心脏病在我国的现状及相关病的健康策略

高血压病在我国的现状及与其相关疾病的相应健康对策 姓名：裴登峰 班级：10 级美教国画(1)班 学号：201053020121 学院；美术学院 西 北 师 范 大 学 美 术 学 院 大 学 生 健 康 教 育 期 末 论 文 摘 要:高血压是我国主要疾病，其并发症有冠心病、 脑 血 管 病 、 高 血 压 心 脏 病 、 高 血 压 脑 病 、 慢 性 肾 功 能 衰 竭 等 ， 高 血 压 病 及 其 并 发 症 都 有 不 良 的 生 活 习 惯 或 先 天 因 素 所 引 起 ， 保 持 良 好 的 生 活 习 惯 是 预 防 及 稳 定 疾 病 的 主 要 因 素 。 关键词:高血压 疾病 饮食 健康 经济快速发展的中国，高血压发病率也增长迅猛。由高血压引发的各种疾病也在迅速 增长，据统计 1998 年我国脑血管病居城市居民死亡原因第二位，在农村居首位。按年死亡 率每 10 万人口分别为 138 和 113，全国每年死亡超过 100 万，存活的患者 500-600 万，其 中 75%以上留有不同程度的残疾，造成个人、家庭、社会的沉重负担。国内外大量研究已 证明，脑卒中的主要危险因素为高血压。如前所述，80 年代初至 90 年代初的 10 年间，人 群的体重指数、血压、血清总胆固醇水平等心血管病危险因素全面上升，冠心病死亡率已 呈现上升趋势。1991 年普查显示，我国高血压患病率已达 11.26%，较 1979-1980 年 10 年 间增高 25%，即 90 年代初，我国已有高血压患者 9500 万。据 1996 年调查，这种升高的 势头仍在持续。 从全国范围来看，患病率随年龄增加而增加，国内外研究资料提示人群血压明显上升 的年龄在 3540 岁之间。在中国大多数地区，高血压患病率男性均匀高于女性，尤其在 35岁之前。35 岁以后女性高血压患病率及血压升高幅度可超过男性，可能与女性妊娠、孕 期及产前饮食习惯和内分泌变化有关。我国高血压调查显示：患病率城明显高于农村，北 方高于南方，不同职业中患病率最高的是机关职员，最低的是农林业从业职员。 高 血 压 引 发 的 疾 病 1、 冠 心 病 长 期 的 高 血 压 可 促 进 动 脉 粥 样 硬 化 的 形 成 和 发 展 。 冠 状 动 脉 粥 样 硬 化 会 阻 塞 或 使 血 管 腔 变 狭 窄 ， 或 因 冠 状 动 脉 功 能 性 改 变 而 导 致 心 肌 缺 血 缺 氧 、 坏 死 而 引 起 冠 心 病 。 冠 状 动 脉 粥 样 硬 化 性 心 脏 病 是 动 脉 粥 样 硬 化 导 致 器 官 病 变 的 最 常 见 类 型 ， 也 是 严 重 危 害 人 类 健 康 的 常 见 病 。 2、 脑 血 管 病 包 含 脑 出 血 、 脑 血 栓 、 脑 梗 塞 、 短 暂 性 脑 缺 血 发 作 。 脑 血 管 意 外 又 称 中 风 ， 其 病 势 凶 猛 ， 且 致 死 率 极 高 ， 即 使 不 致 死 ， 大 多 数 也 会 致 残 ， 是 急 性 脑 血 管 病 中 最 凶 猛 的 一 种 。 高 血 压 患 者 血 压 越 高 ， 中 风 的 发 生 率 也 就 越 高 。 高 血 压 患 者 的 脑 动 脉 如 果 硬 化 到 一 定 程 度 时 ， 再 加 上 一 时 的 激 动 或 过 度 的 兴 奋 ， 如 愤 怒 、 突 然 事 故 的 发 生 、 剧 烈 运 动 等 ， 会 使 血 压 急 骤 升 高 ， 脑 血 管 破 裂 出 血 ， 血 液 便 溢 入 血 管 周 围 的 脑 组 织 ， 此 时 ， 病 人 会 立 即 昏 迷 ， 倾 倒 在 地 ， 所 以 俗 称 中 风 。 脑 血 管 病 的 护 理 1.做 好 皮 肤 护 理 ， 预 防 褥 疮 的 发 生 。 2.加 强 肢 体 功 能 锻 炼 ， 3.如 瘫 痪 肢 体 一 时 恢 复 困 难 ， 可 让 患 者 利 用 健 肢 帮 助 患 肢 活 动 。 上 肢 瘫 痪 应 防 止 关 节 脱 臼 ， 可 用 三 角 巾 托 起 。 4.预 防 复 发 倾 向 ， 避 免 精 神 刺 激 ， 因 第 二 次 复 发 ， 可 加 重 病 情 ， 恢 复 健 康 相 当 困 难 。 3、 高 血 压 心 脏 病 高 血 压 患 者 的 心 脏 改 变 主 要 是 左 心 室 肥 厚 和 扩 大 ， 心 肌 细 胞 肥 大 和 间 质 纤 维 化 。 高 血 压 导 致 心 脏 肥 厚 和 扩 大 ， 称 为 高 血 压 心 脏 病 。 