想长寿,多吃这10种食物!爱不爱都吃点!

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 想长寿,多吃这 10 种食物 !爱不爱都 吃点! 1 中国论文网 /6/view-12971896.htm 玉米当主食 玉米素有长寿食品的美称，含有 丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元 素、纤维素及多糖等，其营养价值超过 面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、 心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、 高血压等病。据报道，美国前总统里根 曾每天早上都以玉米片粥作早餐。 2 每天喝奶 国际营养学界早已把羊奶誉为 “奶中之王”。 与牛奶相比，羊奶更易 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 于为人体所吸收，与人乳比较接近。据 研究，人体消化羊奶的时间比牛奶要少 一半，因此婴儿、老年人及体质虚弱者 宜于饮用羊奶。中医还认为，羊奶对胃 病有特殊的疗效，且有补肾的功效。 3 吃大白菜 美国纽约激素研讨所的科学家发 现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比 西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜 的缘故。 此外，白菜可以润肠通便，而对 于容易上火的人，多吃大白菜有清火的 作用。 4 冬吃萝卜夏吃姜 冬吃萝卜夏吃姜，是利用了这两 种食品的寒热性，配合了季节的寒热性， 来进行阴阳调理。萝卜有消食、降气之 功，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木质 素和辛辣味成分有防癌的功效，且富含 维生素。此外，萝卜还能通便、抗菌、 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 降胆固醇、防胆石形成，并能预防高血 压和冠心病。 5 经常吃红薯 红薯有“ 长寿食品”之誉。含有丰 富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需 的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙 等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保 持血管弹性，对防治老年惯性便秘十 分有效。而且，它的热量只有大米的 1/3，其富含的纤维素和果胶具有阻止糖 分转化为脂肪的特殊功能，因此，经常 食用还有助于减肥。 6 喝粥 粥熬好后，上面浮着一层细腻、 黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做” 米油”，俗称粥油。中医认为，小米和 大米味甘性平，都具有补中益气、健脾 和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一 部分营养进入汤中，其中尤以粥油最为 丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。 7 吃小米 据化验分析，小米所含营养成分 高达 18 种之多，含有 17 种氨基酸，其 中人体必需氨基酸 8 种。氨基酸能促进 人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可 起到催眠、保健、美容的作用。 8 一天一个鸡蛋 药 鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营 养学家称之为“ 完全蛋白质模式 ”，被人 们誉为“理想的营养库 ”。鸡蛋含有大量 的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋 白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组 织蛋白质最为接近。 9 吃胡萝卜 美国科学家研究证实：每天吃两 根胡萝卜，可使血液中胆固醇降低 10% 20%；每天吃三根胡萝卜，有助 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜素也可 以让人体细胞显得更加年轻，让我们的 身体呈现出一个较为年轻的机体。 10 时常吃豆腐 豆腐素有“ 植物肉”之美称。其消 化吸收率可达 95%以上。并且生熟皆可， 老幼皆宜，是益寿延年的美食佳品。 你早起精神不佳吗？你夜里睡不 香（失眠）吗？你整天都感到很累吗？ 你情绪不稳定，容易发怒吗？你皮肤长 痘长斑吗？你容易发烧或感冒吗？你有 高血压、低血压、肝脏病吗？你有糖尿 病、肾脏病、痛风吗？ 你经常头疼、 腿痛、肩酸、腰酸吗？ 你身体肥胖吗？ 你有胃病、胃溃疡吗？ 你有过敏症、 便秘吗？ 你有哮喘病、失眠症、神经 衰弱吗？你牙龈易出血吗？ 只要你有其中几种症状，那你就 是酸性体质了，需要尽快的调整自己的 体质，以防更严重的疾病发生！ 而人体中最重要的是水份，占身 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 体的 70%以上！血管里水占 90%！更换 体质，就是要更换我们喝的水！喝弱碱 性水，喝活化水，喝能量健康水！ 时代全能高能量活化水机组就是 一家专业研发净水设备公司的最顶尖产 品！水经由机组 9 管 16 级过滤后，所 产生的活化水，每天科学饮用，公司承 诺：15-45 天降三高，调理酸性体质， 无效砸机退款！现广告补贴活动期间只 需要 4000 元流动资金即可注册会员，6 个半月投入全部返还，并能享受广告计 划带来的增值，真正的“0”消费 享健康 无风险！ 公司于 2015 年 9 月 2 日正式在 上海证交所获准挂牌 股权代码：207445 每位会员送最新一代纳米高能量 活水机组一台，山泉水两箱（来自于地 底下 600 米的矿物质层的瓶装水！） 如果你有想做投资赚钱，公司还 另外进行奖励！0 投资 大增值 想加入我们株洲团队的，请