浅谈羽毛球教学中的多球训练的作用

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 浅谈羽毛球教学中的多球训练的作 用 摘 要：对羽毛球教学中的多球 训练进行系统的分析和概括，并认为羽 毛球教学中的多球训练有助于：初学者 形成正确的动作定型、改进技术动作； 提高击球的成功率、增强羽毛球技术运 用的节奏感、增强步法训练的连续性、 可以丰富和提高运动员的战术球路、有 利于比赛能力的培养、增强身体素质以 及培养斗志和毅力等。随着羽毛球运动 的发展，技术的进步，多球训练也应不 断创新求变，使方法手段更加专项化、 定量化、具体化和科学化。 中国论文网 /2/view-12863674.htm 关键词：羽毛球教学;多球训练; -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 作用 中图分类号：G847 文献标志码： A 文章编号： 1673-291X（2012）18- 0292-02 当前，羽毛球运动正朝着“快速 进攻、多变、全面” 的方向发展，随着 技战术水平的不断提高和各队水平的接 近，比赛争夺十分激烈，激战时间长达 5080min。这就要求运动员不但技术全 面，还要有较好的速度耐力。要提高缺 氧时的工作能力，即短时间内进行剧烈 运动的能力，就必须选用一种密切结合 羽毛球动作节奏，即把技术、素质糅合 在一起的训练方法，而多球训练正是适 合这种要求的较理想的方法。 一、羽毛球多球训练的主要形式 羽毛球教学中多球训练指教练员 按一定的训练要求，通过连续不断地及 较多数量的连续供球，采用不同球速、 落点、力量、及其不同的技术组合等手 段，使队员按照教练员规定的训练程序 和要求，进行连续地重复单个或多个技 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 术动作的联系方法。主要形式包括： “一球一击”、 “多球单练”、 “定点击球” 和 “移动击球”。其中“一球一击”即一人连 续不断地快速供球，主练者连续击球； “多球单练”即供球者与主练者相互对击， 直到球失误再发出下一个球继续对练， 这是多球训练中运用最多的两种基本形 式。另外， “定点击球 ”是指供球者将连 续不断发到一个点上，主练者在一个固 定的位置上回击球；而“ 移动击球 ”则是 供球者将球发到不同的落点，让主练者 在左右前后移动中回击来球。 “定点击球” 是加强对基本技术动作的巩固和掌握， 而“移动击球 ”则是在加强步法移动速度 的同时，提高移动中击球的准度。这几 种训练在供球方法有着明显区别，不同 的供球方法有着不同的作用产生不同的 效果。 二、羽毛球多球训练的主要作用 1.羽毛球多球训练有助于初学者 形成正确的动作定型和改进技术动作。 刚开始接触羽毛球，对羽毛球技术动作 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 的规范性不了解，所以在练习动作时， 会出现动作僵硬、不协调、不连贯，还 会出现许多多余动作和错误动作。教学 中可根据初学者的框架动作比较固定的 情况下采用多球训练，使其对羽毛球运 动有认识，在连续不断的击球过程中逐 渐掌握技术动作，改掉和纠正错误动作， 形成正确的动作定型。因此，羽毛球多 球训练法有助于初学者建立正确的技术 动作定型或改进技术动作。 2.羽毛球多球训练有助于提高击 球的成功率。多球训练能提高运动员移 动速度、击球速度、击球力量，增加训 练难度。运动员要连续不断地快速移动 击球，在毫无喘息机会的情况下快速或 大力击球，其密度大，难度也大，随之 而来的失误也增多。而一对一的训练手 段因来回球的速度节奏比较平稳，运动 员能有充裕的时间准备击球，不能够很 好地刺激到运动员在快速移动中和快速 出手中保持击球的成功率。因此，羽毛 球躲球训练可以提高击球的成功率就必 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 须选用一种密切结合羽毛球动作节奏， 即把技术、素质糅合在一起的训练方法， 而多球训练正是适合这种要求的较理想 的方法。 3.羽毛球多球训练有助于增强羽 毛球技术运用的节奏感。羽毛球运动的 节奏感指羽毛球比赛中队员对场上击球 和移动中动作幅度的大与小、速度的快 与慢、力量的强与弱等规律性变化的感 觉能力。羽毛球比赛时对抗性强，争夺 激烈，是一项力量强、灵敏性高、技术 难度大、以速度耐力为基础、同时伴随 着多次反复间歇的项目。据具体表现为 羽毛球比赛中击球和移动时，控制自己 的速度变化或与对手的速度相吻合的能 力，还有就是击球动作和步法移动协调 一致的能力。通过不同的组合球路练习， 不管是主动还是被动的技术组合，教练 员可以根据练习者的技术特点应用多球 不断地改变供球的落点、路线、弧度和 速度让练习者时刻在变换不同击球速度， 力量和方向。这都可以使得练习者逐渐 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 熟悉不同击球技术之间的应用，从而增 强羽毛球技术应用的节奏感。 