高 血 压 心 脏 病 是 高 血 压 长 期 得 不 到 控 制 的 一 个 必 然 趋 势 ， 最 后 或 者 可 能 会 因 心 脏 肥 大 、 心 律 失 常 、 心 力 衰 竭 而 影 响 生 命 安 全 。 4、 高 血 压 脑 病 主 要 发 生 在 重 症 高 血 压 患 者 中 。 由 于 过 高 的 血 压 超 过 了 脑 血 流 的 自 动 调 节 范 围 ， 脑 组 织 因 血 流 灌 注 过 多 而 引 起 脑 水 肿 。 临 床 上 以 脑 病 的 症 状 和 体 征 为 特 点 ， 表 现 为 弥 漫 性 严 重 头 痛 、 呕 吐 、 意 识 障 碍 、 精 神 错 乱 ， 严 重 的 甚 至 会 昏 迷 和 抽 搐 。 5、 慢 性 肾 功 能 衰 竭 高 血 压 对 肾 脏 的 损 害 是 一 个 严 重 的 并 发 症 ， 其 中 高 血 压 合 并 肾 功 能 衰 竭 约 占 10%。 高 血 压 与 肾 脏 损 害 可 以 相 互 影 响 ， 形 成 恶 性 循 环 。 一 方 面 ， 高 血 压 引 起 肾 脏 损 伤 ； 另 一 方 面 ， 肾 脏 损 伤 会 加 重 高 血 压 病 。 一 般 到 高 血 压 的 中 、 后 期 ， 肾 小 动 脉 发 生 硬 化 ， 肾 血 流 量 减 少 ， 肾 浓 缩 小 便 的 能 力 降 低 ， 此 时 会 出 现 多 尿 和 夜 尿 增 多 现 象 。 急 骤 发 展 的 高 血 压 可 引 起 广 泛 的 肾 小 动 脉 弥 慢 性 病 变 ， 导 致 恶 性 肾 小 动 脉 硬 化 ， 从 而 迅 速 发 展 成 为 尿 毒 症 。 慢 性 肾 功 能 衰 竭 保 健 及 预 防 ； 1 饮 食 治 疗 的 重 点 是 限 制 蛋 白 质 的 入 量 ， 以 减 轻 氮 质 潴 留 2 坚 持 优 质 低 蛋 白 饮 食 ， 低 磷 、 低 盐 、 高 热 量 ； 避 免 加 剧 因 素 ， 适 寒 温 ， 避 风 寒 ； 避 免 外 感 、 感 染 ， 饮 食 有 节 。 要 避 免 劳 累 过 度 及 强 烈 的 精 神 刺 激 预 防 感 染 ， 去 除 感 染 灶 以 减 少 病 情 恶 化 的 诱 因 。 有 烟 酒 嗜 好 者 应 戒 除 。 注 意 ： 1 做 好 口 腔 护 理 ， 减 少 刺 激 ， 防 止 口 腔 溃 疡 ， 影 响 进 食 。 2 病 人 头 痛 、 失 眠 、 烦 躁 ， 室 内 光 线 要 暗 ， 以 利 病 人 休 息 ， 必 要 时 用 镇 静 剂 ， 可 服 安 定 等 。 3 血 压 高 ， 应 定 时 测 量 血 压 ， 根 据 病 情 用 降 压 药 物 ， 并 且 要 坚 持 定 时 服 用 。 4、 有 出 血 现 象 时 ， 根 据 医 生 要 求 用 止 血 药 。 5 注 意 保 护 皮 肤 ， 防 止 擦 伤 及 发 生 褥 疮 。 除 以 上 ， 慢 性 肾 功 能 衰 竭 患 者 患 者 用 药 一 定 要 在 专 科 医 生 指 导 下 规 范 用 药 ， 用 药 的 原 则 是 ： 少 而 精 ， 以 安 全 有 效 为 准 。 治 病 务 必 前 往 正 规 医 院 ， 用 药 务 必 在 专 科 医 生 指 导 下 进 行 ， 各 种 广 告 ， 诊 所 ， 义 诊 用 药 都 应 冷 静 对 待 ， 最 好 不 用 ， 慢 性 肾 功 能 衰 竭 不 同 于 其 它 疾 病 ， 慢 性 肾 功 能 衰 竭 治 疗 起 来 比 较 困 难 ， 而 且 治 疗 不 当 很 可 能 会 适 得 其 反 使 病 情 加 重 降 压 食 物 1、 碳 水 化 合 物 食 品 ： 适 宜 的 食 品 -米 饭 、 粥 、 面 、 面 类 、 葛 粉 、 汤 、 芋 类 、 软 豆 类 。 应 忌 的 食 品 -蕃 薯 （ 产 生 腹 气 的 食 物 ） 、 干 豆 类 、 味 浓 的 饼 干 类 。 