浅谈影响中学生心理健康的因素及应对措施

心理健康及中学生常见心理问题和中学生心理辅导的心得体会中学生正处在身心发展的重要时期, 是人一生中心理形成的重要阶段。 ,随着生理、心理的发育和发展,在学习和生活中 ,难免遇到各种各样的失败和挫折 ,如不及时引导,这一时间的学生易出现各种心理问题,甚至出现心理疾病。 据 调 查 中 学 生 中 有 2/5 左 右 的 孩 子 有 不 同程 度 的 心 理 障 碍 。 这 些 数 据 表 明 ， 青 少 年 成 长 过 程 中 出 现 的 心 理 疾 病 较 成 人 更 为 严 重 。如 不 及 时 解 决 ， 就 会 出 现 许 多 严 重 的 社 会 性 问 题 ， 如自杀事件、终日沉迷于网络、终日无所事事、患有忧虑症、强迫症等,给以后的学习工作和生活埋下隐患。由于人的心理健康是一个具有相对独立性质的极为复杂的动态过程，因而制约心理健康，造成心理偏差、心理障碍或心理疾病的因素也是极其复杂多样的。归纳起来不外乎有内因和外因两个方面（一）内因：是指来自中学生自身的生理和心理的因素，是一种内在的、主观的因素。主要包括以下几方面：1心理断乳期的来临中学阶段正是学生们从未成年人向成年人过度的关键时期，心理上有一种强烈的成人感，但从生理来讲又没有发育成熟，成人感与幼稚感并存。他们认为自己已经成熟，长成大人了，心理学上把这种想象叫做心理断乳期，这个时期的中学生在一些行为活动和思维方式上表现出“成人”的特征，在心理上渴望别人把他们看作大人，尊重他、理解他。他们不愿接受父母和老师过多的照顾或干预，有强烈地表现自己意见的愿望，对一些事情往往会提出过激的言词。但由于年龄不够以及社会经验的局限性，他们在思想和行为上往往盲目性较大，易做傻事，带有明显的小孩子气和幼稚性。这就使他们常犯一些错误，心理往往出现挫败感，这样就会导致情绪低落，找不到自己的价值，时间长了，很可能造成心理问题。2来自情感方面的困惑和逆反情绪的出现中学阶段，人的第二性征渐渐发育，性意识会慢慢成熟，这时的中学生往往表现为情绪比较敏感，易于冲动，注重其他同学尤其是女同学的评价，并且对异性渐渐产生好奇和向往，有可能对某个异性产生强烈的倾慕心理，这就是老师们谈虎色变的“早恋” ，其实这些都是这个年龄段正常的心理和生理的反应。另外，由于其生理激素发生的变化使得他们对待事物总是表现为对抗、不服从父母长辈或教师的说服和命令，有时还会对一些事熟视无睹，漠不关心。产生强烈的逆反情绪，跟父母老师无话可说，或者说话就表现为不服父母老师管教，轻者，对父母老师的话不理不睬，重者会顶嘴，大吵大闹，再严重的会离家出走或轻生心理。他们觉得父母老师管的太多，跟他们无话可说，宁肯相信虚无的网络世界。这就导致父母老师不能及时了解孩子的心理动向，使他们越来越走极端。3.人格因素。人格因素包括性格、气质、能力和个性倾向性等因素。人格因素是心理活动因素的核心，它对一个人的心理健康影响巨大。例如，同样一种生活挫折，对不同个性的人，其影响程度完全不同。有的人可能无法承受，或消极应付，从此自暴自弃，一撅不振；有的人则可能接受现实，正视挫折或积极对待，加倍努力，奋发图强。中学生由于人格方面的原因，很有可能出现自卑、自闭等心理问题。研究表明，特殊人格特征往往是导致相应精神疾病基础。例如，易受暗示、耽于幻想、情绪多变、容易激惹、自我中心、自我表现等特殊人格特征，很容易导致癔病症等。（二）外因：是指来自家庭、学校、社会各个方面对中学生的影响。包括几个方面1.家庭环境因素。对中学生的身心健康来说,家庭的影响很大。父母完善的性格、较高的文化水平、丰富的生活阅历是教育指导孩子健康成长的前提。在现实生活中,性格暴躁、缺乏耐心、文化水平的局限性, 使家长与子女疏于沟通, 对子女的心理缺乏正确的引导 ,缺少沟通与理解,孩子的心理矛盾不能及时排除 ,使孩子的心理畸形发展。不良家庭环境因素 ,容易造成学生的心理行为异常。家庭主要成员不全,父母离异或分居、父母再婚, 家庭关系紧张,家庭情感气氛冷漠,矛盾冲突频繁, 这 些 都 会 导 致 孩 子 心 理 阴 影 ， 从 而 影 响 他 们 的 健 康成 长 。2.学校教育因素学校是学生除了家庭之外的最为重要的生活场所，学校教育的成功与否直接关系孩子的心理和生理健康。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。这些条件和关系如果处理不当，就会影响学生的身心健康发展。