保持健康心态心得体会.docx

保持健康心态心得体会 保持健康心态心得体会 保持良好心态，首先，要做到 “三好”： 个性要好：性格温和，意志坚强，感情丰富， 胸怀坦荡。能经常保持愉快开朗、乐观的心境;对生活和未 来充满希望;能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、 胜不骄、败不馁。会善于调节坏情绪，能通过合理宣泄、 积极的自我暗示、转移注意力、学会自娱、让自己忙起来 等等方式调节情绪。 处事能力要好：能现实地看问题，有 自我控制能力，在变化事物面前能保持良好的情绪，并能 适应复杂的社会环境; 人际关系要好：待人接物能大度和 善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。应当乐于与他 人交往;能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相 处;能分享、接受和给予爱和友谊，与集体保持协调的关系;能 与他人同心协力，合作共事，乐于助人。 其次，要具有积 极进取的人生态度，并以此为基础把自己的需要、愿望、 目标和行为统一起来;要充分了解自己，接受自己，自我评 价客观，既不妄自尊大，也不妄自菲薄。要能保持浓厚的 学习兴趣和求知欲望，要珍惜受教育的机会，能够克服学 习中的困难，从学习中体验满足与快乐。同时，要保持良 好的环境适应能力，能与社会保持良好的接触，对社会现 状有清晰的认识，抵制环境中的消极影响，及时修正自己 的需要和愿望，使自己的思想、行为与社会协调一致;也要 坚持参加体育锻炼，要懂得身体的健康程度也会影响心态 的变化。当身体素质较差时，心态也往往会较差。 要学会 要克服自卑、孤僻、偏执、虚荣、空虚、焦虑、抑郁、愤 怒、嫉妒、冷漠等不良心理。具体的方法我就不一一列举 了。我就针对嫉妒这种不良心理来说吧：嫉妒心理存在的 原因是存在水平的差异，所以，要豁达地承认自己与他人 的差距，承认并赞扬对方的能力;其次，要懂得人无完人的 道理，每个人都不可能在任何方面都领先于其他人;同时， 要以你所嫉妒的人为目标，不断激励自己，从而不断减少 差距;最后，要不耻于求教，要懂得向他人请教问题，尤其 是你所嫉妒的人。 总之，上了这么多节课，我也觉得收获 了许多保持良好心态的方法。曾经的不愉快的事情，也渐 渐地完全放下了，心情也开朗了，放松了。 保持健康心态心得体会 实话我是最怕开会发言学习写 心得体会，不是不想写，而是能力有限写不好。但读了吴 维库老师的阳光心态 ，对我触动很大，犹如在荒凉的沙 漠中为我送来了一口甘露，在阴暗的黑夜里为我点亮了一 盏灯，在迷茫的前方，让我看清了方向，更重要的是，让 我有了一颗像阳光一样的心。 和谐是阳光心态所要灌输的一个目标，和谐作为 一种心态，确是近在咫尺却遥不可及。简单地说，我们要 带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对 任何人任何事，不妨换一种心态去对待，也许你看见的就 不一样了。你向右看是一筑墙，向左看也许就是一扇窗， 外面风光无限。 心态决定性格，性格决定成败。在我的工作生活中 ， 常常会感到不如意，为什么别人都升迁了，我还在原地?为 什么别人都调动了，我还在原地?吴维库老师说，社会就是 这样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就学会 适应环境。面对复杂的生活工作环境，我茫然无措。吴维 库老师说，快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于 自己的认识，在于自己的心态。是我自己觉得环境变了， 实际上是我的心态变了。为什么我不能保持原来的好心情 呢?心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风 光。我可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面 对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。人的一 生，就像一趟旅行，从圆点出发，最后又回到圆点，但是， 沿途中却有数不尽的春花秋月，如果我们的一颗心总是被 灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生轨 迹岂能美好?面对复杂的环境，保持一种健康向上的心态， 那即便是暗淡无光，也会有“山重水复疑无路，柳暗花明 又一村” 。 我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么 别人有的我却没有，阳光心态告诉我们，如果你抱怨不好， 那是你不知道还有更坏。听到这么一句话，当你安慰别人 的时候，说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。 吴维库老师教我们向下比较。当发现别人比自己差得时候， 虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更“倒霉”的人相 比，自己还是幸运的。快乐的真理便是:向下比较。比上不 足，比下有余。 活在当下，知足常乐。塑造阳光心态，我们所拥有的 只是现在。以前总是常常羡慕别人，羡慕他们升迁、调动， 现在想来，其实真的没必要羡慕别人，十三亿个人有十三 亿种活法，活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢?假 如你什么都没有，你还有关心疼爱你的父母，还有你的家 人，吴维库老师说，珍惜今日，今天就是特别的日子，不 要期盼特别的日子，不要把好东西留给别的特别的日子。 