帮宝宝处理好情绪,没有那么难

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 帮宝宝处理好情绪,没有那么难 每人都会有情绪，但控制自己的 情绪不是一件容易的事。当孩子找不到 合适的词语表达情绪时，他们会感到沮 丧或难以承受，进而大哭大闹。此时， 你可以帮孩子理解、表达和调节情绪， 比如教他掌握一些词语，使孩子能够说 出他的感受，表达自己；通过和孩子谈 论他的各种感受，你也可以向他示范如 何用积极的办法来表达和调节情绪。 中国论文网 /6/view-12768225.htm 试试下面这些信手拈来的方法， 它们可以帮助孩子学会表达、谈论和控 制自己的情绪，并顾及他人的感受，成 长为一个通情达理的人。 理解、表达和调节情绪是自我调 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 节的重要能力 帮助孩子理解、表达和调节情绪， 最终会帮助他在情绪波动中控制一时不 顺心带来的冲动，在心里掂量了再做出 合理的行为，这是自我调节能力的重要 方面。有了这种能力作为基础，孩子就 能发展今后一生受用的技能，例如应对 挫折、在与人交往时晓之以情，等等。 试试看 试试看 理解、表达情绪的小策略 和孩子共同阅读一本书，说说故 事中人物的情感 你可以说：“ 小明捂住 眼睛，紧紧地靠在爸爸身上。你觉得他 的心里是什么感觉？” 你也可以把故事 人物所处的情境与孩子曾经历过的类似 感受联系起来，说：“ 小明看起来有些 害怕。你记得怕黑的感觉吗？还有些什 么东西会让人感到害怕呢？”当孩子学 着用言语表达情绪、理解自己和别人的 感受时，他会发现，其实不同的事会使 自己和别人产生同一种感受而且这 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 很正常！ “你来比画我来猜 ”，是个可以增 强理解和表达情绪的小游戏 这个游戏 可以帮助孩子理解和说出自己的情绪。 你可以做出表达某种情绪的动作，让孩 子猜你表演的是哪种情绪。比方说，你 可以先示范，把胳膊交叉在胸前并皱起 眉头作垂头丧气状，表现出沮丧的情绪， 然后，告诉孩子轮到他来比画你来猜！ 交流情感的小方法 做个情绪面具 用纸盘子或纸袋 制作情绪面具，可以有效地帮助孩子开 始学习如何表达情绪。制作一些表现兴 奋和自豪等令人愉悦的积极情绪的面具， 同时也制作一些表现害怕和沮丧等令人 不舒服的消极情绪的面具。和孩子在一 起讨论这些情绪，鼓励孩子在觉察到自 己有某种感受时举起相应的情绪面具。 告诉他情绪发出的身体信号 跟 孩子谈论身体内会出现的信号，用这些 信号帮助他识别什么是愉悦的情绪，什 么是令人不舒服的情绪。例如，他生气 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 或嫉妒时，也许会觉得浑身发热；他高 兴时，也许会觉得身体放松。当你帮助 孩子描述如何通过身体变化感知自己的 情绪时，你为孩子能认识更多的情绪打 开了一扇门，也让他能察觉不同情绪之 间的细微差别。例如，如果你的孩子看 见其他小朋友拿着他想要的玩具，他表 面上也许很生气，然而潜在的情绪却可 能是妒忌。帮助孩子了解一种情绪可能 会导致另一种情绪的产生，对于孩子而 言很重要。 调整情绪的小窍门 做个深呼吸，平静下来 当孩子 感到愤怒这种波动较大的情绪时，告诉 他做个慢慢的深呼吸可以帮助他安定情 绪。一旦他平静下来，就能开始动脑筋 想办法，怎样让自己感觉好一点。 有情绪很正常，可以和孩子一起 谈情绪、想方法 告诉孩子他的情绪是 正常的，也让他知道可以同时有不止一 种情绪。例如，他可能觉得去上幼儿园 很兴奋，可同时又因为要和你分开而感 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 到焦虑。先用言语说出这些情绪，再一 起动脑筋想出解决办法，如他可以带上 自己平日最喜欢的物品，画一张全家福， 或者在口袋里装一张家人的照片。鼓励 他把想到的这些方法一一画出来，贴在 墙上，当他下次经历情绪大波动时就有 计可施了。 父母的作用 你是孩子最值得效仿的榜样和为 他加油的人。在日常的活动中，向孩子 示范如何使用情绪词汇，用言语清楚地 说出你的感受。同时，多用些时间给孩 子解释他可能会怎样感受，把情绪感受 与肢体信号联系起来：“ 我注意到你低 着头，还噘着嘴，你是不是感到有点失 望？我们怎么做能让你没那么失望呢 最重要的是，你对孩子的深厚感 情会给他带来安全和关爱的感受；每一 天开始和结束时，给孩子一个温暖的拥 抱，这会加深他对周围环境的认识，放 心地表达自己的情感。 芝麻街工作室简介 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 芝麻街工作室作为一家教育机构， 从世界各地幼儿发展的迫切需求出发， 全力改善幼儿生活。工作室以调查研究 作为基础，通过多样化的平台向观众传 播新颖有趣的教育内容包括创造经 典电视节目芝麻街 、广播、书籍、 杂志、舞台剧、