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奶制品补钙效果 臣倍健乳矿物盐压片糖果教你如何选择！  奶制品是一种营养丰富的食品，它含有优质的蛋白质、钙、维生素 D 等营养，还能调节身体酸碱平衡，无论男女老幼都适合食用。市场上奶制品种类众多，如何挑选成为消费者最关心的问题。今天就来看看如何挑选合适的奶制品吧：  一、 纯牛奶  按照中国人居民膳食指南，每天至少喝  300 克牛奶。这个摄入量很基础，但已经能对健康起到很明显的效果。  选择纯牛奶，往往会面临着脱脂还是全脂的问题。关于这点，如果每天只喝一杯牛奶，可以选择全脂的；如果每天喝 23 杯牛奶，其中一杯可以选择低脂或者脱脂的。如果饮食比较清淡，建议选择全脂的；如果饮食比较油腻，吃肉类、油等比较多，建议选择脱脂的。  对于一般人，建议选择全脂。毕竟脱脂的牛奶只少一点能量，但是维生素 A、 B、 C、  二、 酸奶  酸奶和纯牛奶没有优劣之分，市面上的酸奶出于口感考虑，都额外加了糖。只有一小部分的产品是无蔗糖无添加糖，使用木糖醇、甜菊糖等代糖提供甜味的。不过一些“调制奶”例如 谷物奶、早餐奶等不属于酸奶。  对于想减肥、血糖偏高的人群来说，选择纯牛奶比较好。对于乳糖不耐受的人群来说，酸奶发酵之后乳糖量减少，更有利于营养的吸收。   三、 奶酪  奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由 10 公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。不过相对的，它的脂肪含量和能量也不低。  奶酪是浓缩的牛奶，适合体质较弱的人。不过消化系统比较弱，尤其是老人不宜多吃。  推荐一种含有牛奶多种营养，而且 无论是发育中的青少年，成年人，急需营养的孕妇，还 是消化能力弱的老人，都能服用 的产品， 汤臣倍健乳矿物盐压片糖果 。它 含有纯净的提取自牛奶 的 乳矿物盐，其主要成分是磷酸钙，除此之外还包括蛋白质、乳糖及锌、磷、钠、钾、镁等丰富的营养成分。营养价值高，而且脂肪含量少，补钙效果不比牛奶逊色。  而且 在生产时已经把乳糖降低到最低标准，含量没有达到能引起过敏的量，一般都不会出现过敏现象 ， 乳糖不耐受的人群也可以食用 。每一粒都散发着浓浓的奶香味，无论是大人小孩都爱吃。  3 岁以上儿童及青少年（不包括婴幼儿），每日 1 次，每次 2 片；成人、孕妇及哺乳期女性，每日 1，每次 2 片，咀嚼 食用 ， 有利于增加骨密度，预防骨质疏松，调节血脂、控制
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