认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人，生 活的真谛就是：活在当下，知足常乐。 保持健康心态心得体会 破仑希尔曾讲过这样一个故 事：一个星期六的早晨，一个牧师正在为准备第二天的演 讲伤透脑筋，他的太太出去买东西了，小儿子由于没人照 看一直在旁吵个不停。牧师随手拿起一本旧杂志，顺手一 翻无意间看到一张色彩鲜丽的巨幅图画，那是一张世界地 图。他于是把这一页撕了下来，撕成碎片，丢到了客厅的 地板上然后对小儿子说：“强尼，来，把它拼起来，我就 给你两毛五分钱。 ”牧师以为他至少能安静个半天，怎料不 到十分钟，他书房就响起了敲门声， “爸爸，我已经拼好了。 ”儿子强尼喊道。牧师惊讶万分，他怎么能这么快就拼好 了，而且每一片纸头都整整齐齐地排在一起， 整张地图又恢复了原状。 “儿子啊，你怎么做到的?” 牧师问道。 “很简单呀!”强尼说， “这张地图的背面有一个 人的图画。我先把一张纸放在下面，把人的图画放在上面 拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就好了。 我想，假使人拼得对，地图也该拼得对才是。 ”听完，牧师 忍不住笑了起来，立马给儿子两毛五的镍币。 “儿子呀，你 把明天演讲的题目也给了我了。 ”牧师说道， “假使一个人 是对的，他的世界也是对的。 ” 故事意味深长，希尔想指出，如果你不满意自己的环 境，想力求改变，则首先应该改变自己的心态;假如一个人 有积极的心态，那么他四周所有的问题都将迎刃而解。积 极的心态是心智的健康和营养，它能让一个人充满自信、 受人喜欢、知足常乐、倍感幸福，更重要的是它还能让人 改变自我、改变世界。这并不是什么夸大其词，也不是什 么异想天开，因为在人的本性中，始终有这样一种倾向， 当我们把自己想像成什么样子，最后往往会变成那个样子。 心有多大，舞台就有多大。任何一种励志的学说都笃信(或 在宣扬)，人意念的力量是无比巨大的。只要有明确的目标、 坚定的信念，再加以积极的心态去创造、去追求，你总是 能如愿以偿、实现梦想，而这正是一切成功的根本和起点。 当然，积极的心态并不否认消极因素的存在，相反， 它教会人们在看待事物时，能充分考虑到生活中既有好的 一面，也有坏的一面，这是不以意志为转移的客观事实。 同时，它让人不会因此沉溺其中，面对失败、挫折、误解、 意外不会自甘堕落、无所作为，而是总能及时地调整情绪、 心存高远，以乐观、向上、愉悦和创新的态度走出困境， 面向未来。 “安利之父” 、美国著名企业家理查狄维士也极为推 崇积极心态，他甚至将毕生卓越的经营理念就归结为“积 极思考”(或称为“积极心态”)。他认为，拥有积极向上 的心态是培养领导力、取得事业进展的关键;生活在当下的 每一个人都需要掌握积极思考的智慧。而这种智慧，常人 也许不曾发现、也从未想到，其实竟藏身于人们最习以为 常、甚至常常羞于启齿的十句短语中。在积极人生的十 种力量中，狄维士将这十句短语明确为：“我错了” 、 “我很抱歉” 、 “你可以做到” 、 “我相信你” 、 “我为你骄傲” 、 “谢谢!” 、 “我需要你” 、 “我信任你” 、 “我敬重你”和“我 爱你” 。不难发现，狄维士并没有教我们如何有大本领做事， 却一直在教我们如何与人相处共事、如沐春风。这其实也 正是狄维士的人格魅力和之所以成功的原因所在他并 不一定在专业领域极为出众，但却因为有着感召、激励别 人的积极的心态从而召集一群贤能之士，无怨无悔心甘情 愿地为他效力。 狄维士的这本书算是积极心理学领域的一本重要的代 表作。积极心理学把研究重点放在人自身的积极因素方面， 主张心理学要以人固有的、实际的、潜在的、具有建设性 的力量、美德和善端为出发点，提倡用一种积极的心态来 对人的许多心理现象做出新的解读，从而激发人自身内在 的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质 来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的 潜力，获得良好的生活。而狄维士在书中通过“积极的语 言暗示”来训练人们的潜意识，掌握其变化的规律，从而 激发无限的精神能量。狄维士指出，意念具有无穷的力量， 相信自己行就一定能行，你能创造一切。 狄维士还告诫说，人们需要保持着内心积极的力量， 从始至终、永不放弃。特别是在人生中不如意、不顺心、 不快乐的阶段，更是需要拥有充足的心灵资源来支撑度过。 当我们把狄维士的智慧运用在当下，在经济萧条、企业过 冬的时期，它何尝又不是每一个人心中最需要的力量和信 仰? 保持健康心态心得体会 大千世界，芸芸众生，每个人 的思想境界、文化素质、道德修养各不相同，看待问题的 角度自然不同，处理问题的心态也会不同。心态有两种， 一种是健康的、积极向上的，乐观的;一种是不健康的，悲 观的。 在茫茫沙漠中，跋涉者只有半壶水了，悲观者会说：“ 可惜啊!只有半壶水了“;乐观者则会说：“哈太好了，还有 半壶水可以维持生命，是希望之水“。虽然两个人面对的和 拥有的是相等的、客观存在的半壶水，但是两种说法截然 相反，前者是消极和迷茫，后者则是希望、热情和安慰。 在现实生活中，你所感觉的或苦、或累、或开心、或 舒坦，首先都是人的一种心态。在家里，如果心态好，那 么面对你的至爱亲人，你付出的再多，也不会说累，因为 你是爱他们的，你愿意为他们付出。反之，则会感到辛苦， 感到累，同时会产生很多的怨言。在单位，心态更为重要， 面对同事的工作升迁、工资提升，奖金增加，如果你站在 一个公正的立场，用正确的心态去看待的话，你会认为这 些是人家努力工作的结果，你就不会有怨言、有微词，你 就会因此为自己的同事而高兴，加油，骄傲，反之，你如 果站在一个错误的立场，总觉得人家得到这些是依靠不正 当的手段