对散打运动损伤产生的原因及预防措施探讨

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 对散打运动损伤产生的原因及预防 措施探讨 【摘要】为探索散打运动员在训 练和比赛过程中产生损伤的原因，对 30 名安徽省男子散打队运动员近 10 年来 的训练和比赛进行了跟踪研究。结果发 现，准备和整理活动不充分、技术动作 和级别配对不合理、训练负荷过大等是 造成损伤的主要原因。建议：加强损伤 防治教育、科学安排训练内容、避免过 度疲劳训练等是损伤预防的主要措施。 中国论文网 /6/view-12956302.htm 【关键词】散打;运动损伤;预防; 调查 【中图分类号】R66+ 【文献标 识码】B 【文章编号】1005-0515(2011) -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 05-0201-02 武术散打运动是以技、战术为基 础，以拳、腿、摔对抗为表现形式的项 目1。随着武术运动的不断发展，我国 已经连续多年成功举办散打世界杯、世 界锦标赛和 2008 年奥运会预演赛，散 打项目已经走向世界。十多年来，为研 究和促进散打运动的广泛开展，武术界 和体育医疗界人士对散打项目训练规律、 损伤治疗和预防方面的研究也取得了一 些进展。希望通过本课题的研究，能为 我国散打健儿在今后的世界大赛上取得 骄人战绩做出应有的贡献。通过对国内 期刊网近十年来的文献检索发现，有关 散打运动员损伤原因及预防方面的研究 报道比较少，损伤是制约我国散打训练 水平停滞不前的重要原因之一。曲绵域 在中国运动创伤学发展历程一文中 认为，运动创伤学的具体工作除防治运 动创伤外，还着重研究运动创伤的发生 原因及机理，以改进训练，提高运动成 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 绩2。探索散打运动员损伤原因，提出 针对性预防措施，对提高散打训练和比 赛质量具有重要意义。 1 研究对象 30 名安徽省散打队男性运动员， 年龄 1624 岁，身高 166197cm，体 重 48115kg，体脂百分比 10.4123.63%，从事专业训练 38 年. 其中，世界杯或世界锦标赛冠军 4 人， 全国锦标赛或冠军赛冠军 12 人，前三 名 9 人，前八名 5 人。训练期期间一般 体检未见心、肝、肾等功能异常。 2 研究方法 2.1 观察法:对 2000 年至 2010 年 间的安徽省男子散打运动员进行了为期 十年的跟踪医疗服务和观察，对观察到 的现象和治疗记录进行了归类处理，为 本研究提供了原始资料。 2.2 调研访谈法:根据运动员损伤 的情况，对教练员、运动员和医疗专家 进行了走访，并结合训练计划、运动员 损伤时的现场背景进行综合分析。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 2.3 现场诊断法:运动员损伤后， 由随队医生进行现场诊断，确诊损伤性 质和治疗方案，并记录在案。 3 研究结果 3.1 训练前准备活动不充分 :由于 运动员年龄偏小、对医疗知识的缺乏和 对损伤的认识不够清楚等原因，导致运 动员片面地认为准备活动是可有可无的， 因此，在训练过程中没有充分把身体各 部位充分拉伸、延展，使肌肉等组织处 于一种低迷和不协调状态。当进入高强 度的对抗训练时，难免发生肌肉、肌腱、 韧带、等软组织的损伤，甚至造成骨骼 的断裂。 3.2 训练后整理活动不及时 :训练 课一般包括准备活动、主要内容、整理 活动三部分。主要内容结束后，运动员 的精神、体力等各个组织器官都处于相 对疲劳状态。如果是高强度对抗课，由 于大量乳酸堆积，训练后肌肉的酸痛、 疲劳感是很强烈的，许多运动员希望早 早结束休息，再加上教练员要求不严， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 运动员的整理活动往往做得马马虎虎， 不够彻底。