例如，校风学风不振、学习负担过重、教育方法不当、师生情感对立、同学关系不和谐等，都会使学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，如不及时调适，就会造成心理失调，导致心理障碍。现在的中学生在学校压力过大，每天经受着上课、考试、作业、老师家长的时时监督，使他们身心受到束缚。灌输式教育又限制了学生的个性和思维，多数学生并未真正成为学习的主人，而是在学校片面追求升学率的枷锁下挣扎，被压得喘不过气来；而有的教师不正确的教育方法也不利于发挥学生的主观能动性，特别是教育内容回避现实和热点问题，缺乏针对性和时代感，没有把理论联系实际，把认识转变为行为，自然会出现高分低能。束缚了学生的个性和创新思维，进而使学生产生了厌学情绪。 3.社会人文因素 社会因素主要包括政治、经济、文化教育、社会关系等，这些因素对一个人的生存和发展起着决定作用。其中社会生活中的种种不健康的思想、情感和行为，严重地毒害着学生的心灵。由于中学生还没真正步入社会，对社会上一些现象还不能很好地区分其良莠，特别在当前，高科技飞速发展，网络、不良信息、不健康读物、歌厅舞厅充斥学生的视听，它们对学生的影响不言而喻。再加上各种社会传媒的作用越来越大，生活中一些暴力、凶杀等生活紧张事件增多，矛盾、冲突、竞争加剧。所有这些现象都会加重学生的心理负担和内心矛盾，影响身心健康。总而言之，中学生面临的心理健康问题越来越严重，这也引起了社会的普遍重视，这就要求家庭、学校、社会群策群力，共同关心孩子，使他们健康快乐地成长，为此，我认为有以下几方面的措施：1、优化家庭育人环境，提高家长心理素质在条件允许的情况下，向家长宣传心理学的基础知识，提高家长心理素质，优化家庭育人环境，目的在于提高家长教育子女的水平。有大量的研究成果表明，如果家庭气氛宁静愉快，孩子便在家里感到有安全感、愉快、生活乐观、信心十足、待人和善，易于形成良好的性格。相反，如果家庭气氛紧张、长期不和谐，这种家庭的孩子则缺乏安全感、情绪不稳定、紧张、焦虑、长期忧心忡忡、对人不信任、易发生情绪行为问题。因此，父母心理品质的好坏对子女的心理品质会产生较大的影响，父母的一言一行都在潜移默化地影响着孩子的心灵。班主任应该及时把学生在校情况和价值沟通，随时发现问题，随时解决。2、优化学校教育这块主阵地(1)营造和谐的心理健康教育环境，营造优美的教学环境，优雅、洁净、舒适的校园环境能给学生“润物无声”的心理暗示。感受学校人文环境的熏陶也可使学生在愉悦中受到教育，自觉形成积极向上的心态。另外，学校应该尽量开设心理健康课，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。要面对全体学生为主，个别辅导为辅。知识理论课和活动训练课相结合，这是在中学生开展心理健康教育最为有效的方法。在知识渗透和活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人，与人交往的社交技能，还可以掌握一些诸如：转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段，防患于未然。2转变教育观念，加强素质教育随着新课程的实施，教师要切实转变教育观念，真正减轻学生过重的负担，开展丰富多彩的教学活动，培养学生的创新能力。还要培养学生扬长避短的灵活心态，随时发现学生闪光的地方，给他们树立自信，让他们懂得“天生我材必有用” 的道理，使学生自己释放一部分心理压力，另一方面通过各学科教学渗透心理健康教育。中学的许多课程都包含着丰富多彩的心理健教育内容，教师应积极深入地挖掘，对中学生实施自觉地、有意地影响，达到润物细无声之效。比如，历史课中英雄人物的坚强意志和英雄事迹、语文课文中人物心理的描写等都会对学生的心理产生积极的影响。因此在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。3 开展心理咨询与辅导工作。可以在学校设立“心理健康咨询室”，就新生入校时的适应不良，旧生在学习、人际交往、情感、升学填报志愿等心理冲突与心理挫折造成的心理障碍等问题进行个别与团体咨询、门诊咨询、电话咨询、信件咨询、专栏咨询、现场咨询，采用一些心理治疗的简易方法对症下药，使个别学生的心理疾病得到治疗，同时要注意自身形象，真诚关注学生，增强学生的信任感。对此，我们帮助分析考试不好的原因，让其认识到成败乃是常事，提高自我认识，鼓励其自己找到解决的对策。同时，我们指导他一些调节情绪的方法，如，多听轻快的音乐，多活动，多与人交往等等，从而使之克服抑郁的情绪，养成良好的行为习惯4.净化周