漂移板安全指引

漂移板安全指引漂移板安全指引 一、说明 1 漂移板（原文“freeline”，即“自由滑”）是一种分体式滑板；漂移板运动是一 项极限运动。虽然我们可以用一种娱乐、健身、代步的态度来对待这项运动， 通过参与这项运动来愉悦身心、强身健体、带来便利，却无法忽视它可能带来 的危险。因此，每个参与这项运动的人员都应该具备安全意识和急救知识。 2 本指引中所提及的“漂友”、 “滑手”、 “选手”，均特指漂移板运动的参与者。 3 本指引中的“刷街”，是指使用漂移板作为交通工具，穿过不专门设计用于滑 板运动的场所，例如马路、人行道、步行街、商业广场等。 4 本指引中说提及的安全，除包括运动参与者个人的安全，还包括周围行人、 观赏者的安全。 5 这是一份安全指引，并非“安全守则”或“安全须知”，因此并没有强制性。但 遵循其中给出的一些经验知识和建议，能减少运动中可能发生的危险。 二 1.、场地选择 除刻意创造训练环境外，一般练习和比赛，应选择平整、干燥、无障碍物的开 阔场地，尽量避免以下危险因素： （1） 水渍：地面上的水渍会极大地减少轮子的滑动摩擦力，而使得漂移板失 控； （2） 碎石：碎石会在滑手毫无准备的情况下卡住轮子，或改变漂移板的运动 轨迹； （3） 沙子：沙子同样会减少摩擦力，特别是使得刹车距离比预想中要长； （4） 垃圾：香蕉皮、易拉罐、建筑装修废弃物等垃圾均具备不可预知的危险 因素； （5） 玻璃、镜子等易碎品：万一失控撞向玻璃窗户、镜子等易碎物品，锋利 的碎片可能会造成致命的伤害！ （6） 高压电：如果在高压电线杆下练习，需要留意高压电线是否下垂漏电； 即使是地埋的高压电线，如果地面潮湿，仍然可能由于存在高压电场的分布也 导致跨步触电。 2. 选择特殊地形进行练习和比赛，应花一点时间充分熟悉地形。特别是当漂移 板滑过突然起伏的小坡，在下降阶段会因为失去地面的支撑力而无法控制。 3. 刷街时，应尽量选择车少、人少、障碍物少的路线。在道路上要时刻留意汽 车、行人的动向。穿越十字路口或者在路口拐弯，必须减速观察，确保安全后 再通过。要确保汽车的驾驶员注意到你的存在，必要时挥手示意。 4. 不要在机动车道并道的交汇处滑行，因为机动车辆在从辅道驶入主干道时， 司机很难同时观察清楚并道的前方和后方道路的情况。 5. 不要试图从任何一侧超过行驶中的机动车辆，司机往往没有预想到行人会超 车，可能会突然转向；如果车辆在路边停靠，超过时要确保对方不会突然打开 车门；任何时候都不要超过公共汽车，公交车司机和乘客永远比你更着急。 4. 如果你的滑行场所有有幼儿、婴儿，他们可能会作出你无法估计的行为（朝 你冲过来，突然跑到你的背后，在你不留意的时候试图玩你的漂移板等） ，要尽 量远离他们，保证漂移板不会对他们造成伤害。 5. 建议参加有组织的集体活动，或者两人以上一起练习漂移板。如果你是独自 一人练习，应选择有群众观看的地方滑行。切忌在荒无人烟的地方一个人独自 练习危险动作，因为万一发生意外，将很难及时获得帮助。 三、准备活动 1. 正式练习、比赛、刷街前，应花几分钟用于热身。热身的目的，在于使身体 的肌肉、神经系统达到一定的兴奋程度，为运动作好准备。 2. 环视四周、揉按眼睛，确保自己精神保持在正常状态，以便保证神经系统的 反应速度； 3. 活动颈部、手臂、腰部、膝盖、脚踝等关节，保证韧带和肌肉的柔韧性； 4. 跳跃，并小跑，使呼吸系统、供血系统、肌肉群为大量运动做好准备。 5. 滑行一周，巡视练习、比赛场地，熟悉路况。 四、运动装备 1. 不要使用伪劣产品进行花式练习、比赛或者刷街，生命永远比金钱重要。 2. 漂移板一般是使用铝材制造的，在经过反复多次的重压之后，板体会发生金 属疲劳，因此可能发生断裂的情形。对于使用日久的漂移板，应经常检查其板 面是否具备足够的强度（特别是韧性） ，是否存在的损伤。如有必要，应让其退 役。 3. 检查轮子的固定螺母是否松动。漂移板轮子的固定螺母在出厂时，一般会涂 有防滑的油漆，因此很少会发生松动。如果你曾经拧动螺母或者更换过轮子， 应该考虑在螺栓和螺母涂上胶水再拧入，或者在螺栓上缠绕防滑胶布（使用水 管的密封胶布） 。建议随身带备螺丝刀。 4. 使用板套一方面可以保护漂移板，另一方面可以保护自己或行人的脚。 5. 不要在刷街的时候背负太重的物品。 6. 饮用水可能是最重的随身物品，应尽量挂在腰部，因为漂移板加速时，虽然 需要扭腰，但是腰部的非惯性运动依然是幅度最小的。 7. 背包在摔跤时可能可以用来保护背部，但是也可能延迟你的反应，而且会很 热。 8. 腰包对于少量物品而言是最好的选择。 9. 