2012.2.15(周三)浙江群转播内容：消除妈妈焦虑情绪的方法

消除妈妈焦虑情绪的方法 （转）我发现了一个问题，就是很多家长都是比较焦虑的，这 里指的家长是妈妈。所以说今天讲课的标题是消除妈妈焦虑情绪的 方法，这个标题是很亲切的。为什么这样说呢？因为妈妈和孩子在 一起呆的时间比较长，另外妈妈和爸爸相比，还是妈妈比较容易焦 虑，所以，我就是这样命题的。大家都是网友，都到我的 UC 房间里 来听课。但有的人听了十天、八天都没有给我打过一句话，有的朋 友却是一进来就要排麦，问“孩子撒谎怎么办”，并且要求你立即 告诉她方法。这是什么？这就是焦虑，这位妈妈处在情绪焦虑中， 而且，这种焦虑情绪对孩子的影响是非常大的。好了，下面咱们按 照标题一一来讲。 一、 妈妈情绪焦虑对儿童的影响 大家都知道，当一个孩子诞生的时候，不论这个孩子诞生在什 么样的家庭，都是一样的。人类繁衍了几百万年，遗传的因素并不 是非常的多，诞生的每一个婴儿都是很一致的，但是孩子长大之后 却是千差万别的，也就是孔子所说的“性相近也，习相远也”。 “性相近也”意思就是说孩子生下来都是很相近的，没有多大差别； “习相远也”，这个“习”是讲后天的环境造成了儿童间的千差万 别。如果一个儿童诞生在妈妈平和的家庭，那么他就会生活的很好； 如果一个儿童诞生在妈妈比较焦虑的家庭，那么他就会焦虑。这种 焦虑的情绪在学习上的表现是非常突出的。在我之前的讲座里有专 门讲到过，如果儿童的情绪是处在焦虑状态下的，那他是无法学习 的。因为他的大脑波始终在 波状态，所以他就稳定不下来，他就 好动、说话、自己在那玩等等，就是这样的。儿童之所以出现这种 情况，应该说妈妈的焦虑情绪对他的影响是非常大的，这种影响几 乎是像克隆一样的。换句话说，我们的孩子人人都是宝贝，都是好 孩子，但我们的妈妈太焦虑了，这种焦虑情绪影响到了孩子，使孩 子也变得焦虑，这是非常普遍的。因为孩子还小，并且和妈妈相处 的时间也长，所以很容易被妈妈感染，妈妈的行为也很容易传给孩 子。一般的老教师都有这样的经验如果班级里哪个孩子的情绪 是比较焦虑的，那么他的妈妈也是焦虑型的。老师在和焦虑型妈妈 接触时，都是无法和她正常交谈的，因为她把话拿起来之后，就会 说个没完，不让老师插话，而且她想的问题也都是比较奇怪的。 根据以上这些来说，我们家长首先要认识到自己是一个焦虑型 的妈妈，其次要明白孩子的今天不是他自己造成的，而是你作为焦 虑的妈妈对他的影响，应该这样来看待这个问题，我想是很中肯的。 那么，焦虑型的妈妈有哪些行为特征呢？你怎样判断自己是不是焦 虑型的呢？下面，我来给大家一条一条的分析，当然，都是从教育 的角度来分析的。 第一、 爱唠叨 我们所说的唠叨，大多数是对先生，对孩子的唠叨，就是喋喋不 休地说。这种唠叨的特质是什么呢？就是相同的一句话三百六十五 天反复说，今天说，明天说，后天还说。当你把她三百六十五天说 的话集中起来时就会发现，说的内容超不过二十句，就在那些话里 转来转去的唠叨。我们说一件事情说完就终止了，不要重复，因为 重复是没有用的，不是你重复，事情就能改变。但是不行，焦虑型 妈妈必须通过唠叨、说话来缓解大脑的压力，这是有心理学意义的。 我给大家举一个例子：比方说我在这儿说，给大家说，房间里有六 十多人，那此时此刻我说话的时候，感觉就很好，因为我能说，我 心里有话要说，把想说的话说出来，这是一种释放。同样的，作为 一个妈妈，她为什么爱唠叨？那是因为她是在用唠叨的形式来缓解 大脑的压力。