人际沟通团体辅导计划书

人际沟通团体辅导计划书 1、 团体名称 The Bridge of interpersonal relationship 二、 团体性质 同质性的、封闭式的、结构式的人际关系提升小组。 三、 团体目标 通过为组员营造一个真诚、温暖和尊重的小组气氛，希望组员在团 体中培养一种归属感和被认同感，在体验与他人亲密交流，彼此信 任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。 四、 团体对象 在校大学生为主，也可接受感受到人际沟通障碍的社会服务工作人 员，男女性别数量要求基本平衡，尽量确保组员之间是陌生的。 五、团体规模 团体由 18-24 人组成。 六、团体活动次数及时间、地点 共四次，具体时间待定。 需要备有活动桌椅、能够使用多媒体的教室。 引言 作为一个社会的人，人际关系在生活中占有非常重要的位置。根据 马斯洛的需要层次理论，人具有爱和归属的需要，在人际交往中体 验到归属感、亲密感是每个人的基本需求。尤其是对于成年初期的 人，最主要的任务是获得亲密感，避免孤独感。如果一个人不能与 他人分享快乐与痛苦，不能相互关心与帮助，就会陷入孤独寂寞的 苦恼情景之中。另外，一个人要想在社会中获得成功，拥有广泛的、 优质的人际关系是必不可少的。 引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念、不良的 人格特质和缺乏人际交往技能等。本方案主要是是围绕三个方面展 开-帮助成员树立良好的人际交往观念、帮助成员熟练掌握几种重 要的人际交往技巧、促进其人格发展。 第一单元：有缘千里来相会 目标：1. 形成团体 2. 促成成员熟悉，构建和谐的团体氛围。 3.促进成员间信任和接纳。 4. 建立团体规范。 时间：50 分钟左右 活动过程： 活动一：炸气球 简述：踩破汽球来认识别人的名字 人数：全体成员 场地：宽敞的教室 道具：汽球（最好同一颜色） ；小张的空白纸条；笔 游戏方法： 1. 分组，一组最好有六人或六人左右。 2. 每一组先选出一个人的名字是全组中最好记的出来。 3. 选好后，除了这些人，领导者给每个人一个汽球和一小纸条。 4. 每个人写上自己的名字在纸条上，放入汽球内，吹好汽球。 5. 把全部的汽球放在场中央，除了名字好记的人外，其余的人围着 汽球坐成一圈。 6. 先从名字好记的人开始选出一颗汽球来，这是一个竞赛游戏，当 领导者说“开始“ 后，他们必须赶快的把手中的汽球弄破，念出纸条 上的名字，被念到名字的人必须赶快选另一颗汽球弄破。一直持续 到全部的汽球被弄破。 分享： 1.在与陌生人的交往中，我们都希望别人能记住自己的名字，同样 对方也有相同的期望，所以准确地记住别人的名字也是一种交往技 巧，因为这表现了你对对方的真诚和尊重。 2. 记住对方名字的方法有提问、重复、联想等，但最关键的是用心。 当然这次又没记住的也没关系，咱们还有很多时间在一起，所以还 有机会。 活动二：谁在布后 简述：藉着游戏来记他们的名字 人数：全体成员 场地：宽敞的教室 道具：一块大布（绵被等） 游戏方法： 1. 先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字 2. 分成两组，各坐在场所的一边 3. 领导者和帮手把布拿着隔开两组人 4. 每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间 5. 领导者看二边都坐好人后，数到三跟帮手一起把布给放开。两边 被派出的人必须很快的叫出对方的名字。叫的比较慢的就输了。一 直持续下去。 活动三：特征检索（Human Scavenger Hunt） 简述：寻找名单上所描述的同伴，藉而认识对方 人数：全体成员 场地：宽敞的教室 道具：领导者准备一张全体成员的名单 游戏方法： 1. 领导者把准备好的名单发下去给每个人 2. 在一定的时间内，或收到第一张有完整签名的为止，每个人必须 去寻找符合名单上描述的人取得签名 题目例子： 在武汉出生 穿白色 T 恤 会说日语 戴隐形眼镜 住在学校宿舍 家里有养宠物 活动四：点滴感悟 目标：将此次活动的感悟写下来，更加深印象，也为最后的总结做 好准备。 操作：时间 2 分钟。 准备：每人一张彩色便签纸，一支笔。一个收集便签纸的盒子。 过程：发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中 自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名，不愿透露姓名 的可以标注一个独特的符号，让自己记住。所有成员都写完后，把 便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由领导者保管。 第二单元 将心比心 目标： 1.