中学生需要学会时间管理高效的进行学习

科学作息，全面的安排学习时间 学生要成为德智体全面发展的人，使身心得到和谐的发展，就必须从全面发展的角度科学 的支配时间，懂得学习、休息、锻炼、娱乐之间的相互依赖、相互促进的辩证关系。 捷克教育家夸美纽斯说：“时间应分配的精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特殊 任务。 ”学生要学会在时间的园地里交叉轮作，交叉安排各种活动。既要安排好学习时间， 又要适当安排体育活动，使体力有所增强；还要适当安排丰富的课余生活，调节精神，陶 冶性情；更要保证充足的睡眠时间，既不太短，也不太长，保持良好的睡眠规律，以防止 大脑过度疲劳。 一般高中生要有 89 小时的睡眠时间，才能恢复大脑的功能。马克思研究问题，从来不是 无休止地持续下去，他干几个钟头工作，就停下来散散步，活动一下身体；有时还穿插阅 读莎士比亚、巴尔扎克的名著，背诵一段莎士比亚剧本中的人物对话；有时和孩子玩上一 会儿，使大脑由一个领域转移到另一个领域，然后再以饱满的精力投入研究工作。 学生在一天的生活中，只有合理的安排各种活动，才能使身心和谐发展，也才能有利于学 习。现在有些学生受片面追求升学率的影响，把一切时间“充分利用” 到学习上去，甚至开 夜车，这样就破坏了生命节律，结果学习上不去，身体也垮了。其实全面安排好学习、锻 炼、休息、娱乐活动，不仅不会影响学习效果，反而会增强学习能力，提高学习效率。 课堂听课是中学生在校学习的基本形式，高中生在校学习的大部分时间是 在听课中度过的。听课之所以重要，是因为大部分知识都得通过听老师的 讲课来获取。要想学习好，首先必须学会听课。 （1）课堂学习的意义 课堂学习的意义主要体现在以下两个方面： 课堂学习是获取知识的主要来源 听课是学生掌握知识，理解知识，增长知识，接收知识的重要环节和 途径。 在课堂上，不仅可以听到老师对知识的精心讲解，还可学到老师分析 问题、解决问题的方法，并通过课堂练习，使所学知识得以巩固。因而， 课堂学习效率的高低，对学生学习成绩的优劣起着决定性的影响。来自： 学习方法网 课堂学习是发展智力的重要途径 搞好课堂学习，必须充分运用智力，即充分运用观察力、思维力、记 忆力和想象力。而智力只有长时间地运用，才能得到发展。所以，努力 提高课堂学习有利于智力的发展，而且，智力发展了，势必大大促进课 堂学习效率的提高。 （2） 课堂学习的特点 课堂学习有 4 个特点，弄清它们对提高课堂学习效率有很大帮助 课堂学习是一种集体学习形式 学生集体听课，在教师的指导下，完成相同学习任务，共同提高 学习成绩。课堂学习时，一位教师面向几十位学生，学生的知识基 础、认识水平、学习态度等方面又各有差异，以至于同一内容虽采 用同一方法，而效果却有所不同，往往会出现有的“吃不饱”或有 的“吃不了”的现象。因此，每个学生在上课前都要做好知识上的 准备，特别是自己的弱科，一定要通过预习，弥补知识缺陷，扫除 听课中可能出现的障碍，使个体学习和集体学习达到同步。 课堂学习时间长 在中学生的学习活动中，占用时间最多的莫过于上课。上课是中学 生学习活动的主要形式，学生最宝贵的时间大都在课堂中度过。以 初中为例，每学期上五六百节课，一年就是一千多节课，上课时间 占学习活动的 80%以上。如果学不得法，上课分心，日积月累，在 学习上就会出现欠账情况。人类的大脑好比图书馆里的藏书，整理 有序之后，才能腾出地方放进新书。如果头脑里的知识杂乱无章， 旧知识未消化，新知识就无法接受，久而久之就会出现学习上的 恶性循环。 课堂学习具有计划性 课堂学习与其他学习形式不同，它是在教育计划和教学大纲指导下， 在规定的时间内分科进行连续学习的一种学习形式。