只不过方式错了。错在哪里呢？错就错在她是用消极 的方式来缓解大脑的压力了，而且把这种消极心理也带给了孩子。 唠叨是一件很严重的事情，大家都知道浙江省精华有一个孩子叫 徐立，她的妈妈就是长期唠叨，孩子一回家就唠叨，就指责，就挖 苦，说来说去就是那几句话。后来，有一天这孩子的神经终于崩溃 了，然后拿一个铁榔头就把妈妈打死了。当然了，我举的这只是一 个特殊的例子，并不是一百个家庭的妈妈都唠叨，就有一百个孩子 都把妈妈杀了，不是这个意思。但是作为妈妈，你要知道唠叨不仅 仅是释放自己焦虑情绪的一种方式（因为只有当你不停的唠叨时， 你的大脑才能分泌一点点消除焦虑情绪的物质，这样你才能感觉舒 服一些，否则你几乎就是坐卧不安的感觉），而且还是一种攻击性 行为。所以说妈妈的唠叨对儿童的损害是很大的。 第二、 爱发脾气 就是说作为焦虑型妈妈在所有的事情上都能发脾气，本来是一件 好事她也能发出脾气来，有时候就是莫名其妙，甚至有时候还很严 重，总感觉先生这个不对、那个不对，孩子这个不对、那个不对， 然后就经常发脾气，脾气发完之后自己也不怎么好受，但还意识不 到这一点，接着还会发脾气。 这个原理是这样的：发脾气是解决问题的一种方式。例如：我买 了一个主机，它的显卡有问题了，就是插头插到显卡里往外拔的时 候，针就掉到显卡里面去了。那我就送到电脑城，因为那是要保修 的。但老板当时就和我喊起来了，他说我们卖电脑五六年了，也没 遇到过这样的情况。那我也和他喊起来了，我说我用电脑十年了， 也没遇到过这种情况。这时，另外一个人就告诉老板，不要跟人家 喊了，赶紧给人家换吧，那他就给我换了。我和老板之间的这种发 脾气是什么呢？那是游戏，是商场上的一种游戏。不通过这种发脾 气，他不给你换显卡，那你就得花钱买新的或者花维修的钱，所以， 这只是一种商场游戏。但是，在家庭里这就不是游戏了，而是实实 在在的发脾气了。这种发脾气对孩子，对先生都是一种伤害。发脾 气也是一种释放焦虑情绪的方式，但是发脾气和唠叨又是不一样的， 发完脾气对自己会有很大的损害，为什么？因为在发脾气的时候大 脑会分泌有毒物质，类似于肾上腺素这样的物质。有毒的物质要是 经常分泌的话就会导致心血管的问题，因为这种有毒物质的速度很 快，当你一发脾气时，它就会进到血液当中，所以我们会发现死于 心脏病的人大多数都有发脾气的习惯。所以，发脾气对身体健康是 十分不利的。现在，我们有发脾气习惯的家长，也就是三十五、六 岁，正在火力旺、气胜的时候，可如果这个时候要养成了跟孩子、 跟先生经常发脾气的习惯，那么到了四十五、六岁的时候，你的心 血管系统、血压就都会发生变化，为什么呢？因为长期以来，你是 在用有毒的物质刺激你心血管的整个循环系统，这一点是我们家长 应该注意的。发脾气这个事情也是要分情况的，有时候脾气是可以 不发的，有时候即使发脾气了也是没有用的。比方说，我去换显卡， 我发脾气了，老板也发脾气了，我们这个发脾气就是解决问题的。 但你和孩子发脾气，和先生发脾气，今天发脾气、明天发脾气、后 天发脾气，发完脾气后情况依然没有好转，那么，你这个发脾气就 是没有意义的。所以说，在家庭中，妈妈应该尽量调节好自己的情 绪，不要动不动就发脾气。 第三、爱打骂孩子 当孩子在学习上、行为上有问题时，作为焦虑型的妈妈都爱打 孩子、骂孩子，而且出手还很重。也就是说孩子一旦出了问题，她 的情绪就会急躁起来，情绪一急躁，就感觉骂都不解决问题了，就 会出手打孩子。