高中体育活动对缓解学生学习压力重要性的研究

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 高中体育活动对缓解学生学习压力 重要性的研究 【摘 要】 高中体育虽然不是学 生考试的重点科目，但在锻炼学生身体 素质，增强学生体魄方面发挥着不可替 代的作用，体育活动的开展可以让学生 暂时摆脱课业的束缚，放松和缓解学习 压力。本文对此进行了分析研究。 中国论文网 /6/view-13021247.htm 【关键词】 高中；体育；缓解； 学生；压力；重要性 高中阶段的学生进入到深层次、 高难度教学课程的学习中，并且即将面 对人生中的一个重要转折点，在繁重的 课业负担和家人的深切寄托的影响下， 大多数的学生都不免会产生学习压力， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 受到身心压力的困扰。高中体育虽然不 是学生考试的重点科目，但在锻炼学生 身体素质，增强学生体魄方面发挥着不 可替代的作用，w 育活动的开展可以 让学生得到暂时摆脱课业的束缚，放松 和缓解学习压力。因此，本文就针对高 中体育活动在缓解学生学习压力方面谈 谈自己的几点认识和看法。 一、开展高中体育活动，愉悦学 生身心 在高中阶段开展体育教学活动来 愉悦学生们的身心，不仅可以有效地释 放学生们的学习压力，更能让学生们转 换学习思路，让头脑得到暂时的解放， 认识到一味地扎身于学习中未必能实现 质的飞跃，反而劳逸结合会达到良好的 学习效果。由此让学生们在愉快的心情 中忘却烦恼，得到学习压力的缓解和释 放。 例如在接力跑训练中，考虑到学 生们对于接力跑都不陌生，如果采用传 统的模式让学生们直接进行接力跑比赛 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 很难调动学生们的兴趣，更会对”上挑 式和下压式接棒法” 的教学产生困难。 为了更好地活跃课堂氛围，我先让学生 们围着操场慢跑了两圈，做好热身活动， 然后将学生们按照 6-8 人进行了分组， 让学生们在体验原地走步、慢跑中的传 接棒练习，熟悉上挑式和下压式接棒技 巧的运用。最后我通过一个接力跑小游 戏，让学生们扮演一个自己喜欢的角色， 可以是明星、影视作品人物，也可以是 卡通、动漫人物，然后分成两队来一段 20-30 米距离的迎面接力跑，通过比赛 看看那一队代表的人物获得了胜利，并 提醒学生们只有按照刚刚学到的接棒方 法来完成整个接力赛，最后的成绩才能 奏效，于是学生们都拼尽全力在这个接 力游戏中展开竞争。 在这项体育活动中，教师通过游 戏教学的方式增加了体育教学的趣味性， 不仅活跃了课堂氛围，更让学生们在游 戏中找到了真实的自己，让自己的身心 收获了愉悦，更有效缓解了自己的学习 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 压力。 二、开展高中体育活动，舒缓学 生紧张情绪 高中阶段的课程学习有一定的连 贯性，许多的知识点都是相互关联的， 并且为了给学生最后的总复习留出更多 的时间，教师的教学进度也会加快。在 这样繁重、紧张的高中课程教学中，学 生们一直处于紧绷的状态，不敢有稍稍 的松懈和懈怠。通过开展体育活动可以 充分缓解学生们的紧张情绪，缓解学习 压力，在运动中获得放松。 例如在球类运动的训练中，我发 现大多数的学生都偏爱篮球运动，并且 此运动既可以发展学生的奔跑能力、快 速反应能力和身体的灵敏性和弹跳力， 又可以培养学生的合作意识和团结拼搏 精神。所以为了进一步培养学生们对于 篮球活动的兴趣，我开展了“三步上篮” 的活动教学。三步上篮是篮球的基本技 术之一，也是一项较为实用的技术，对 于其它技术的掌握具有衔接作用，掌握 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 了三步上篮就可以为篮球的进一步学习 奠定基础。考虑到大部分的学生，尤其 是男生已经对三步上篮的动作有了熟练 的掌握，于是我就让几位动作标准的学 生分别带领一部分学生进行“三步上篮” 动作的学习。最后通过一项运球上篮接 力赛活动让这几组学生进行比拼，从端 线运球至对面篮完成一次三步上篮，中 篮后返回交下一位同学，球若不中，则 补中后方可返回，由此让学生们展现各 自的学习成果。 在这次体育活动中，学生们通过 小组合作完成教学动作的学习，形成了 互帮互助、团结协作的学习氛围，也在 游戏竞赛中让学生们暂时将其他课程的 学习置于一旁，有效舒缓了学生学习的 紧张情绪，释放了学习压力。 三、开展高中体育活动，减轻学 生心理负担 高中阶段的学生不仅要面临课业 的负担，还要面对升学的压力，无形之 中增加了学生们的心理负担。开展高中 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 体育教学活动，既能强健学生们的体魄， 更能减轻学生们的心理负担，让学生们 能暂时将心中的包袱卸下，好好享受在 这个年纪应该拥有的快乐，从而有效缓 解学生们的学习压力。 例如在蹲踞式起跑训练中，为了 让学生们进一步巩固蹲踞式起跑的动作 要领：听到” 各就位” 口令后，两手撑地， 将一只脚用力地向前顶住地面，另一只 脚则在后面，后膝跪在地上，然后两手 拇指相对，其余四指并拢将虎口向前撑 于起跑线后。注意两手要约与肩同宽， 两臂要伸直，肩微前移超过起跑线，颈 部自然放松，两眼视前下方半米处，注 意听预备口令进行起跑。于是我让学生 们进行了一个过关斩将的游戏，将所有 学生分成了 5 队，每一队首先进行跳短 绳运动，一次 10 个，做 3 次；然后在 垫子上做仰卧起坐 3 次，最后通过加速 跑至折返点后快速跑回队尾。第一名同 学做完全部练习返回终点时，第二名同 学开始进行第一个练习，以此类推，完 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 成早的队伍获胜。学生们在这个游戏中 玩得不亦乐乎，更让蹲踞式起跑的动作 得到了相应的巩固和练习。 在这次体育活动中，教师通过游 戏教学的方式开展活动教学，让学生们 在游戏中练习动作要领，在游戏中放下 了学习上的心