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从心理学角度浅析肥胖的原因 下面给大家介绍几种容易变胖的心理性格，快随小编 一起来看看你中招了吗? 晚睡的人通常会令“瘦体素”下降，于是会增进食欲， 尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认 为这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了 9 时 一定不可进食。 这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的 期望，所以反而常常不能够保持体重达标;精神科医生更发 现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应 付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的 “每周要求” ，如：不要求自己减十五磅，改而要求自己每 星期做四次有氧运动。 研究发现，有强烈同理心及热心助人的人，往往由于 容易感受到别人的不快，故亦很容易通过进食抒怀。解决 方法是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃 零食。 喜欢与人相争，很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家 指出，要求这一类人减少争胜心的难度甚高，倒不如在他 们感到成功与胜利后，切戒以饱餐一顿来奖励自己。 拥有这些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均会较同 一类人当中“身体体重指数”最小的那一成人相差二十四 磅，换言之，即使你拥有“肥胖人格” ，你只要用心改变
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