这是因为作为妈妈她太急了，为解决孩子的问题太 急了，就想一下子把孩子的问题都解决掉。可这样做的结果就麻烦 了：比方说你的孩子出现了上课注意力不集中，成绩不好，作业不 能按时完成等等这些问题，然后你就骂孩子、打孩子。时间长了， 骂孩子骂顺口了就会经常骂，打孩子打顺手了就会经常打，那么， 这就会对孩子造成伤害。如果家长想要解决孩子的问题，就一定要 掌握科学的方法，用打和骂的方式是不能解决孩子的问题的，这是 绝对不奏效的方法。不奏效的方法反复用，对孩子是一种伤害，对 家长也是一种伤害。 第四、处理问题时手段过激 如果孩子在家里发生问题或在学校发生问题了，那我们处理问题 的方法有很多种。但焦虑型的妈妈在处理这些问题时都会使用一些 过激的方法。我在这里给大家举一个例子：有一个家长，她孩子所 在的学校要给学生换校服，但这个家长觉得不应该换，然后她就联 系了其他几个家长到学校威胁校长，“学校要是真换校服的话，我 们这几个家长就把孩子领走，不在你这儿上学了”。我想大家都知 道，校长是什么智力，校长是弱智吗？是你威胁就能威胁的了的吗？ 人家校长是根据上级法律条文规定做事的，怎么可能改变？结果， 其他家长也不说把孩子领走了，只有她自己把孩子领到另外一个学 校去了。她的孩子是个女孩，而且非常优秀。这个孩子不但英语学 得好，而且还在学日语，在学校是很有名的一个学生，而且她在那 个学校已经生活了五年，再有一年就毕业了，结果被领到了一个陌 生的学校。朋友们，你们想想这个家长的实质是什么？就是焦虑。 这种焦虑型的妈妈做事都会偏激，会走极端。再说换校服这件事， 人家学校做事是按照法律条文做的，你家长不满意可以投诉，你也 不必聚众威胁校长，还把孩子领走。这样做的结果不仅伤害了孩子， 还伤害了自己。焦虑型妈妈的这种情况是非常多的，在这里就不举 那么多例子了，一说大家就会懂。 第五、在孩子的学习上爱急功近利。 这个特征主要表现在家长一点也不能长远的想孩子的事情。这种 类型的家长就觉得孩子学习就得学会，考试就得打一百分，排名就 得是第一，当班干部就得当班长，就是这样急功近利，而且对孩子 的要求也非常苛刻。这种苛刻的程度，可能一百个孩子中只有五个 孩子能达到标准，大多数孩子是根本达不到要求的。因为他还只是 一个儿童，儿童是一个很弱的个体，这样，有时候他就不会把很多 事情都做得很完美。其实，只要孩子喜欢学习，家长是不应该把成 绩看得太重的，因为孩子是在发展中，而不是在定型中。在这种情 况下分数低一点，排名低一点，都是很正常的。但由于焦虑性格的 妈妈太急功近利了，就把这一切看的不正常了。焦虑型的妈妈在谈 到孩子的学习时，说出来的话和没有焦虑情绪的妈妈说出来的话都 是不一样的。 我可以告诉大家，李老师是学心理学的。在我的 UC 房间里，很 多朋友经常来听我讲课，还给我打字咨询孩子的问题，那我根据你 的网名就可以推测出你的性格特点，况且你还给我打了那么 多句子？ 在聊天室里，同一个问题，有焦虑情绪的妈妈和没有焦虑情绪的妈 妈打来的句子都是不一样。所以，我会了解这些朋友的一些性格特 点，也知道运用什么方法去帮助她们。以上我就分析了焦虑型妈妈 的一些行为特征。 二、妈妈焦虑情绪产生的原因 第一、童年生活的经历 童年的生活经历指什么呢？就是在她儿童成长的时候，家庭环 境，家庭成员的性格等对她的影响。现在三十五岁、四十岁的人， 都是在多子女的家庭里长大的。