乒乓球拉球技巧六大注意事项

乒乓球拉球技巧六大注意事项 乒乓球拉球是乒乓球弧圈打法中的一种，是 一种常用的乒乓球打法。在平常练习乒乓球拉球 时应注意： 站位。 乒乓球拉球时其实很多人都会忽略站位问题， 如果你没有一个好的站位，你就不能在最舒适最 有把握的最好击球点出球，我们看有些人的动作 很不协调，其中可能的原因就是出在站位的问题 上。例如两个脚平行站立，做动作起来肯定没有 重心，看起来就不协调。如果两个脚站立过宽膝 关节过直，更显得僵硬，这样更不能利于自己的 调整下一板，所以我们在学习或者改自己的动作 首先去看你的站位是不是对的，我们比较理想的 z6c2e 体育在线 / 365 官方网站 站位是：（都是右手握拍）两脚与肩同宽或者稍 宽，左脚稍微前，膝关节稍曲，挺胸收腹。身体 放松，像弹簧一样能随时启动！这个动作应该不 是站死的，也就是说不同的来球都有一定的微调。 最主要的是运用弹簧般的身体能够调整击打不同 的来球，这个就是我们需要放松和像弹簧般身体 的主要出发点。 重心。 乒乓球拉球时我们的重心也是很主要的，我 经常强调的是用身体去打球。在对待不同来球我 们身体的重心都有一定的变化，如果身体的重心 不稳，或者重心偏移你就不能最大限度地发挥你 的个人技术，或者说打出去的球没有质量。业余 的球迷尤其要注意重心的作用，为什么你打出去 z6c2e 体育在线 / 365 官方网站 的球没有速度，没有命中率？这个也是有关系的， 在不击球的时候我们的身体重心应该在两脚中间。 当步法调整好以后，我们找到最佳的击球点和击 球位置，我们身体的重心应该向右脚偏移，也就 是说这个时候我们的重心在右脚上，当迎前的整 个过程作用力到球的时候我们的中心应该是迅速 偏移到左脚，而重心不是向左走的，而是向前走 的。最理想的重心交换，应该是在转到左脚的时 间的时候接触球，这个时候的力量和稳定性最好。 腰部。 腰部是贯穿下身和上身的桥梁，起到承下启 上的作用， “力从脚根生”而这个力要作用到球上， 都是通过腰部传输上来的。有些球迷的力量脱节 很主要的一点就是在腰部上，集体表现为，腰部 z6c2e 体育在线 / 365 官方网站 紧张、僵硬、灵活性不够等等，所以我们应该要 引起足够的重视。在身体重心带动的时候我们的 腰部要适当的放松，在身体重心转移的时候我们 的腰部也要有适当的转动来带动上身，在球出手 以后我们腰部要“锁住” ，不能让腰部随着身体重 心的转移而放出去，要有个“锁住”的过程，这 样我们更利于我们还原和下一板的再发力。 大臂。 大臂是前臂的哥哥，所以前臂“半圆”动作 的好坏，跟大臂也有很大的关系，假如重心好了， 腰部放松能带动了，我们的大臂如果这个环节做 不好，同样也会影响你整个动作的完成到最佳状 态。所以密切的去注意我们的大臂是有必要的， 特别是在对拉、远台处理球的时候如果没有大臂 z6c2e 体育在线 / 365 官方网站 的动作你的球肯定是不过网的居多。腰部带动好 以后，我们的大臂应该适当的放松往后拉，我强 调的是大臂跟腰部紧密的联系在一起，当腰部转 动的时候大臂就应该一起放松拉开引拍了。在接 触的球的时候有个往前送到过程，如果这个过程 做的好，那么你出去的球就很“顶”如果送的动 作做不出来，会一定程度的影响你出球的第二弧 线。也就是说你的球不够“顶” 。 前臂。 我们探讨的身体位置越来越接近球拍了，所 以我们的整个动作就应该越来越放松了只在接触 球的那一霎那才发力，乒乓球是属于半圆化的运 动，在正手动作更是明显，而在看很多球迷或者 小朋友打球的时候没有体现出“半圆化”前臂根 本就没有收缩过，导致出去的球生硬。落点不受 z6c2e 体育在线 / 365 官方网站 自己的控制等等。所以我们在以后应该注意我们 的前臂动作，前臂收缩得越好，你出去的球越有 数，力量速度也就更快。在重心到右脚准备迎前 击球的时候我们的前臂是打开的。差不多跟大臂 成直线，稍曲在重心和腰部转移带动迎前准备接 触球的时候，我们前臂应该迅速往前“收”这样 就比较利于整个力量的传导和协调性。 手腕和手指。 手腕和手指是我们接触球拍最近的地方，如 果使用好手腕和手指说明你“会打球”了，特别 是手指，也体许很多业余球迷打了一辈的球还没 有体验过一次手指在打球中的作用。在很多方面 我们的手指都起到很好的作用。我们在主动发力 的时候我们的手腕应该有个接触到球带的动作， z6c2e 体育在线 / 365 官方网站 也就是在拉拍的时候我们的手腕放松稍微展开， 在接触上球的时候我们的手腕发力往前收，配合 前臂的“半圆”当你知道用手腕配合前臂的动作 你会知道什么是“暴”会体验到从来没有过的 “爆”直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候， 接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应 该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面 的食指。球迷们慢慢用心去体会。 从上面六个基本动作中我们可以这样来串连： 利用