运动员对热水浴的认识还不 够深刻，没有充分的热水浴放松，肌肉 等软组织疲劳痉挛没有得到充分放松、 恢复，造成各种代谢废物排泄不彻底， 这些代谢产物使身体各种组织处于紧张 痉挛状态进一步加剧，容易造成这些紧 张的组织在以后的训练中损伤。 3.3 技术运用不合理 :无论在全国 比赛，还是在训练实战对抗中，总有部 分运动员由于自己的技术运用不够合理 造成对自身的伤害，特别表现在拳腿运 用中，个别运动员盲目反复运用单个技 术动作，不分部位和时机，随意出动作， 得分、得点的意识不强，全凭意气用事， 忘记了自己到底在干什么，造成局部损 伤，不能很好的完成正常的训练和比赛。 3.4 训练中配对不合理 :散打运动 是拳、腿、摔随机组合的高对抗打斗项 目，无论是训练或是比赛都十分激烈， 对运动员的力量、速度要求极高，当级 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 别相差两个或两个以上时，运动员在相 互对抗训练中，由于体重、力量之间的 差异，容易造成小级别运动员的损伤。 一般情况下，这种损伤是很严重的，轻 者肌肉、肌腱拉伤挫伤，重者有引起骨 折的可能。另外，老运动员和新运动员 合练时易造成新运动员的损伤，由于新 运动员从事散打项目的训练时间较短， 在技术、力量、意识和自我保护方面都 处于弱势，再加上老运动员在训练过程 中对新运动员保护意识不够强烈，容易 造成新运动员的各种损伤。 3.5 训练课的中后期是损伤高发 期:训练计划安排不够合理是常见的训练 问题。一堂课高强度的对抗课，如果安 排时间过长，教练员不能很好地控制场 上局面，容易造成运动员精神、意识、 肌肉的疲劳，从而引起注意力不够集中， 反应减慢，造成运动员的损伤。对这种 损伤，运动员和教练员往往感到不可理 解，一般把损伤的原因归结到运动员身 上，其实是训练本身安排不够科学的问 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 题。 3.6 训练负荷过大 :竞技体育就是 为了取得好成绩，需要向更高、更快、 更强的方向发展。但是，它必须符合人 体机能规律，遵循运动训练的一般规律。 有研究发现，散打运动员高强度训练课 后肌酸激酶可升高到 350-500U/L3， 从中可见散打训练对肌纤维的损伤程度。 从事对抗性项目的运动，并不意味着每 天都需要运动员之间的全力对抗，如果 对抗过多，难免会造成不同部位的损伤， 积小伤为大伤，影响到以后训练计划的 顺利执行。 4 结论与建议 加强损伤防治教育:在运动员中， 要广泛开展对损伤产生机理的教育，使 他们认识到防伤重于治伤的必要性和重 要性，自觉做好训练前的准备活动和训 练结束后的整理运动，使身体机能有一 个逐步恢复，然后又逐步上升到正常的 机能状态的过程。训练后积极进行热水 浴恢复，把损伤消灭在萌芽状态，以免 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 造成慢性积累性损伤。 4.1 科学安排训练内容 :对于级别 差异过大和新老运动员合练造成的损伤， 应该避免相差两个级别及两个以上级别 的运动员相互强力对抗， （除非在特定 条件下，为提高小级别运动员特定的对 抗能力需要。 ）新老队员应该先分开训 练，待新队员的各种能力提高到一定水 平后再合练，以免造成新队员的损伤。 对于训练计划安排不够合理造成的损伤， 教研组对训练计划要有一个科学的态度， 科学安排训练内容，使基本技术训练、 配合训练、半对抗训练、强力对抗训练 有一个合理的比例；使训练更加合理化、 科学化，既能提高运动员的竞技水平， 又能很好的保护运动员，避免造成运动 员的损伤。 4.2 规范技术动作 :对于由于技术 运用不够合理造成的各种损伤，应该加 强运动员的基本技术训练，使技术动作 规范化、合理化，捕捉出动作的时机， 加强得分得点意识的培养，避免在训练 -精选财经经济类资料- -最新财经经济