4.羽毛球多球训练有助于增强步 法训练的连续性。羽毛球步法是羽毛球 运动所必需的专门技术之一，也是羽毛 球技术的基础。多球训练时，可以训练 各种各样的步法，包括前场步法、中场 步法、后场步法以及一些组合步法。如， 杀上网步法、吊上网步法等等。教练员 可以根据每个队员步法上的缺点通过连 续供球的方法有针对性的进行训练。此 外，采用多球训练可以保证以上训练的 要求和效果，也可以保证练习不间断地 进行。回击多球的步法练习，陪练者将 多球先后发往练习者点前后左右场区， 迫使练习者运用各种步法移动去迎击来 球。由于多球训练的连续性较好，练习 者可以连续跑动，教练员可以连续供球， 可以更好地刺激队员的上网，左右和退 后场的步法移动速度，很好地保证了步 法训练的连续性。 5.羽毛球多球组合能有效地丰富 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 和提高运动员的战术球路。羽毛球运动 的战术是针对对方的技术特点和战术方 法，通过不同的球路组合，设法战胜对 方的球技球路思想。羽毛球的战术是有 一定规律的，但是掌握并能很好运用它 必须经过针对性训练和不断的实践强调 和积累。常规的单球“ 一对一 ”的战术训 练对于初学者或业余队员不利于训练其 连续性，对于水平较高的运动员也不利 培养其战术意识。采用多球战术训练手 段进行定点球路练习，能提高训练的练 习密度，提高每次练习的连续性。进行 的不定点喂球球路的定点和半定点或不 定点的回球球线练习，有利于培养队员 的判断、反应等战术意识，能有效地在 短时间内提高羽毛球战术水平。针对实 战，进行击球点与落点的结合，将落点、 战术、击球点有机地结合，培养回球落 点准确、球路刁钻、大胆变线的技术风 格。在双打战术配合中多球训练也是必 不可少的，采用一般性训练和多球训练 相配合可以提高双打选手相互之间动作 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 的连贯性和战术配合的多样性。 6.羽毛球采用多球进行速度和速 度耐力训练有利于比赛能力的培养。由 于比赛规则的时间规定，决定了羽毛球 运动是一项持续总时间较长的运动。短 时的高强度、快速运动的间隔以中、低 强度的间歇相衔接，这就决定了羽毛球 比赛是以多次反复高强度运动与多间歇 而构成的运动形式，也决定了羽毛球运 动是一项以高强度、多间歇、长时间的 运动项目。羽毛球运动的技术风格是快、 狠、准、活、稳。在训练中对手法动作 和步法动作及综合能力要求很高。多球 训练恰恰能体现这种特点，多球训练可 根据练习者的需要提高供球的速度，增 加供球的数量，控制球的落点和飞行弧 度，进而增加了练习的难度和强度，也 更加接近实战，这就要求运动员必须集 中精力，加快挥拍动作的速度、幅度提 高反应速度，加快步法移动速度，这必 然会使运动员的比赛能力得到加强。 7.羽毛球多球训练有助于增强身体素质 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 以及培养斗志和毅力。一场比赛的时间 越来越长。这就对羽毛球运动员提出了 新的要求：不但要技术全面，还要有良 好的身体机能能力。机能能力是构成运 动技能的基础，与完成技能的质量成正 比。良好的身体机能能力可以使运动员 保持充沛的体力，推迟疲劳的出现，是 比赛中运用技、战术的保障，也是比赛 中保持良好心理状态的基础。由于多球 战术训练可根据规定的战术球路供球， 有利于提高和强化战术的连续性、意识 性。多球训练易于控制供球的速度、落 点、弧度，可以对不同训练水平的运动 员调整训练难度。多球训练可根据不同 训练水平，增多供球数量，增加训练组 数。比如在训练杀球上网技术时，单球 训练 34 个拍可能就要中断一次，但 用多球训练就可以训练 30100 拍。这 样连续的击球，不仅可以提高队员的耐 力素质，更大程度上能够使队员的生理 负荷达到一个接近极限的水平，很好地 磨炼队员意志，培养队员良好的意志品 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 质。因为多球训练最大限度地减少了捡 球的间歇时间，保证了练习的连续性， 加上教练员在短时间内根据要求连续发 球，速度较快，落点准，难度比较大， 这样就迫使运动员集中精力按技术要求 处理每一个球。因此从密度来说，由于 运动员争取了更多的练习时间，训练增 大难度、强度，从而保证了一定的训练 质量，既使技术动作掌握更完善，又提 高了运动员的专项素质。从强度上来说， 采用多球训练可以使练习者接近运动员 生理负荷极限的情况下要求练习者仍按 规定的要求连续地完成击球动作，是培 养运动员斗志和毅力的有效手段。 三、结语 当前，羽毛球运动正朝着“快速、 多变、全面” 的方向发展。随着技、战 术水平的不断提高和各队水平的接近， 比赛变得更加激烈，多球训练正是提高 运动员素质的有效办法。多球训练方法 多种多样，教练员要根据各个时期，各 个阶段的任务，根据不同的对象、具体 -精选财经经济类资料-