冬季传染病的预防知识讲座

冬季传染病的预防知识 冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，学校是人群高度聚集的场 所，如果不注意个人卫生和环境卫生，加之身体抗病能力较差，就 会患病尤其是一些传染性疾病。但只要同学们了解掌握传染病常识， 我们就可以做到早防治。 1.避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少， 局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 2.净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气 流通，让阳光射过室内。 3.注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节 人体各种机能，增强免疫力。 4.增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。 5.加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫 力。 6.讲究卫生。加强个人卫生和个人防护：勤洗手，常剪指甲， 不随地吐痰，打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。 7.免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺 炎、麻疹、流脑等疫苗。 8.早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不 当回事，更不要自己胡乱吃药。 2 一、如何预防呼吸道传染病？ 应采用综合性预防措施，主要包括： 1.经常开窗通风，保持室内空气新鲜。 2.搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。 3.养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。 4.保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。 5.经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗 病能力。 6.要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。 7.儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤 的公共场所。 8.如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生 传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染 他人。 9.不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。 天坛路小学健康教育专栏（六） 3 10.应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性 的进行预防接种。 二、 流感的预防 流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的具有高度传染性的 急性呼吸道传染病。急性流感患者是本病的唯一传染源，病初 23 日传染性最强，病后 7 日后仍有传染性，通过空气飞沫传播。 预防： 1.避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少， 局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出门在外要尽量站在空气通畅的 地方，同时尽量少到拥挤的公共场所。 2.加强锻炼，增强体质：体育锻炼可增强血液循环，提高免疫 力，我们每天的大课间对增强体质预防疾病十分重要，所以希望同 学们没特殊情况都要参加。 3.净化环境：每天早上第一个到教室的同学要先把门窗打开通 风五分钟，保持空气流通；尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内，因 为阳光中的紫外线具有杀菌作用。 4 4.有规律的作息时间：充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种 机能，增强免疫力。所以要求同学们根据自己的情况制订一个作息 时间表，让父母监督自己严格执行。 5.冬季干燥，应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充 维生素，尤其是维生素 C 还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品， 鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。 6.免疫预防：没有患病的同学也可到防疫站或正规医院进行相 应的预防接种。 二 、食物性疾病预防 天气转凉，许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了。而冬季 依然是食原性疾病多发季节，人们应该提高警惕。时值冬季，更应 该把好“病从口入”关，注意方方面面的食品卫生问题，防患于未 然。 人们所说的肠道传染病，医学上是指通过粪口途径传播的一类 传染病。病人和病原携带者是该类疾病的传染源，主要通过水、食 物、日常生活接触等传播。特别是现在气候干燥，空气中的细菌较 多，如预防措施不力，极易引起急性肠道疾病的发生与流行。 腹泻、呕吐、腹痛、腹胀是很多肠道传染病和食物中毒的共同 症状，预防食物中毒和肠道疾病的发生应从控制传染源、切断传播 途径和增进人体抵抗力着手，严格把好“病从口入”关。 1.注意个人卫生，饭前便后要洗手。 天坛路小学健康教育专栏（六） 5 2.不要食用腐败变质的禽、蛋、肉、水产品以及超过保质期的 食品；不要食用发芽的土豆及霉变玉米面。不要食用来历不明的食 物（包括一些野生植物、野