“我自信,我快乐”学生团体心理辅导活动方案

“我自信,我快乐”学生团体心理辅导活动方案 江苏省泰兴中等专业学校 吕庚圣 团体目标: 1通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，建立自信心，以健康的心态面对人生， 迎接挑战。通过活动让同学们认识到自卑的危害性 ； 2通过活动，使学生学会欣赏别人，接纳别人，欣赏别人的能力和个性，在班级营造 一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。培养学生的自信心，逐步消除学生自卑心理。 3通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。 4引导学生学习培养自信心的方法。 活动要求： 1.活动时间：40 分钟 2.活动场地：11 计算机班级教室，该班级 45 人，其中男生 15 人，女生 30 人，平均分 成三组。 辅助资料： 计算机、小音箱、挂图、飞得更高歌词、活动用礼物等。 活动流程： 序号 名称 目标 活动流程及内容 时间 备注 1 喜相见 协助 成员相 互认识，建 立团体融洽、 开放的气氛 暖身活动： 游戏：谁是最佳采访者。 准备欢快的音乐，要求同学们通过相互采访， 在 5 分钟内，以最快的速度与另一成员热情照面 后，采访对方的详细资料。 5 分钟 增加同学 们相互了 解 2 自卑的危害性 帮助同学了 解自卑心理， 及自卑心理 的危害性。 小品表演： 甲：你怎么不去参加英语朗诵比赛？ 乙：我不行 领导者：这一小品说明什么问题？ 学生（各小组竞相发言）：这表现出乙有自卑心 理，缺乏自信心。 得出结论：自卑心理就是还没有开始做某事件之 前就已断定自己不行的情绪，对青少年健康成长 很有危害。 领导者：请同学们相互讨论一下，自卑的危害 性。 8 分钟 在各小组发言的基础上总结：自卑心理使自己 感到万事不如人，悲观失望，消极处世，不利于 身心健康发展。自卑心者经常自我怀疑，自我 压抑，以至消沉埋没自我，过于自卑等于自我毁 灭。 分享：玉总有瑕庇，不可能至善至美，正如一 个人总有自己的优缺点一样。如何正确看待自己 呢？是对自信敬而远之，还是傲视一切呢？答案 是否定的。人们只有做到欣赏自我，认识自己， 才能以健康的心态，良好的状态去面对人生，走 向成功。 3 我不是不行 让同学们认 识到很多时 候并不是自 己不行，而 是因为缺乏 自信。 呈现：脚上带着细链子的大象（图） 一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住， 经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚。长大后， 它的力量足以挣脱链子了，仍而它不再去努力， 即使链子放在它身上未加任何固定，它也不会去 努力。 领导者：这是为什么？ 讨论：每个小组派一名成员发言交流。 分享： 1很多时候并不是自己不行，而是因为缺乏自 信，同学们在遇到问题时，要以积极的自我暗示 取代消极的自我暗示。 2许多事情不亲身经历就不会知道自己的能力 大小。就是算失败了，也算是一次教训，总结后 7 分钟 让同学们 认识到很 多时候并 不是自己 不行，而 是因为缺 乏自信， 引导同学 们在遇到 问题时， 要以积极 的自我暗 示取代消 极的自我 暗示。 4 消除自 卑，培 养自信 帮助同学们 掌握正确的 方法走出自 卑，培养自 信。 1领导者：讲述培养自信的方法： 挺胸抬头面带微笑大声讲话（各成员行 动一下） 2开展“积极评价”和“优点轰炸”活动训练： 每个学生拿出事先准备好的白纸进行积极 的自我评价，即列举几点为自己所欣赏、所骄傲 的长处，这些长处包括自己身体、外貌、语言、 行为、气质、能力、个性、技巧等各个方面。例 如，我的头发又黑又亮，我的普通话说得很好， 我很会跳舞，我很善良 安排相邻的两位同学互相赞美 8 分钟 寻找自己 的优点， 共同克服 自卑心训 练，寻找 自信心。 要求同学 们在讲话 时做挺胸 抬头、面 带微笑、 大声讲话 提出要求：在赞美别人时要具体、真诚，要 发自内心地赞美，不要吹捧。要挺胸抬头、面带 微笑、大声讲话。 