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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 秋燥分温凉,对症预防才有效 眼涩、鼻干、嗓子痒不少人 被恼人的秋燥折磨得心烦。对付挥之不 去的秋燥，只是滋润就可以吗？中医专 家可不这么看。天津中医药大学第二附 属医院保健科主任王铸介绍说，秋燥分 温凉，对症预防才有效。 中国论文网 /6/view-13022392.htm 秋燥不简单 分为温与凉 王主任解释，秋分之前暑热未散， 导致不适的多半是温燥；而过了中秋节， 气温疾速下降，早晚寒凉渐重，惹病的 多是凉燥。 不过，虽然以时间来区分秋燥看 似简单，但秋燥温与凉的变化，还与每 个人的体质和机体反应分不开，像儿童、 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 老年人以及体弱者，即便在并不是很冷 的初秋，早晚若没有及时加衣，也可能 被凉燥所伤。那些习惯开窗入睡的年轻 人，如果工作繁忙过于疲惫，也可能在 中秋之前病于凉燥。 症状不相同 对症巧防治 王主任说，这两种燥邪导致的症 状不同，预防与治疗都有不同的侧重。 比如，受温燥侵袭的人，常常心烦口渴、 鼻唇干燥、干咳无痰、咽喉干痛等。张 口可见舌苔薄黄，舌面少津或无津。这 个时候，润燥防燥可用偏于辛凉解表的 药或食材，比如用金银花和生地沏水代 茶，每天喝上几杯。 凉燥一般发生在深秋和初冬，除 了咳嗽少痰、咽干鼻燥等表现，还往往 伴有恶寒无汗、鼻流清涕等风寒症状。 被凉燥侵袭的人，治法是疏风散寒、 润肺止咳，饮食应以温润为主。如果感 觉凉燥难除，可用麦冬和沙参泡水，代 替其他饮品连饮数日。 温燥与凉燥 食谱差异大 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 王主任指出，日常预防秋燥除都 需要少量多次大量饮水外，预防温燥与 凉燥的“食谱 ”各不相同。防治温燥可选 生梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番 茄、萝卜、百合等略微偏凉的食物。防 治凉燥多吃清润、温润的食物，如石榴、 苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜、 芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。 秋季多保健 防燥有 4 宜 宜多喝粥：除多吃蔬菜、水果外， 还可以用百合、莲子、胡萝卜、藕、梨 等熬些清补的汤粥。 宜少穿衣：根据天气变化和每个 人的体质情况，及时增减衣服，预防外 感风寒，不要过早地“ 多穿衣 ”。 宜冷锻炼：适当进行耐寒锻炼， 比如冷水洗脸对预防伤风感冒、支气管 炎等有一定效果。同时建议做些有氧运 动，比如登山、步行等。 宜笑宣肺：不同程度的笑对呼吸 器官、胸
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