各分队要有团队行动的意识，不得单独行动，或在一分支点自行逗留。如有特殊需要，需上报经审批后方能行动。 4、 活动期间统一穿着实践文化衫，维护学校良好形象，不做有违社会公德和有损学 校声誉的事，做一个负责认真，热情务实，有协作精神的大学生。 5、树立环保意识，注意保持当地卫生，活动结束后及时清理活动场所，住宿地应保持整洁，做好轮流卫生打扫的安排。 6、每晚要及时做好当日活动总结，认真思考本日活动收获和不 第 27 页 足，做好活动日记的记录与体会，细致安排次日活动，为第二天更好