孩子的秋之养肤要诀

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 孩子的秋之养肤要诀 常有人以“ 吹弹可破 ”来形容女性 的皮肤好，那种宝宝般柔嫩的肌肤，让 人羡慕不已！可形容归形容，若是真的 将成人与孩子的皮肤换一换，恐怕没有 人乐意。一方面是由于孩子的皮肤薄嫩， 其厚度只有成人的 1/3，真的一弹就破 可就不妙啦；另一方面，孩子皮肤的皮 脂分泌少，汗孔密度高，特别容易缺水， 对保养的要求更高。 中国论文网 /6/view-13022436.htm 秋风起、冬将至，宝贝皮肤娇嫩， 一旦遭遇秋冬气候干燥，光照，缺水， 甚至衣服或者玩具的碰擦，皮肤越嫩越 容易出状况，比如脱皮、皴裂、红疹、 感染，等等。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 如何呵护好宝贝的美肤呢？请爸 爸妈妈谨记以下要诀哦 根本诀：养肺兼养脾 我们给花儿浇水，不会只喷洒叶 面了事，最主要的是要让根吸饱水。皮 肤保养也是如此，皮肤光洁健康与否， 是外在的表象，其对应的内部根本脏 器肺养好了，皮肤才能由内而外地 焕发光彩。 中医五行理论中有讲“肺主皮毛” ， 说的是：皮肤毛发的健康，源于肺所提 供的气血或水谷精华。 人体肺气充足，皮肤得到充分滋 养，便能润泽、光滑、有弹性；反之， 皮肤则会变得粗糙、萎黄、无光泽。 秋季是滋养皮肤的关键期，如何 才能抓住根本来补肺呢？让我们一步一 步来： 第一步：好心情调出来 传统的中医养生理论中谈及秋季 是这么说的：秋，五行属金，对应的五 脏为肺，对应的情志为悲。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 伴着秋风秋雨，气温逐渐走低， 果落之后树叶渐渐凋零，经历了丰收喜 悦的人们难免会有悲秋之感。悲，可导 致肺气郁滞，进而引起肺气不足。因此， 无论外在如何变化，我们都要尽可能地 在心田里保有一份积极乐观的好心情。 如何做： *一起唱节奏感较强的歌，音调 高一点也无妨，如果孩子喜欢 Hip Hop，完全可以尝试唱出亲子的风格。 *从优秀的动画片中汲取力量和 营养，在爸爸妈妈、老师的指导下画画， 甚至创作动画，而不是沉迷于手游。 *多结交同龄的好朋友，共同学 习、游戏，相互鼓励，一起成长。 第二步：食物要吃对 药补不如食补，秋季饮食补肺主 要运用“滋阴润肺法 ”，并且要注意 “少 辛增酸”，调肝兼防肺气过盛。 丰收季节的食物足够丰盛，我们 一直建议爸爸妈妈，要给家人多准备些 当地当季的食材，秋季的食物选择应该 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 不那么难哦。 “夏吃瓜，秋吃果 ”，秋季可选的 时令水果有好多：苹果、梨、石榴、葡 萄、柚子、柑橘、柠檬、山楂等，选取 13 种水果榨汁，现榨现饮是明智之 选 *优选食谱一：生津石榴汁 选 2 个鲜石榴，洗净剥出石榴粒， 放入原汁机，榨出鲜果汁直接喝，生津 止渴一级棒！直接一粒一粒地吃石榴， 作用也是一样的。 *优选食谱二：美容果汁汇 取苹果、梨各一个，洗净后去皮、 切块（如果是有机、不打蜡的产品，可 不去皮） ，放入果汁机，加适量水，柠 檬汁一小勺，旋转 30 秒不到，一大杯 营养丰富的美容果汁就做好啦！ 由于肺和脾都属于太阴经，二者 一上一下、一手一足，密切相关，因此 在饮食上，我们可以通过补脾以益肺气， 即中医常说的“ 培土生金法 ”。秋季早晨 宜喝粥，妈妈们不妨在煮粥时加入一些 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 养阴的中药材，如黄精、沙参、玉竹等。 *优选食谱三：黄精粥 取干品黄精 20 克左右，洗净， 加水浸泡 30 分钟以上，小火煎后滤渣 取浓汁，与洗净的粳米（约 50 克）入 玻璃锅或砂锅一同煮粥，小火 1 小时即 可，如果孩子不习惯药味，补脾胃、润 心肺的黄精粥煮好后可适量加少许糖， 乘温热饮用。 *优选食谱四：山药薏仁粥 取薏仁、山药、柿饼各 50 克左 右，洗净薏仁后先煮至熟烂，再将山药、 柿饼切成很小的碎块，入锅后煮成糊状， 补肺、健脾、养胃的粥就做好啦。 第三步：睡足美容觉 入秋以后天气转凉，我们需要调 整好睡眠的时间，早睡以收藏阴精，同 时又要早起，以顺应阳气的舒长。这便 是黄帝内经里说的“ 早卧早起，与 鸡俱兴”。 