如果兄弟姐妹在相处的时候非常和 睦的话，这种焦虑的情绪也不会养成;如果说相处的不和睦、不和谐 的话，或者说妈妈有偏向，或者虐待某个孩子，那么那个被冷落， 被虐待的孩子就容易产生焦虑的情绪。比方说你有姊妹五个，而你 是被虐待的那个，那么你的性格就会比较焦虑。这个影响是很重要 的，因为儿童正在成长期，如果她的大脑是在焦虑的状态下成长起 来的，那么她是很容易产生焦虑情绪的。换句话说，她已经习惯了 那种焦虑的生活方式。 第二、社会压力增大 关于这个我在其他的讲座里讲过，社会对每一个人都是有压力 的，不管是贫是富，压力都是存在的。由于我们在心理方面没有好 的锻炼，好的修养，也没有儿童成长的经历，这样，当社会压力到 来的时候，我们就不能自如的对待压力，于是，就会有一个情绪的 反映。社会各方面的压力导致我们焦虑，导致妈妈更加焦虑。比方 说，以前我们在计划经济的时候，人人都是平等的，贫富也都是差 不多的。可进入市场经济后，人各尽其能，人与人之间的差距也就 拉大了。有的人上了大学，有的人有了自己的公司，有的人很富有， 有的孩子能享受到非常好的教育等等，这种差距就会导致妈妈焦虑。 例如：同样是一个女性，她家怎么就有小轿车，我家怎么就没有呢？ 别人家的孩子都送出国了，我家孩子怎么在小学还学习不好呢？实 际上这种焦虑是非常好理解的，这是社会的因素。在社会转型期， 承受这种压力的人是非常多的，因为社会在变革，这样的一个急剧 的动荡的过程，就会使人产生焦虑情绪。 第三、认知能力低下 我为什么用“认知能力低下”这个词呢？是这样的，比如十个 妈妈看待同一件事情，可能这十个妈妈中有七个妈妈都能正确理解 这件事，剩下的三个妈妈就不能正确的理解。为什么呢？这就是因 为她们的认知水平，认知能力不一样。再有就是我上面提到的换校 服事件，如果那个家长的认知能力很高，对那件事能有一个正确的 认知，那么，她就不会做出那样愚蠢的事情了。关于校服事件我们 正确的分析方法是，校长不会违法操作，家长不满意可以给教育局 打电话咨询，投诉，但那位家长没有采取这个步骤，而是采取了聚 众闹事的方法，结果，不但把自己弄得很尴尬，而且把自己的孩子 送到了另一所学校，使孩子离开了她相处几年的伙伴，老师，也使 孩子陷入了痛苦之中。这就是认知能力低下，也就是说对于问题你 没有一个正确的看法，没有看到问题的实质，所以你就会焦虑。这 也是导致家长产生情绪焦虑的一个原因。 第四、夫妻关系紧张 这个原因是最有特性的。前一段时间，在我的 UC 房间里，大家 讨论创建学习型家庭时，有网友提出让我讲一些关于婚姻家庭的讲 座。我听了之后非常感兴趣，因为婚姻在我们的生活中太重要了， 它几乎能左右一个家庭的发展，一个孩子的成长。如果夫妻关系紧 张，就会导致很多事情的发生，很多心理问题的产生。比方说作为 一个妈妈，你和丈夫的关系紧张，夫妻关系一紧张，夫妻床上的活 动就不能正常的进行了，这样你就会焦虑。然后，你会觉得生活没 有了规律，没有办法正常的生活了，这样你就会更焦虑。在夫妻关 系上，特别是在性的协调方面，如果出了问题，那么妈妈就会焦虑 的不得了，而且这种焦虑是异常严重的。因为夫妻关系不协调，所 以，妈妈就会把很大一部分精力都用在其他事情上，特别是孩子学 习的事情。这时，妈妈就会像一个聚焦者，把所有的注意力都放在 孩子身上，对孩子的要求也会变得苛刻，而且总觉得孩子这也不对， 那也不对。这样一来，她不仅自己会受到伤害，而且还会伤害到孩 子。事实上，夫妻关系的协调对孩子来说是最大的福分。 在一个和谐的家庭中，妈妈的精力应该是这样分配的：工作， 先生，孩子，这样才是合理的。