优点轰炸：小组成员轮流坐到中央，其他 成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的 语言赞美对方。 领导者：当别人赞美你时，你的感觉如何？ 你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有 的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然 吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前 没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的 认识？ 5 掌握机 会，志 在别必 得 让学生 体验自己是 否有把握机 会的意识和 表达的愿望。 2、理 解“机会面 前人人平等” ，使学生把 握机遇，不 留遗憾。 事先准备一份精美的礼物 全班同学围坐在一起，领导者出示精美 礼物，适度的描述与引导。提问：谁想得到这份 礼物？请举手。如果举手的人很多，要继续考验 他们：明确人人都有机会，但不是人人都有结果， 这里只有一份礼物，也只能送给一个人。对举手 者试问：你对争取礼物真有勇气？你对获得礼物 真有信心？你有信心就请站起来。如果人还多， 继续考验，直到只剩下 6-7 位。 入围的六人走到讲台上，面对领导者一 排站好。领导者开始提问：你认为这礼物具体是 什么东西？你为什么非常想得到这份礼物？假如 礼物不是你想要的，你还会要吗？假如你的愿望 实现，你又会怎样？假如得不到礼物你的态度会 怎么样？ 根据六个人的回答，最后大家决定把礼 物送给谁。 礼物送出后，请获得礼物者和其他入围 者谈谈自己的感受。 领导者：面对一份精美的礼物，人人都想 获得它，这是非常正常心理状态。但面对机遇， 是不是人人都会把握呢，不一定。所以机会面前 人人平等，这话不错。面对同样的机会，每个人 的结果却不同，这话也是正确的。 假如送给大家的不是礼物，而是一个机会， 比如参加升学考试，或者是参加求职面试，你的 8 分钟 有自信的 人善于把 握机会， 抓住了机 会，就会 容易实现 目标，自 信心自然 大增。 态度又如何呢？是主动争取，还是自动放弃？许 多同学经常羡慕别人运气好，但很多时候自己又 缺乏勇气去抓住机遇，光心动而不行动，最终失 去了自己想要的东西。 总结分享：1.我们要把握机会，我们就要积 极竞争。我们身边不是缺少机会，而是缺少对机 会的把握。但机遇总垂青有准备的头脑。弱者坐 失良机，强者制造时机，没有时机，这是弱者最 好的供词。 2.有自信的人善于把握机会，抓住了机会， 就会容易实现目标，自信心自然大增。 6 活动寄 语 “点”的自信 领导者： 我是一个“点”， 曾为自己的渺小而难堪： 对着庞大的宏观世界， 只有闭下失望的双眼。 经过一位数学教师的启发， 我有了一个新的发现： 两个“点”， 可以确定一条直线， 三个“点”， 能构成一个“三角”， 无数个“点”， 组成圆的“金环”。 “点”是我的名片。 我也有自己的半径， 我也有对着的圆点： 不信，从月球上看地球， 也有宇宙间渺小的雀斑。 我欣喜，我狂欢！ 谁没有自己的位置？ 不！你的价值在闪光， 只是你还没有发现！ 2 分钟 震撼、有 力 声情并茂 7 大合唱 渲染气氛 最后大家手拉手同唱飞得更高结束今天的活动。 2 分钟 更有力更自信 注意事项： 1该班级男生少女生多，划分小组时注意男女生合理分配。 2小组交流发言时注意那些比较内向的学生，不能让他们首先发言，以免冷场。 3在谈自卑危害性时，因为心理防卫，要尽量保护原来有自卑心理的成员。 活动反思: 1.一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣，在团体中，我们尽量增加成员之间的述说 与倾听，以及他们的共同活动，使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的 需求：安全感、归宿感和价值感。 2.优点轰炸时，互相赏识的氛围中，既增进了同学之间的关系，又可让他们重新找回失 落的自信心，扬起风帆，乘风破浪