森田疗法治疗强迫症

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 森田疗法治疗强迫症 森田疗法是治疗强迫症比较好的 方法， “顺其自然，为所当为” 是森田疗 法的精髓所在，而如何正确地理解“顺 其自然”这四个字则是治疗是否有效的 前提条件。 中国论文网 /6/view-12992636.htm 此顺其自然非彼顺其自然 在现实生活中，很多的患者朋友， 对“顺其自然 ”的理解都是不够深的或是 错误的，因而造成森田疗法对他们的治 疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本 身是否有效都产生了怀疑。究其原因， 其实是他们只是从字面上去理解其含义， 以为“顺其自然 ”就“任其自然”，就是对 自己的问题不加控制，痛苦就让其自己 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者， 他可能就会错误的认为“ 顺其自然 ”就是 让自己一直强迫下去。 要正确地理解“ 顺其自然 ”首先我 们要弄明白什么是“ 自然”，既你要知道 什么是“自然规律 ”。比如白天与黑夜的 轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自 然的规律，它是不能人为控制的，我们 人必须遵循、接受这些规律才会过得快 乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜， 或者认为下雨是不应该的，那么就违背 的“自然规律 ”，结果肯定是自找苦吃。 而我们人本身也是存在一定的自 然规律的，比如情绪，它就是我们不能 人为控制的，它本身有一套从发生到消 退的程序。你接受它，遵循它，它很快 就会走完自己的程序而结束，反之则不 然。举例来说，比如你马上要参加一个 重要的考试，这时你感到焦虑、紧张， 其实这是非常正常的心理反应，如果你 不去管你的情绪，它很快就会消失或者 转化为你努力复习的动力，而倘若你认 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你 就违背的情绪的“ 自然规律 ”，焦虑、紧 张就会越来越严重。 人本身还有一个自然的现象是古 怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出 现的，在这里我们暂且把他称做杂念， 而杂念也和情绪一样，它也有自己的的 一套从发生到消失的过程。倘若你接受 它存在，并知道它是毫无意义的“杂念” ， 不理会它，那么它将不会影响你，很快 就消失了。反之，你去注意它，你去和 它辩论等，那么你就会被它束缚。例如 一个品学兼优的学生，上课的时候，他 的头脑里突然出现了一个杂念我要 把老师杀了。这个念头使他非常的害怕， 他觉得自己不应该出现这样的念头，他 觉得自己太可怕了，所以就不停地自责 和想为什么自己会出现这样的想法，从 而对这一念头形成了强迫。这个学生之 所以会出现这个念头，其原因其实很简 单，就是因为这为老师平时对学习要求 非常严格，以至于给学生造成了很大的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 心理压力。这个念头的出现其实就是这 个学生的潜意识对压力的一种发泄。在 这里，让学生本身明白其潜意识过程是 不太现实的，但倘若这个学生事前就明 白杂念是必然会出现的道理，那么他有 可能就不会那么在意这个杂念了，从而 避免强迫观念的形成。 顺其自然，还要为所当为 上面讲的是“ 顺其自然 ”中“自然” 这两个字的含义。那么怎么样才是正确 的“顺其自然 ”呢？其实也很简单，那就 是在认识的“ 自然” 的前提上，不去在意 那些有“自然规律 ”的情绪或杂念。举一 个形象的比喻，比如我们把平静的湖水 比做是我们的思想，而把向湖水里投石 所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂 念。那么你说我们要怎么样才能制止涟 漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头 还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答 案当然是不再投石，根本不去管它。这 根本就不用去管它就是“ 顺其自然 ”。 当然为了能让“ 顺其自然 ”对你的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 问题产生效果，就得结合“为所当为” 。 也就是说，你在“ 顺其自然 ”的同时，你 得把自己的注意力放在客观的现实中， 该工作就去做工作，该学习就去学习， 该聊天就去聊天。做自己应该去做的事 情。当然也许刚开始的时候，那些困惑