塔里木大学体育选修结业论文

排球结业论文排球结业论文 进入塔里木大学，对体育选修课我选择了排球。其实选排球也 是有原因的，因为在高中时我就学过排球，所以我觉得会轻松不少 的。大学与高中完全不同，在对排球的学习上我有了新的体会与心 得。 还记得第一节课，老师就说过，我们来上排球课，不管你学习 排球的技术怎么样，重要的是一个态度。态度决定一切，就是认真 完成老师教的基本技术。 第一节课老师对排球和排球场以及排球规则给我们做了一个详细的 介绍，让我对排球有了新的认识和了解。学习排球，我们需注意： 1使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法， 了解手臂垫球的正确部位。 2.明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。 3养成垫球后必须放开手的正确动作的确的习惯。 4让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握其垫轻重不一的球的能 力。 5培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。 6使练习者掌握左右移动垫球时，身体要保持含胸提肩收腹屈膝下 蹲的正确姿势和双手臂和臂面垫球时调整角度的动作。 7培养练习者快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身 体动作来垫球。 8培养判断能力，及时快速移动能力，双人配合协调能力。 目前，随着人们对体育活动的重视，排球在体育课中的地位也 越来越高。在许多学校，排球已成为体育课中的主要内容。而且广 大学生都比较喜欢该项运动，许多学校体育课中都把排球作为教学 内容，在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目。 各省、市、自治区教委也陆续修订了体育竞赛制度，排球被列为竞 赛项目之一，定期举办中学生排球赛。除了加强开展一般的排球活 动外，有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立 排球传统项目学校。所有的这些，都为排球运动的普及和发展创造 了契机。这学期，我们也重点学习了排球的双手垫球，对此，也有 了略微的体会。 垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术， 也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是 组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就 会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。因此，垫 球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气 的重要手段。 正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼 人的应变能力，提高其灵敏度，从而达到锻炼身体、增强体质的目 的；在竞技比赛中也能以它为基础，提高一传到位率，从而为各种 进攻战术的组织起保障作用，甚至可以直接组织起有效的进攻战术。 因此，正面双手垫球技术既是排球训练中不可缺少的基本技术，也 是各级各类学校体育教学与体育活动中的重要内容。同时，由于中 学排球运动水平较低的现状又决定了正面双手垫球成为他们最常用 的技术。因而，掌握正面双手垫球的基本技术和要领对提高排球教 学和实战均具有较好的促进作用。 排球对每一个运动者都有益而无害。下面就是排球对我们的好 处。 一、一、 增进健康、强健体魄增进健康、强健体魄 排球运动具有竞技与娱乐并存的特点, 鉴于排球运动的特点，要想很好地控制小小的排球，不仅需要一定 的技术，还要有灵敏矫健的动作。有时为了不使球落地，不仅需要 奔跑，还要倒地滚翻、鱼跃等，因此，参与者需随时向各个方位运 动，包括直线、曲线、腾空、旋转、摆动、缓冲和蹬伸等，使人的 关节和各个肌群得到全面的锻炼和发展，提高人的运动能力，使关 节和肌肉的柔韧性和力量有所增强，减少关节、肌肉受伤的可能性。 ,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。 经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能 状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体 素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中 增进健康,强健体魄。 二、培养与锻炼良好的心理素质二、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加排球运动的训练会学到 很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何 使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比 分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和 锻炼。 三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 排球比赛中,球不能落地而 且击球至多 3 次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时 准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了 发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。 因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作 的集体主义精神 。 四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 排球运动在某种 意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断 已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察 对方和同 伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的 情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞 赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运 动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。 排球的文化中蕴涵着一种排球精神，是一种团队协作，共铸辉煌 的精神动力。而且排球文化中所蕴涵的团队精神也是我们必须的。 排球的文化让我们知道在荣誉面前要谦让，在逆境中要坚持，在工 作中要相互合作，相互配合。我相信，只要有排球精神，我们一定 能再度重现七十年代的辉煌，再度让世界震惊。 。 人与人之间可能有数不清的差别，但对于体育运动人们却有着 高度的相似，每个人都会为运动员的胜利而喝彩。大力发展体育运 动，不仅能够增强人民体质、提