但由于夫妻关系紧张，妈妈对先生 已经没有注意力了，所以就会把注意力聚焦在孩子身上，这样孩子 就会产生很大的压力。换句话说就是，在家庭中，如果夫妻关系协 调，那么，孩子就不用承受由于夫妻之间不协调而产生的压力。关 于这一点呢，我想很多家长都能明白，所以夫妻关系的和谐是非常 重要的。 另外一个导致妈妈焦虑的原因是离异，就是说作为单亲家庭的 妈妈会焦虑。以上关于妈妈产生焦虑情绪的原因，我就分析这些。 下面我们看第三部分消除妈妈焦虑情绪的方法。 三、消除妈妈焦虑情绪的方法 妈妈有了焦虑情绪，就应该消除， 因为这种焦虑情绪给自己， 给孩子都带来了伤害。那怎样消除妈妈的焦虑情绪呢？我提供以下 几个方法供大家参考。 第一、提高认知能力 现在的社会，是一个学习的社会，是一个科技发展的社会，无 论做什么都要讲科学：情绪问题要讲心理的科学，孩子学习问题要 讲教育的科学，那你不学习能行吗？说到学习呢，目前，我在我的 UC 房间里已经推出了一百讲的讲座了，但我没有特意在提高家长认 知能力方面做讲座，我只是讲在教育孩子方面，家长应该怎样去做。 很多妈妈在听了我的讲座之后呢就给我打字，说“我情绪变的平和 了，不再向孩子发火了，变得好了，变得使老公都感到惊讶”，就 是说她老公都会感谢我。为什么会这样呢？因为她听得多了，对事 物的理解变化了，于是她跟着也就变化了，也就是她的认知能力提 高了。虽然教育只是一方面，但这一方面却包含了很多的科学知识。 在我们认真的，深入的学习中就会发现，它对婚姻家庭等生活的各 个方面都会产生好的影响。在我以后推出的新讲座里我会再配进一 些类似这样的讲座，供大家学习，我想我能做到。 可能此时此刻房间里就有焦虑情绪的妈妈，在我说完之后，五 分钟不到可能就走掉了，这是完全有可能的。因为你焦虑，你没有 时间听别人啰嗦，你要的是现实，是功利，是立即解决问题。所以， 这样的家长就会走马观灯，就是科学教育法房间不能立即提供我资 讯，那我就到教师之家，教师之家不行，我就到中学生教育，反正 那么多教育房间，我就不相信没有一个人能给我提出一、二、三改 正我孩子撒谎问题的方法。焦虑型的家长就会这样想。在我的 UC 好 友里就有一个家长她的孩子是中学生，至今都没有好好听一个 讲座。根据我现在的分析那她就是这个房间走走，问一问，那个房 间走走，问一问，就是这样的。实事求是的说，作为一个中学生的 家长，你所面临的孩子的问题，我想你无论到哪个房间听课都不是 一下子就能把问题给解决了的，那都是需要过程的，因此学习是非 常重要的。所以说，我们以后会想办法，把我们的房间办成一个学 习型家庭，创造一个为幸福家庭提供各种咨询的平台，使家长、孩 子都受益。 第二、放弃虚荣 焦虑型妈妈的虚荣心是非常强的，用普通话说就是太要强了。 可是有很多事情不是你要强就能要来的，不是你虚荣就能得来的。 这是没有必要的，因为这样不但伤害了孩子、伤害了先生，而且还 伤害了自己。作为一个家庭，从经济方面来讲是要慢慢发展的，从 孩子的角度来讲，学习成绩是要慢慢提高的，从先生这块来讲，他 可能前期责任心不太强，以后会提高责任心的，作为妈妈，你应该 用这种态度来对待你的家庭。焦虑型的妈妈如果不放弃虚荣，那么， 她就会采取非常极端的手段，推动她想要改变的事情的发展，也就 是说她要加速推进她想要改变的一些事实。然而，欲速则不达，物 极必反，或者事与愿违。所以说焦虑型的妈妈一定要放弃虚荣，我 这话说的很露骨，但也很真诚。