考虑到参加集体活动一般不使用真实姓名，各位漂友应该随身携带一张“安 全卡片”，上面记录（1）真实姓名（2）年龄（3）联系方法（4）血型（5）家 人或其他可信赖朋友的联系方法（6）身份证号码（7）社保卡或医疗卡号码 （8）人身意外保险保单号码，以便在发生紧急情况时，其他朋友可以根据卡片 的信息进行合适的处理。 10. 晚上练习或刷街，建议使用发光的轮子或加装板灯，这样有助于行人、机 动车辆及早发现你的存在。 五、护具 1. 建议佩戴合适的护具，以保护头部、关节、裆部。 2. 在所有的护具中，头盔是最重要的。在速滑比赛时，必须佩戴头盔。 3.佩戴护具一方面能保护自己，另一方面有助于让其他行人、机动车辆司机及 早意识到你与一般行人的区别：“你会滑得很快”（漂移板的体积很小，在无护 具的情况下很难一眼辨别滑行者与行人的区别） 。 六、技术和技巧 1. 为保证安全地练习和刷街，以下技术是首要的：加速、减速（下坡减速） 、 双脚前刹、转弯、熟练的左进和右进、前转 180。刷街一般靠右行进，因此右 进有助于观察道路情况。如果你 180 转体和双向前进的技术都很娴熟，适时更 换左右进有助于缓解疲劳（特别是颈部疲劳） 。 2. 在紧急情况下刹车，应转体刹向路边，不要刹向道路中央。特别是在马路上 刷街时，刹向路边除了避免与汽车相撞之外，也可以利用路边突起的人行道制 动。紧急情况下，可以先刹停漂移板（避免飞出的漂移板伤害他人） ，不管重心 如何迅速向侧方跳离漂移板。 3. 应在不同摩擦系数的地面，多次地练习刹车，直到有足够的把握完全刹住为 止。刹停时，要保证重心在后方，因为危险一般在前方。如果你习惯刹停后冲 出前方，应继续改进你的刹车技术。 4. 在练习时，万一发生摔跤，不要强行撑住地面，以免手腕、肘部、膝盖等关 节无法承受过大的冲击力而损伤；而应该使用上臂、肩部、背部等面积较大、 脂肪和肌肉较多的部位接触地面（臀部虽然脂肪较多，但是容易伤及脊椎） ，并 迅速通过翻滚来避免与地面发生滑动摩擦。翻滚也有助于将接触压力分布在身 体的不同表面，从而减少对关节的伤害。 （具体请参阅如何摔跤一文。 ） 5. 万一无法翻滚，应首先注意保护头部。将肘部抬高到头部两侧是一种有效的 方法。 6. 无论能否翻滚，将佩戴护具的部位用于防御伤害也是一种有效的办法，前提 是你掌握了如何通过关节来缓冲撞击的技巧。因为给予滑手的反应时间很少， 因此一般不推荐使用这种方法。 七、活动组织 1. 活动组织者会向参与者告知安全事项，包括：这项活动可能带来的危险、万 一发生事故应如何应对、事故责任如何划分等。 2. 活动组织者应知道所有参与人员的联系方法。 3. 对于有危险的比赛，要求选手填写一份紧急情况下使用的“安全信息表”，包 含以下内容： 4.（1）真实姓名（2）年龄（3）联系方法（4）血型（5）家人或其他可信赖朋 友的联系方法（6）身份证号码（7）社保卡或医疗卡号码（8）人身意外保险保 单号码。该表格可使用信封密封后交给组织人员保管，活动结束后交还给参赛 者。仅在紧急情况下打开该信封。 6. 集体活动应提前准备好应急药物，包括纱布、止血贴、绷带、纯净水、葡萄 糖、碘伏、酒精等药物。 7. 组织活动时，在经过一段时间的活动之后，漂友可能会因为疲劳、口渴、饥 饿而导致身体缺水、低血糖、电解质失衡，容易抽筋、中暑、晕眩，或因为反 应迟钝而发生意外。活动组织者可以适时提醒漂友休息、补充水分和电解质。 八、紧急救护 1. 若自己跌倒，导致骨折或内脏伤害，应视情况向他人求助，不要盲目强行移 动身体。 2. 当发现危急情况已经发生时，切记三个步骤：一是大声叫唤周围的群众来帮 忙，二是安排人员打 120,三是观察伤者的情况并做出处理。 3. 如看到他人跌倒，不要轻易扶起或移动伤者的身体，应让其就地休息，并观 察其意识是否清醒，方法是：一、叫唤此人名字，看其是否有所反应；二、用 手阻碍光线，观察其眼球是否跟随移动；三、要求其举起左手或右手，看其能 否回应。 4. 如果跌倒的伤者有所反应，可以询问其哪里疼痛，初步确定骨折部位或内出 血位置。腰椎、颈椎部位的骨折或内出血均不可移动伤者，必须等待医护人员 处理。手部、腿部、脚部的骨折可进行简单固定后移动伤者至阴凉处休息，并 等待医护人员处理。 5. 如观察到开放性外伤，导致出血，应首先使用纯净水、纱布、绷带进行清创 止血，避免伤者失血过多。 6. 对于失去意识的伤者，如果没有亲眼看到其如何跌倒、晕倒，首先需要判断 是中暑还是脑部伤害引致昏倒，可结合天气状态、周围群众同学的反映和伤者 自身症状进行判断。 7. 中暑的症状是：全身乏力、身体发热、嘴唇发干。应迅速将中暑人员转移到 阴凉的地方，解开衣物，使用湿毛巾给身体降温，给予充分的补水。同时，立 即送往医院或通知救护车前来。 8. 脑部伤害引致失去意识，