民间俗语也说“ 好皮肤睡出来 ”， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 的确，睡眠足且质量高，有助养好体内 真气，使得心安意宁身清净，气色好， 皮肤自然会好。 第四部：锻炼有套路 做针对性的增强肺部功能的锻炼， 学习“童子拜佛 ”的练习，就是结合呼吸 的专门“套路 ”啦！ 方法： 1.轻松站立，挺胸抬头，双掌合 十于胸前。 2.吸气，保持合掌手臂向上伸展， 到最高点时，上半身和头微微向后仰， 使胸廓充分打开。 3.呼气，向前向下俯身，双手手 指触地。 4.吸气，慢慢起身，手掌依然合 十，回到胸前的位置，呼气放松。 5.重复步骤 24，做 10 组。 Tips： 无论大人还是孩子，肺与皮肤的 症状经常同步出现，病因病机上也是相 互牵扯与影响。举例来说，深秋后体表 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 受寒邪侵袭，就会影响肺气宣发肃降， 导致感冒、咳嗽。孩子的内脏功能尚在 发育健全中，发生呼吸道疾病的概率较 高，所以需特别注意皮肤保暖，也要避 免二手烟和其他空气污染，防止病毒细 菌的侵害。 高效诀：润补水和油 在气候干燥的北方地区，或许爸 爸妈妈会惊讶地发现“ 一日秋风吹，孩 子的皮肤就皴了” ，怎么办？ 关于宝贝皮肤的快速润补，以下 建议供参考： 建议 1：贴身的，舒服的 宝贝的内衣、被单和尿布要选择 柔软的棉织品，且衣服被褥要勤洗勤换， 注意衣服不宜穿得太多、太紧，以免引 起大量出汗。 建议 2：清洁点到为止 入秋后，洗澡不必像夏天r 那 么勤，但必要的清洁是必须的。选温和 的有品质保证的婴儿洗护品清洗，如果 污垢不多，用温水清洗即可，无须使用 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 清洁力很强的沐浴品，也不必用力搓洗。 建议 3：养肤滋润无刺激 沐浴之后及时抹一层护肤品以保水养肤。 市场上有很多无添加、零刺激的婴幼儿 护肤品，一般而言，儿童润肤霜、润肤 露可以起到滋润作用；如果是干性皮肤， 就需要用到润肤油，油不仅能滋养皮肤， 还能预防皮肤皴裂，给宝贝和孕妇用的 茶油、椰子油，滋润作用就很不错，而 且皮肤用后没有不良反应。 建议 4：唇部的特殊护理 多喝水可以预防和缓解唇干、起 皮。如果宝贝的嘴唇已经起皮、开裂， 可以先用湿毛巾热敷，等嘴唇润泽后， 再擦上天然的润唇油，椰子油或茶油皆 可。女孩子特别喜欢模仿，需要特别告 诉她：“妈妈的润唇膏（蜜） ，宝贝不能 用哦！” 小提醒： 中国孩子和欧美孩子肤质不同， 一些国外的品牌不一定适合我们的孩子； -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 同样，美白、修复等修饰性的护肤品也 不适合孩子。 使用护肤品时，如果发现孩子皮 肤出现过敏情况，像红疹、水疱等，不 管这个产品口碑多么好，品牌多么响亮， 务必马上停用。 防病诀：达观、保暖、御风寒 今年中秋在 10 月初，到了 11 月， 秋已深、寒意浓。 伴随着气温变化不定，人的抵抗 力会减弱，情绪也可能会不稳定，容易 烦躁、消沉甚至抑郁，此时想要有效预 防疾病的侵扰，需要爸爸妈妈适当改变， 带动宝贝更积极一点。 每天笑一笑 培养和增进乐观的情绪，可以促 进身心健康。三口之家不妨做一个约定： 每人每天轮流讲一个笑话，要让其他人 笑出来的笑话哦。 补充热量和营养 宝贝的皮肤是否健康，与全身的 营养状况有着密切的关系。因此，爸爸 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 妈妈须保证孩子每日摄入足够的热量及 蛋白质，还必须有足够的维生素，避免 偏食和挑食，才是健康之道。 *每日三餐好好吃不分心，比什 么都强。 *两餐之间，以原味坚果代替薯 片、干脆面等垃圾零食。 *摄入优质蛋白质和维生素 A、 维生素 C，可以使皮肤健康，有光泽和 弹性，建议宝贝每天喝牛奶和豆浆，还 可多吃些胡萝卜、芦笋、土豆、鸭肉、 牛肉等。 补充同时防过敏 一些药物，如磺胺类、阿司匹林、 消炎痛等可引起过敏性皮肤病，不同的 孩子可能对不同的食物或药物过敏，如 芒果、花生、蚕豆、虾、蟹等，爸爸妈 妈须仔细观察，以便有针对性地忌口。 “秋冻 ”宜适度 进入深秋之后， “秋冻 ”宜慎重， 特e 是对抵抗力弱的孩子而言，当气 温骤然下降，就该“ 秋捂”了，该穿秋衣 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 的时候莫迟疑，连帽的卫衣、小背心， 都需要时刻准备好。 小妙招