虚荣是没有用的，虚荣有什么用啊， 是不是？你给谁活着？你肯定不是给邻居活的，也不是给单位小张 小王活的，也不是给哪个领导活，你就是活自己，就是给自己活。 那你那虚荣是什么？虚荣是为了给别人看，希望我家富有，希望我 先生能提成科长，希望孩子成绩排名第一，这样你就觉得很荣耀， 然后你在外面别人看你就很什么。实际别人怎么看你是无所谓的， 人家看你好或者是看你不好都不会左右你的生活的，也就是别人对 你的看法和你没有关系的，你还是要自己生活自己。你过于虚荣， 你觉得你不是为自己活着，而是为虚荣活着，为给别人看。你给他 看好看坏有什么意义呢？对你是没有意义的，这个虚荣你是白费， 白费劲这个虚荣，不真实的。如果一个人要是虚荣的话，他活着就 不真实，不是真实的自己。你不是真实的自己，你生活你不累吗？ 比方说，你用这种生活方式生活了十五年，那我说你这样太辛苦了。 应该要为自己活着，要实事求是，要真实的，要面对现实的，一切 都是发展的。我不知道我这一段说没说清楚，为别人活没有意义。 实际虚荣的人都是在为别人活着，甚至都是为扫大街的那个人活着， 你在扫大街的人面前一走，你就觉得你很什么，实际上是没有意义 的，要为自己而活，在这一点上要为自己而活，放弃虚荣，彻底放 弃。放弃虚荣之后，然后你就真实了，你就觉得你的先生很好，觉 得孩子也很好，一切慢慢都会走入正规，慢慢发展起来。 第三、改变婚姻的质量 为了消除自己焦虑的情绪，就必须改变婚姻的质量。比方说你 的婚姻目前不是很协调，为什么会这样呢？这是因为你前一段时间 对待婚姻，对待先生的看法出了问题。从你所采取的态度，言行及 所有的情绪都能表明这段时间你的婚姻的质量没有改变，而且你还 在这种方式下生活了十几年。面对这种状况你要怎么办？你就要改 变，改变以往那种生活方式。它包括对先生的看法，对自己的看法， 对先生言行的看法，对自己言行的看法，都要改变。改变的目的就 是要提高婚姻的质量。婚姻的质量如果提不高，总是几十年如一日 的生活，那么生活是很乏味的，也是很累的，并且会使妈妈更加焦 虑，妈妈的情绪焦虑后就会影响到孩子。在我以前的讲座中讲到过， 我们人人都是有责任的。那作为妈妈，你的责任是什么呢？就是要 带好孩子。可如果和先生之间的关系不协调，那就无法带好孩子。 怎样才能带好孩子呢？关于这个问题，在我其他的讲座中我讲了很 多，在这里就不重复了。另外在家庭中，你还是妻子，你的责任是 要做一个好太太，例如：采取一个什么样的方式和先生交流，这就 是你的责任。 当然了，我今天是给妈妈讲课，如果是给爸爸讲课的话，那么 我会站在爸爸的角度，告诉爸爸应该怎样做，怎样重新改变。人类 的特性总是有这样一个，就像走路一样，动物都有这个，心理学家 做过各种试验。比方说老鼠，它要是知道一条能获得食物的路线， 就总是会从这个路线走，那么我们人类也是这样的，总是一种惯性 的思维模式。但是为了创造自己的人生，那你就必须打破这个思维 模式，打破这个行为方式。如果说，十五年你都是以一种态度，一 种方式对待你的婚姻的，那么，你的婚姻质量低是一定的。要想改 变婚姻的质量，首先你就要改变，改变原有的思维模式和行为方式， 改变对先生的看法与偏见。比如：在需要和先生交流时，就主动和 他交流；以前没有从先生的角度思考问题，现在就换位思考；以前 没有顾及到先生的感受，那现在就不能只考虑自己等等，要从生活 中的各个方面协调你和先生的关系。婚姻质量的问题是夫妻双方的 问题，可从你的角度看，你究竟占了多大成分呢？