课堂学习内容 丰富，学生所学的每一学科，每一单元，每一节课，在知识、技能 和能力上都有明确的目标和要求。例如，中学生学习物理知识，有 时要做实验。在实验过程中，要自己动手操作，既要注意观察物理 现象，又要动脑思考问题，使观察力、注意力、思维力得到发展。 课堂学习效率高 课堂学习以书本知识为主，学生要在有限时间内摄取和储存人类几 千年积累的大量知识，把前人累积的经验逐步转化为自己的经验。 以化学中的元素周期律为例，这一知识的发现和研究，化学家用了 40 年的时间，而中学生只利用几节课，就能掌握元素性质随原子量 递增呈现周期性变化这一规律。 课堂学习效率高，还体现在教师是经过专门训练的，有扎实的专业 知识，懂得教学规律。教师经过充分备课，合理安排时间，精心设 计教法能够准确、巧妙地把知识传授给学生。加之教师生动的语言 描述、富于逻辑性的讲解、形象的示范、真切的演示、直观的板书 等，能使书本中复杂的知识简单化，抽象的知识形象化，从而使学 生的思维与老师的“讲授旋律”产生共鸣，达到高效率的学习境界。 此外，课堂学习有良好的环境，如教室、实验室及现代化的视听教 学设备等。借助现代化的学习手段，可以节省学习时间，使学生的 多种感官协调起来，手脑并用，高效率地进行学习。 人们形象的把时间比作河流。黑格尔称时间“犹如流逝的江河，一切东西都被 置于其中席卷而去”。时间具有不可逆性、瞬逝性的特点，所以要求每个学习 者都要学会运筹时间的方法，以培养自己利用时间的能力。 时间是公正的，在时间面前人人平等，人们在学习中要着重解决善于利用时间 的问题。 霍尔巴赫说：“我们的生命是无数必然时刻的一种连续”对于每一个人来说， 每天都是 24 小时，对谁都不偏不倚，问题在于你是否能充分利用它。时间是个 悦考网 悦考网 常数，也是个变数，善用者则多，妄用者则少。 数学家华罗庚说：“凡是较有成就的科学工作者，毫无例外的都是利用时间的 能手，也都是决心在大量的时间中投入大量劳动的人” 正因为时间的宝贵，一些有识之士便想法让人们学会珍惜时间。居里夫人的会 客室从来不放座椅，使来访者难以拖延拜访时间；卡扎菲发现总统府的官员坐 在椅子上闲谈，于是撤出所有的办公椅，让他们站着办公。这些做法，可能有 人认为太过分。然而屠格涅夫说得好：“没有一种不幸可与失掉时间相比了” 没有时间的保障，任何学习都是不可能的。作为高中生，应该学会统率时间， 驾驭时间，充分的利用好时间。只有这样，才能在有限的时间内高效高质的完 成学习任务。 现在，学生的学习负担较重，每天都有大量的作业要做。如果时间抓不紧，或 是安排不好，那就更麻烦了。尽管天天忙的不可开交，学习的收效却不大，同 时又浪费了许多时间，得不偿失。 那么，怎样才能有效的利用时间呢？ 时间的利用，关键在于掌握利用时间的方法和技巧。只有巧妙的管理时间、合 理的利用时间，才能发挥时间的最大价值。 （1）制定学习计划 列一张单子，写下所要做的事，然后分门别类计划好。这样能使较复杂的事情 变得容易处理。而且每完成一小步，就会有成就感。 （2）分清轻重缓急 先做重要的、必须做的事。不要尽挑最容易、最喜欢的事下手。分清轻重缓急， 是高效学习的重要原则和基本方法。 （3）专心致志 改掉心不在焉的习惯，加强自我约束，将干扰降低到最低限度。例如：不完成 学习计划就不出去玩、不看电视；对同学不合理的要求学会说“不” （4）提高效率 找出处理问题的最好方式。例如：老师布置的作业记不清了，如果电话可以问 就不要跑到同学家去。 （5）巧利用时间的“边角料” 饭前饭后、等公共汽车时、上学放学的路上，都可以挤出十分钟的时间来阅读、 回忆或思考一些问题。俗话说“巧裁缝不厌零头布，好木匠不丢边角料”，几 分几秒的时间，看来微不足道，但汇合起来就大有可为。 