2、 蛋 白 质 食 品 适 宜 的 食 品 -牛 肉 、 猪 瘦 肉 、 白 肉 鱼 、 蛋 、 牛 奶 、 乳 制 品 （ 鲜 奶 油 、 酵 母 乳 、 冰 淇 淋 、 奶 酪 ） 、 大 豆 制 品 （ 豆 腐 、 纳 豆 、 黄 豆 粉 、 油 豆 腐 ） 应 忌 的 食 物 -脂 肪 多 的 食 品 （ 牛 、 猪 的 五 花 肉 、 排 骨 肉 、 鲸 鱼 、 鲱 鱼 、 金 枪 鱼 等 、 香 肠 ） 3、 脂 肪 类 食 品 适 宜 的 食 品 -植 物 油 、 少 量 奶 油 、 色 拉 酱 应 忌 的 食 品 -动 物 油 、 生 猪 油 、 熏 肉 、 油 浸 沙 丁 鱼 4、 维 生 素 、 矿 物 质 食 品 适 宜 的 食 品 -蔬 菜 类 （ 菠 菜 、 白 菜 、 胡 萝 卜 、 西 红 柿 、 百 合 根 、 南 瓜 、 茄 子 、 黄 瓜 ） 水 果 类 （ 苹 果 、 桔 子 、 梨 、 葡 萄 、 西 瓜 ） 海 藻 类 、 菌 类 宜 煮 熟 才 吃 。 应 忌 的 食 物 -纤 维 硬 的 蔬 菜 （ 蒡 牛 、 竹 笋 、 豆 类 ） 刺 激 性 强 的 蔬 菜 （ 香 辛 蔬 菜 、 芒 荽 、 芥 菜 、 葱 ） 运 动 的 种 类 与 方 法 高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做 推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。较适合高血压病康复体育的运动种类和方 法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂 钓等等。 高 血 压 患 者 的 休 息 睡 眠 1、中午小睡。一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。这样有利于降压。 2、 晚 餐 宜 少 。 晚 餐 宜 吃 易 消 化 食 物 ， 应 配 些 汤 类 ， 不 要 怕 夜 间 多 尿 而 不 敢 饮 水 或 进 粥 食 。 进 水 量 不 足 ， 可 使 夜 间 血 液 稠 ， 促 使 血 栓 形 成 。 3、 娱 乐 有 节 。 睡 前 娱 乐 活 动 要 有 节 制 ， 这 是 高 血 压 病 患 者 必 须 注 意 的 一 点 4、 睡 前 泡 脚 。 按 时 就 寝 ， 养 成 上 床 前 用 温 水 泡 脚 的 习 惯 ， 促 进 血 液 循 环 ， 有 利 于 解 除 一 天 的 疲 乏 。 尽 量 少 用 或 不 用 安 眠 药 ， 力 争 自 然 入 睡 ， 不 养 成 依 赖 催 眠 药 的 习 惯 。 5、 缓 慢 起 床 。 早 晨 醒 来 ， 不 要 急 于 起 床 ， 应 先 在 床 上 仰 卧 ， 活 动 一 下 四 肢 和 头 颈 部 ， 伸 一 下 懒 腰 ， 使 肢 体 肌 肉 和 血 管 平 滑 肌 恢 复 适 当 张 力 ， 以 适 应 起 床 时 的 体 位 变 化 ， 避 免 引 起 头 晕 。 然 后 慢 慢 坐 起 ， 稍 微 活 动 几 次 上 肢 ， 再 下 床 活 动 ， 这 样 血 压 不 会 有 太 大 波 动 。 戒 烟 限 酒 长 期 大 量 吸 烟 会 促 进 大 动 脉 粥 样 硬 化 ， 小 动 脉 内 膜 逐 渐 增 厚 ， 使 整 个 血 管 逐 渐 硬 化 。 同 时 由 于 吸 烟 者 血 液 中 一 氧 化 碳 血 红 蛋 白 含 量 增 多 ， 从 而 降 低 了 血 液 的 含 氧 量 ， 使 动 脉 内 膜 缺 氧 ， 动 脉 壁 内 脂 的 含 氧 量 增 加 ， 加 速 了 动 脉 粥 样 硬 化 的 形 成 。 因 此 ， 无 高 血 压 的 人 戒 烟 可 预 防 了 高 血 压 的 发 生 ， 有 高 血 压 的 人 更 应 戒 烟 。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有 益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬 化，加重高血压。 培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦 虑，遇事要冷静、沉着。 自 我 管 理 1、 定 期 测 量 血 压 ， 1-2 周 应 至 少 测 量 一 次 。 2、 治 疗 高 血 压 应 坚 持 “三 心 ”， 即 信 心 、 决 心 、 恒 心 ， 只 有 这 样 做 才 能 防 止 或 推 迟 机 体 重 要 脏 器 受 到 损 害 。 3、 定 时 服 用 降 压 药 ， 自 己 不 随 意 减 量 或 停 药 ， 可 在 医 生 指 导 下 及 现 病 情 加 予 调 整 ， 防 止 血 压 反 跳 。 4、 条 件 允 许 ， 可 自 备 血 压 计 及 学 会 自 测 血 压 。 5、 随 服 用