换句话说，就是 为了使婚姻质量变好，你应该做哪些努力。当然，可能很多女性会 说“我无法改变，过去不管我怎么做都无法改变”，这种情况是存 在的，我不能否认。但至少你应该明白这样一个问题，就是：只有 我改变了 ，我的婚姻质量才能有所改变。你首先要认识到这个问题， 剩下的工作可以慢慢来。另外还有一点，就是不要强迫其他家庭成 员改变。如果你要想改变先生，改变孩子，那么也必须要先改变自 己。如果你自己都不想改变，就只想要改变先生，改变孩子，当先 生不服改变时，就要对他发脾气或怎么样，孩子不服改变时，就要 打，要骂。不管你怎样做，都是你自由选择的问题，没有人会干涉， 甚至法律都不会干涉。但是，你最终得到的是什么呢？你得到的是 没有改变：孩子没有因为你的打骂而积极学习、听话，先生也没有 因为你发脾气就不再打麻将。所以说改变是最重要的，改变是一个 时时刻刻的事情，想要一切都改变就必须先要改变自己。 第四、积极生活 这一点，我是讲给离异的妈妈听的。离异后，妈妈和孩子在一 起生活，行不行？没有人说不行，但妈妈必须要有一个积极的生活 态度。通过原来的生活历程，对人生有了一个更深刻的认识，然后 就积极的投入生活，这是绝对对的。至于怎样积极地投入生活，可 能我都说不上来，因为我不知道你需要哪种生活方式。但我知道， 离异的妈妈必须积极的投入生活。把话说直了就是你还得去找朋友， 应该说这是你的当务之急。当然，这也不是说做就能做的，这里面 可能有类似心理障碍或者实际情况不允许等一些问题，这些我是知 道的。我只是要给离异的妈妈提个醒，就是要有积极的人生态度。 这样自己的生活才能有所改变，进而才能去改变孩子。你要知道你 身边的孩子在等待着你用很好的情绪对待他，所以你要用积极的态 度面对生活。 第五、听古典音乐 我先找一段古典音乐让大家听，大家听完之后，我再讲为什么 在改变妈妈焦虑情绪的时候要听古典音乐？（音乐省略）因为，作 为一个妈妈，当她的情绪处于焦虑状态时，她的大脑实际上是在 波的位置上，而大脑在这个位置时，它就不分泌快乐的物质而是分 泌有毒的物质肾上腺素或者去甲肾上腺素。这种有毒的物质会 使心脏跳动加快，呼吸加快，然后使情绪激动，就是这样一个过程。 如果人始终处在这个状态下即你的大脑波始终在 波的位置上，那 么你的大脑始终都会分泌有毒的物质，这样，你的焦虑情绪也没有 办法得到改变。面对这种情况，目前还没有什么有效的方法来帮助 我们的妈妈。如果有一种情况能，就是一个心理学家整天和你在一 起，整天和你聊，给你做心理咨询，这是可能改变妈妈的焦虑情绪 的。但大家知道，你所在的那个城市有没有心理学家这是一个问题。 假设有的话，那么，他一天能跟你聊多长时间？据我所知，心理咨 询的价格在北京可能是一小时一百块钱。可如果没有心理学家和你 聊，那你的焦虑情绪还能改变吗？所以，没有别的方法了，就只有 音乐，而且是古典音乐。古典音乐能使人的大脑波回落下来，回落 到 波的状态，回落到你感觉舒服的状态，在听过之后你就能感觉 到自己的情绪沉静下来了。同时，古典音乐能刺激大脑分泌快乐的 物质，停止分泌有毒的物质。所以听古典音乐能帮助妈妈消除焦虑 。可并不是每一个人都喜欢听这样的音乐。 我有一个朋友跟我说“我一听这种音乐就烦，怎么办？”实际 上，可能有百分之七十的人和她一样，存在这样的问题。为什么你 会烦呢？因为你从来没有听过这种音乐，没有受到过这种音乐的熏 陶，你只是喜欢国乐，受流行歌曲的熏陶，自然，你不会喜欢古典 音乐。你