大一新生心理调适

大学新生入学了，校园里一片热闹，同学们朝气蓬勃。但时隔 不久便会发现，一些同学的情绪出现了异常，有的懒散起来了，他 们逛街、打牌、睡大觉。有的整天想心事，郁郁寡欢，落落寡合。 一眨眼，一个学期、一个学年过去，他们的功课都在 60 分左右，甚 至不及格，要补考。可以说这些现象是年复一年出现。心理学告诉 我们，人们的生活环境改变后，会出现这样那样的不适应，产生这 样那样的情绪问题，不足为奇。但每个人在意识到这点后，就应及 时调整自己的心理，以避免异常情绪产生破坏性后果。因此一个问 题摆在新同学面前：必须学会及时调适自己的心理。如何调适呢？ 下面是几点建议。 及时实现角色转换及时实现角色转换 新同学的大部分情绪问题起源于不及时转换角色，因此调适自 己的心理，首先要从这方面入手。社会是个“舞台“，每个人都是个“ 角色“。人的社会角色不时会转换，由中学生变成大学生，这便是一 种角色转换。社会角色转换了，可是有的人的角色意识仍是旧的， 例如当了解放军了，仍像个老百姓；当了售货员了，在柜台上仍像 个顾客。我们的同学呢？已是大学生了仍像个中学生。许多情绪问 题便由此产生了。有的同学不认真学习，爱玩，爱睡大觉，问他为 什么，他说：“考完高考，累极了，先歇口气再说。“这是一种过分 放松自己的有害情绪。有的新同学才开始上课就哀叹读错专业入错 了门，他们常用懒懒散散来表达自己的不满意，可以说，他们仍站 在角色之外。还有，大学里强调自学，学习方式与中学大不相同， 有的同学不了解这点，上课不做笔记，课后不复习，悠闲得很，晚 上打扑克最多的是这类同学。他们是“走了样“的角色。可见，角色 意识如果滞后，人的情绪便会被扭曲。 出名的演员有句共同的箴言：进入角色才能演好戏。同学们应 紧紧记住：自己已经是大学生了！角色转换需有个过程，但三几周 也就够了，不能过长。实现角色转换的好办法是积极参加入学教育 。不少同学以为入学教育是光讲大道理，不愿认真参加。这是误解 。每个专业都有自己的培养目标、课程设置，有自己的一套教学方 法和学习方法，在入学教育时，这些都将详尽介绍。全面了解这些 情况，是确立自己的专业思想，顺利地进行学习所绝对必需的。一 个聪明的学生决不会拒绝这方面的介绍，相反还会找更多的资料以 充实自己这方面的知识。 要是你发觉自己生活、学习懒散了，情绪易起伏了，应好好反 思一下：我实现了角色转换没有？这会大大地帮助你拥有正常情绪 的。大学生活是人生道路定向的阶段，将来向哪个领域发展，在这 个阶段就基本定下来了，一定要记住自己扮演的角色，堂堂正正地 演好它。 及时完成认同过程及时完成认同过程 每个人都在一定的社会单位中生活，如家庭、学校、工厂、机 关。承认并意识到自己在这个单位内，愿为搞好这个单位出力，这 便是认同感。我们看到不少大学新生入学很长时间了，仍把自己当 成“校外人“。宿舍卫生搞不好，他们骂学校；伙食差些，骂学校； 教材缺页，骂学校，连走路被树根绊着也骂学校。他们不管事情是 什么原因造成的，一有不满意就骂，似乎搞好学校他们没有一份责 任。缺乏认同感正是影响他们情绪的另一重要根源。 事实证明，有共同的奋斗目标，有共同的责任感，才有搞好一 个单位的基矗身在群体内，心在群体外；不为群体尽一份责任，却 把群体当成进攻目标，这个群体就一定搞不好。我国经济还落后， 大部分大学的生活、教学设施还不能完全满足需要，加上大家都是 初来乍到，一时的混乱现象难免，有时问题还可能很突出。如果我 们能以主人翁的态度对待这一切，有些问题完全可以大家自己动手 解决，如清洁卫生问题、宿舍秩序问题。另一些问题可以采取谅解 的态度、协商的态度解决，如生活设施问题、伙食问题。这时学生 会和班会能起积极作用，应尽量发挥它们的作用。同学们需要注意 的是，窝火、发火会大大伤害自己的情绪，进而影响学习，影响团 结，真是得不偿失。 要是你发觉自己对这对那都不满意，应及时换个角度想想：如 果这是我的家，我该采取什么态度？我们不就是先容忍一下，再想 办法解决吗？哪有样样事都大吵大闹的呢？请记住，多一份认同感 ，多一份风格；多一份建设性，多一份成熟。 及时扩大自己的视角及时扩大自己的视角 我们的同学一般都是从家门到校门，从校门到家门，生活视角 是较窄的。跨进大学校园后，就身在大城市中了，外面灯红酒绿， 会形成诱惑；囊中羞涩，会感到辛酸；物价攀高，使人处境窘迫， 当然了啊，漯河是个小城市，大家可能还不会出现这些感觉，总之 ，过去由父母承担的心理压力，现在要自己承担了。但他们许多人 缺乏心理准备，心理承受力是相当脆弱的，因此也就容易出现心理 障碍。河南省某高校一学生，入学仅几个月便弃学当了和尚。他因 为经济困难引发对人生的失望，便遁入空门以求解脱心灵痛苦。这 对同学们来说应是个教训。咱们系 08 级有一个学生，上到大二的时 候，就突然不上了，说是上学没用，跑去挣钱打工去了。 还有一些同学，在大学里处处针对眼前的小利益，不管评什么 贫困补助他都要争，觉得自己穷，以前我带的 07 级学生，有一个学 生学习各方面都挺好的，得了励志奖学金，5000 块钱，然后班里评 一个 200 块钱的补助，她还要去争，说她家里穷。其实做人要有一 颗感恩的心，自己已经得到一些照顾了，能把机会让给别人的要让 给别人。 在大学里还要有一颗警惕的心。在大学里还要有一颗警惕的心。 大学里很美好，有些学生之前跟我说：老师，我想赶快毕业， 赶快参加工作，我觉得大学一点都不好，很黑暗，等他们实习结束 回来的时候，再聊起来，他们说：老师，我好怀念大学生活啊。 要提高心理承受能力，一方面应切实解决经济方面的问题，连 吃饭的钱都不够，心理当然就难以承受。家长、学校都有义务帮助 他们。只要不采取逃避态度，这个问