时间管理要求的是整体时间的使用最佳化，也就是说，让该时间所制造的生产 量最高，而不是仅考虑可使用的时间之长短。 比如，甲一天睡 5 个小时，扣掉吃饭及休息的时间 2 个小时，可以使用的有 17 个小时，但因睡 眠不足，所以生产力每小时为 5 个单位，如此一来，甲一天的生产力为 17*5=85 个单位。乙每 天睡 8 个小时，同甲一样需要 2 个小时的吃饭及休息时间，一天有 14 个小时可以使用，其每个 小时的生产力为 8 个单位，一天的生产力为 14*8=112 个单位。很明显，即使每天甲仅睡 5 个小 时，乙则睡 8 个小时，但是乙的生产力还是比甲高。所以，讨论时间管理，必须两样因素都考 虑，即时间的量与时间的质。 相信许多人一定有这样的习惯，非到中午 12 点绝不进餐，或是不到晚上 6 点就 不会有想进餐的念头。尤其是商业区或学校附近，中午 12 点一到就可以看到人 群接踵而至，每家餐馆都挤满了人，这与 12 点前 10 分钟的门可罗雀的景象有 着天壤之别。其实，只要提早 10 分钟或延后半个小时，就可以避开人潮了。 或许有人会这样认为，学校的午休时间都安排在中午 12 点，人挤人是无可避免 的。但许多人还是会把这样的“生活作息”复制到非工作的日子中。在实施双 休日制度后，不少人对休闲活动更加重视，每到假日，风景区，娱乐场所总是 人满为患。看到表演可能需要排上 1 个小时的队才能买到门票；到风景区的路 上车流量大，花了不少的时间在车阵中缓缓前进，等到踏上归程又是饱受塞车 之苦；用餐时，非得到了习惯的时间才肯到餐厅，结果餐厅内座无虚席，等到 前一批客人离开可能需要再等半个小时。 其实，错开不好的时段，情况就完全不同了。选择看早场的表演，或是等到非 假日再去观赏，如此就不用花时间在排队上；比一般人提早或延迟 2、3 小时前 往与离开风景区，除了在风景区停留的时间不会减少外，也能避开因人多造成 的塞车之苦；一般人习惯 12 点用中餐，如果提早 10 分钟到达餐厅，一定可以 轻松地找到座位。 相似的情况还有很多，有些习惯会使我们不知不觉地陷入不利的情境中，如果 及早避开不好的时机，在时程上做些调整，就可以节省下不少的时间。 就算是再繁忙的工作，偶尔也会拣到一些空档时间，例如：会议比预计提早 10 分钟结束;老师提早 10 分钟下课；原定 3 小时的车程却提早半小时到达；或是 快递还没有到达，接下来的工作没办法进行，只得等待文件；这些时间就是空 档时间。 空档时间通常无法预先加以计划，这时心里大概不会有什么谱，若要是先进行 其他工作，可能会嫌时间不够。那就不妨处理一些枝尾末节的小事，或是准备 往后工作或课业所需要的资料。 作为一个学生，可以利用这短短几分钟的空档时间整理课桌上的书本、文具或 是归类这几天收到的作业。一个上午学习下来，自己的课桌可能早就凌乱不堪。 找支铅笔就像是捉迷藏，需要翻箱倒柜一番。不如利用空档时间整理课桌，把 文具集中定位，将桌上的书本分门别类放入书包，清除过时失效的资料。再者 特别挑出来放置。如此一来，会发现当需要某本书或工具时，就不必在翻箱倒 柜，而且在进入下一门功课学习时，直接翻开早就准备好的资料，会更得心应 手。 准备专属的“活用空档计划”。这份计划不需要纳入繁杂困难的工作，只要考 虑一些简单、不耗时、随时可中断的工作即可。集腋成裘、聚沙成塔，活用空 档时间，对其进行有效的利用，累积下来也是相当可观的。 英国女作家艾米莉.勃朗特自小家境贫寒，她必须负担许多家事，每天洗衣、揉 悦考网 悦考网 面、烧饭的工作让她从早忙到晚。但她在厨房时，都会随身带着纸和笔，当揉 面团累的时候，就把想到的灵感写下来。就这样，艾米莉一边工作，一边随时 记录灵感，而这些记录下来的内容就是家喻户晓经典文学名著-呼啸山庄 。 与空档时间有所不同，间隙时间指的是在既定行程间的空隙，或是工作进行中