通过团体活动，了解换位思考的重要性。 2.学会站在别人的角度上思考问题，逐渐改变自我中心的处事方式， 能够真心诚意的为别人着想。 时间：40 分钟左右。 活动一：寻猎 所需时间：由参加的人数及所列项目的多少来决定 小组人数：6-8 人为一组 所需物品：给每一组发一个“寻猎“项目列表 游戏概述：此游戏就开展于一个长期训练过程的开始或训练临近结 束的阶段。 目的： 1、加深团队成员间的接触 2、发现团队成员的智慧 步骤： 1、将团队成员分为 6-8 人。 2、告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到 奖励。 3、将“寻猎“ 列表交给各小组，告诉他们将利用他们自己的智慧尽可 能多的获得表中所列内容。 4、设置一个时间限制，如 1 小时。 5、当时间到时，命令每个队都集合回来，比较哪一个队的得分高 讨论题目： 1、 其他小组与完成有多少差距。 2、 你是怎么分析获胜队的获胜原因的。 3、 在你的小组里是否有人显得比其他人更出色。 4、 有人领导你的小组吗？是谁？为什么他能领导？ 活动二：过把演员瘾 目标： 1引导团体成员认识：在同样的情况下，做到换位思考与没有做到 换位思考对问题的解决有何不同。 2体验做到换位思考后，自己替别人着想是什么感受，别人替自己 着想时又是什么感受。 操作时间：角色扮演 5 分钟左右，讨论 15 分钟左右，共 20 分钟。 准备：角色扮演需要的情境。 （1）宿舍熄灯后，A 成员因为有重要 事情仍然大声打电话，B 成员指责他（她）影响到其休息，要求 A 立刻挂断电话。两人因此发生争吵。 （2）A 成员帮班里打扫卫生时 不小心把 B 成员心爱的衣服弄脏了，两人发生冲突。 过程：团体成员自愿组合，两两为一组，分好组后，挑选上面提供 的一个生活情境进行扮演。要求，第一次扮演完后，小组的两名成 员互换角色，对相同情境进行第二次扮演。两次角色扮演之后进行 讨论。讨论结束后，进行第三次角色扮演。第三次角色扮演要求成 员尽量做到换位思考，避免冲突发生。 讨论主题： 前两次角色扮演后的讨论： 1.当你们发生冲突后心情如何？ 2.当你分别扮演了一个情境中的两个角色后，你有怎样的体会？ 3.情境中的冲突有没有可能避免？ 4.如果再对之前选择的情境进行一次角色扮演，为了避免冲突，你 会怎么做？ 第三次角色扮演后的讨论： 1.现在你的心情如何？ 2.有何体会？ 分享：当我们完全从自己的角度看一件事情时，可能感觉别人不为 我们考虑，发生冲突后往往认为错在别人，很难自我反省，这样很 影响情绪，和周围人的关系也越来越差。但是如果试着从对方的角 度想想，就会发现，对方那样做也有一定的道理，如果当时就能这 样看问题，冲突就不会发生。而且人和人之间都是互相影响的，如 果你能主动的替别人着想，也能够换得别人的真诚和关怀，这样才 能获得美妙的人际关系。 活动三：点滴感悟 目标：将此次活动的感悟写下来，更加深印象，也为最后的总结做 好准备。 操作时间：2 分钟。 准备：每人一张彩色便签纸，一支笔。一个收集便签纸的盒子。 过程：发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中 自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名，不愿透露姓名 的可以标注一个独特的符号，让自己记住。所有成员都写完后，把 便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由领导者保管。 第三单元：有你相随 目标：1.帮助成员发现他人的优点，并学会赞美他人。 2. 使成员体验被赞美的感觉，领悟赞美的作用。 3. 加强团体的凝聚力。 时间：50 分钟左右 活动一：猜猜我是谁 目标：使团体成员更了解自己和其他成员。 操作时间：10 分钟。 准备：白纸 30 张、笔 30 支，小盒子 1 个。 过程： 1.每位成员在纸上写自己的特征，开头可以这样写“我是这样的人” ， 可以是外貌方面的（比如说我是高高瘦瘦的） ，也可以是性格方面 （我是文静内向的） 、兴趣爱好（我喜欢唱歌、游泳） ，可写优缺点 （我是一个脾气暴躁的人） ，可以从多方面描写。在纸的最后写上自 己名字。 2.成员写好后交给领导者。接着由领导者抽取其中一份来读，其他 成员来猜， （写成员不能猜） ，谁先举手就由谁来猜，如果猜对，全 体成员鼓掌。如果猜错了，就要来说说他（她）心目中被抽到的成 员是怎样的。 讨论主题： 1.你猜中了几位成员？ 2.你很容易（或不容易）被成员猜中的原因是什么？ 3.你很容易（或不容易）猜中成员的原因是什么？ 4.说说活动的感受。 分享： 1.每个人在别人的眼里可能都是不同的。 2.当描述自己时，写出的特征要详细、独特，这样别人才能更全面 的认识你，对你印象更深刻。 活动二：优点轰炸 目标： 1.