2015广西选调生面试：“三招”教你选调生面试不紧张

2015广西选调生面试：“三招”教你选调生面试不紧张 广西选调生考试交流群：450167480 2015 广西选调生面试备考技巧汇总 越是临近广西选调生面试，很多考生都不同程度地存在着紧张心理，有的考生甚至在想：我必须考上，考不上，我的下半辈子就完了。中公教育专 家通过对考生进行询问发现，很多考生在面试前，或胡乱猜疑，或冥思苦想对策，或焦急不安到处打听，严重者还有失眠的情况。中公教育专家认为这 样对参加选调生面试是非常不利的，考生一定要缓解紧张情绪。 一、紧张心理出现的原因及正确认识 经心理研究发现，紧张情绪出现的根源基于以下四点： 第一、 面试准备不充分，底气不足； 第二、 害怕面试失利，对结果过度关注； 第三、 有过面试失败的经历，阴影挥之不去； 第四、 面对陌生环境或考官压力大，不能调整情绪。 针对以上的情况，最重要的一点对面试要有正确的认识，既要知己，也要知彼。知己，要了解导致自己过度紧张的原因是什么，找到克服紧张心理 的方式、方 法；知彼，树立信心，不要把对手想得过于强大，无限放大自己的缺点或别人的优点都会自己是不利的，要相信自己能击败对手，给自己 增加必胜的信心。 二、常见的心理状况及调节策略 1、说话结巴 说话结巴分先天与后天两种。先天要靠练习去改变，后天要靠心理调节去实现。先天结巴要多练习朗读、比如熟读一些常用词汇、十八大报告等； 后天心理结 巴，即说话磕巴，这种情况主要是思维不流畅和语言匮乏的外在表现，结巴在面试考场上转化为经常停顿，大脑一片空白，包括导语空白、 答题空白，全场好像梦游 一样，这些都是紧张的副作用。针对说话结巴，我们要充分发挥提纲的作用，列好要点，平时加以录音练习，反复听，把话 说顺。 2、口头语严重 在面试的过程中，我们不必要纠结语言的精准性，如果过分地要求用言简意赅的语言去表达，就须从大脑有限的词汇量中去抽取要表达所用的词汇， 这时就会 出现卡、顿的情况。其实在面试中适度口语化是不影响分数的，表达是为了让别人听懂，所以我们在面试时用比平时交谈稍严谨的语言即可。 很多考生在语言表达过 程中都会出现口头语的问题，经常出现的有“啊”、“哦”、“嗯”、“这个”、“那个”等，这种情况，我们可以通过录音 来纠正，也可以通过吞咽口水的方法来 缓解口头语严重的问题。 3、说话啰嗦 简洁明了是面试答题的一个基本要求，现在越来越多的地方严格控制面试答题的时间，一方面是为了提高工作效率，另外一方面就是为了防止考生 废话过多。 作为国家公职人员，不仅做事要有效率，讲话也要有效率。很多考生追求完美主义，总怕答不全、遗漏要点，同一意思反复表达。针对这 种情况，考生可以先写下答 案，自己做缩句练习，逐渐用简练的语言表达想说的话。 4、无法对视 很多考生在答题过程中缺少与考官的眼神交流，只顾低头盯题本、看提纲，自顾自说，这会给考官留下一种非常不自信的印象。考生进入考场后， 要主动与考 官进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。如果心里害怕，出现被对方气势压倒的感觉时，更要鼓起勇气与考官进行眼神交流，待紧张 情绪消除后，再表述题目。 可以通过对着镜子练习进行练习的方法来纠正，也可以手里拿一支笔，面带微笑加以练习。在模拟练习中，眼神要淡定， 目光要缓慢移动，更不能只盯着主考官看， 也要兼顾其他考官，要做到自然、亲切。 三、正确看待面试、相信自己 广西中公教育给人改变未来的力量 公考咨询交流、公考资讯早知道、公考资料获取，尽在中公网 克服心里紧张可以从以下两方面着手： 首先是正确看待结果，放下自我。对面试而言，其重要性不言而喻，当然需要保持一定的紧张情绪。但是太看重结果就会加重个人的心理负担，压 力激增，更会容易出错。如果坦然面对反而能够保持平常心，发挥自己的水平。 其次要培养自信心，“自信是成功的第一要诀”。第一要克服自卑心理，自卑是自信的最大敌人，一个人的自卑一般来源于学历、外貌、家庭情况、 肤色等对 比。请记住一点，在面试面前大家是平等的，没有高低贵贱之别，完全凭的是个人能力。此外，我们必须还要进行反复的、多次的全真模拟， 认真听取专业老师给的 点评及改进意见。常言说“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，可见熟悉能转化为自然，也就不会紧张了。 中公教育专家认为考生要将选调生面试备考坚持下去，要相信自己，不要