怎样解决手脚冰凉问题

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 怎样解决手脚冰凉问题 一到冬天，我们就会感觉自己的 身体冰凉，浑身都没有热感。手脚冰冷 在中医上来看来是属于一种气血不足， 体质虚弱的人比较严重。下面我们就来 看下手脚冰冷的调理良方都有哪些吧！ 中国论文网 /6/view-12971856.htm 手脚冰凉是怎么回事？ 解答一：阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭 症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转 凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉 受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致 肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或 发白，甚至出现疼痛的感觉。 解答二：循环障碍 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 心脏衰弱，无法使血液供应到身 体末梢部位。贫血：循环血量不足或血 红素和红血球偏低。人体血管收缩、血 液回流能力就会减弱，使得手脚特别是 指尖部分血液循环不畅，也就是人们常 说的“末梢循环不良 ”。 解答三：心理因素 精神压力过大、心理过分敏感、 平时过度操心、时常心神不安的人也是 手足寒症的高发人群。 解答四：疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大 动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞 性脉管炎则多发生于中年男性。 手脚冰凉怎么调理？ 调理一：调整心态 研究表明，情绪激动时，手的温 度很快会下降 3-6，平静后便可恢复。 所以，避免精神紧张或情绪激动，对防 止手脚冰凉有一定作用。 调理二：注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖，及时增加 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护， 可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手 套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下， 脚底热全身都会感觉温暖。 调理三：多进食热量多的饮食 人在饭后，手脚温度会稍微增加， 所以，要多食用一些有足够热量的食物， 如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的 产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 也可以适当地食用一些促进血液循环的 食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可 以帮助身体产生热量、促进血液循环。 调理四：适当锻炼 冬季要进行适当的锻炼，因为运 动可促进血液循环。不需要过于激烈的 运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、 健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰 凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉， 下肢活动量应大些，通过加强对手脚的 锻炼，可改善手脚冰凉的症状。 调理五：睡前泡澡 睡前用热水局部泡手、脚，不但 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡 眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、 米酒和姜片（热水和米酒的比例 11） ， 用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。 但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温， 睡觉时亦可穿着。 手脚冰凉的偏方 偏方一 材料：当归、桂枝、细辛、芍药、 甘草、通草、大枣等 7 味，加水煮成， 服用。 偏方二 材料：黄芪 30 克、桂枝 10 克、 白芍 15 克、炙甘草 6 克、生姜 5 片、 辛 3 克、附子 10 克，加水煮成服用。 每日三服。 偏方三 材料：人参、枸杞适量加水，用 大火煮滚后，再用小火煮 15-20 分钟