帮助成员发现他人的优点，并学会赞美他人。 2. 使成员体验被赞美的感觉，领悟赞美的作用。 3. 加强团体的凝聚力。 操作时间：30 分钟。 过程： 1全体成员分成两组，每名成员依次接受其他成员的赞美，每位成 员必须看着他（她）的眼睛，举出对方至少三个优点依此类推。 规则： 1）必须说优点。 2） 2）夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而 会伤害别人。 讨论主题： 1.当你收到别人赞美时有什么感受？ 2. 怎样的赞美让你感觉最高兴？ 3. 当你去赞美别人时有什么感受？会觉得不自然吗，为什么？ 4. 怎样用心去发现别人的长处，怎样做一个乐于欣赏别人的人？ 分享：你希望别人怎么对待你，那么你首先应当学会怎么去对待别 人，生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。要给自己佩上一副 善于发现自己和他人优点的眼镜。发现别人的美就要大声说出来！ 每个人都喜欢赞美；赞美要真诚实在，另外，间接赞美和赞美对方 显为人知的优点往往更受欢迎。 活动三：积极赋义 目标：重新认识自己及他人不同的性格特征，学会积极地看待自己 和他人。 操作时间：20 分钟左右。 准备：每人一张白纸，每组一盒彩笔、一个小盒、一张纸。 过程：将所有成员分成两组，各小组围圈坐好。每个成员分发一张 纸和一支笔（每个小组多发一张纸，用于讨论时的记录） ，思考自己 认为自身有哪些好的和不好的性格特征，并分别写下来，不必署名。 之后，将纸揉成团扔进小盒中。接下来，每个成员随机抽出一个纸 团，邀请小组成员共同对这个“不好”的性格特征进行积极赋义， 如：多疑积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强积 极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动积极赋义就是勇敢积极；畏 首畏尾积极赋义就是小心谨慎。讨论过程中各组由一位领导者 作记录。将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论 某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用， 如何避免其消极作用。最后，所有成员围成一个大圈，大家就本组 所作的积极赋意进行共同分享和讨论。 讨论主题： 1.每个小组都对那些性格特征进行了积极赋义，和整个团体分享一 下。 2.当某些不好的性格特征被进行积极赋义后，你有什么感觉？你以 前有没有想过这一性格特征的积极面？ 3.某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作 用，如何避免其消极作用？ 分享：每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面 和不好的一面。当我们发现自己的性格弱点时，请不要盲目自卑， 先想想这一性格特征有没有它积极的一面？怎样发挥它的积极面， 避免消极面？ 活动四：点滴感悟 目标：将此次活动的感悟写下来，更加深印象，也为最后的总结做 好准备。 操作时间：2 分钟。 准备：每人一张彩色便签纸，一支笔。一个收集便签纸的盒子。 过程：发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中 自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名，不愿透露姓名 的可以标注一个独特的符号，让自己记住。所有成员都写完后，把 便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由领导者保管。 第四单元：一路有你 目标：1进一步促进成员的团体合作意识,提高人际交往能力。 2.交流活动的心得和收获,巩固所学到的知识。 3. 结束团体。 时间：50 分钟左右 活动一：同舟共济 目标：进一步促进成员的团体合作意识,提高人际交往能力。 操作时间：10 分钟左右。 准备：报纸。 过程： 1. 将全体成员分成两组，给每组一张黏贴好的报纸，使全体成员都 能站在上面。 2. 成员站在上面，一起合力将报纸对折。任何成员的身体不能接触 到地面，否则该组的游戏结束。将报纸不断折叠，最后报纸面积最 小的组获胜。 讨论主题： 1.你们怎么办到的？在过程中听到什么？有什么感想？ 2.在生活中你有无类似感受？从过程中你学到什么？ 分享：生活中，我们可能经常会面对像刚才这个游戏一样的需要同 舟共济的情况，为了最后的胜利，每个人都需要明白团队的目标， 作出最大的努力，甚至需要承受重负。 活动二：回首来时路 目标：交流整个活动的心得和收获,巩固所学到的知识。 操作时间：20 分钟左右。 准备：前四次